![\"\"](\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/suco-caixinha2-1.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Oferecer \u00e0s crian\u00e7as sucos de fruta de caixinha \u00e9 mais recomendado que refrigerante, correto? Segundo um estudo publicado pela American Heart Association, os sucos de fruta em caixa e energ\u00e9ticos s\u00e3o t\u00e3o prejudiciais \u00e0 sa\u00fade quanto os refrigerantes, pois o excesso de a\u00e7\u00facar presente nessas bebidas responde pelo aumento da taxa de obesidade e do risco de diabetes, doen\u00e7as card\u00edacas e c\u00e2ncer em crian\u00e7as e adolescentes.<\/p>\n
Os pesquisadores utilizaram dados coletados no Global Burden of Diseases Study, de 2010, e conseguiram relacionar o consumo dessas bebidas a 133.000 mortes em decorr\u00eancia de diabetes, 44.000 mortes por doen\u00e7as cardiovasculares e 6.000 mortes por c\u00e2ncer, anualmente, ao redor do mundo. Com isso, ficou comprovado que o consumo de a\u00e7\u00facar entre crian\u00e7as e adolescentes atingiu um patamar 45% maior do que o aceit\u00e1vel.<\/p>\n
Na Bahia, embora n\u00e3o existam dados epidemiol\u00f3gicos que comprovem esse crescimento, a pr\u00e1tica cl\u00ednica de diversos especialistas mostra que as crian\u00e7as e adolescentes est\u00e3o mais obesos e que doen\u00e7as tidas como pr\u00f3pria de pessoas mais velhas, como o diabetes tipo II e a s\u00edndrome metab\u00f3lica, passa a ser acompanhada em faixas et\u00e1rias cada vez mais jovens.<\/p>\n
A pediatra Carla Sartore, do HapVida, conseguiu estabelecer um par\u00e2metro em seu consult\u00f3rio. \u201cDe cada 10 crian\u00e7as que atendo, seis est\u00e3o acima do peso\u201d, afirma. A pediatra diz que a falta de tempo e a falsa sensa\u00e7\u00e3o de que est\u00e3o oferecendo uma alimenta\u00e7\u00e3o melhor faz com que muitos pais optem pelos sucos de caixinha, sem perceberem o perigo que se esconde na oferta da bebida. \u201cO apelo da ind\u00fastria aliment\u00edcia \u00e9 muito grande e a falta de informa\u00e7\u00e3o terminam contribuindo para a escolha desse consumo\u201d, explica a pediatra.<\/p>\n
Com uma postura parecida, a nutricionista especializada em sa\u00fade materno infantil, L\u00edlia Michele lembra que al\u00e9m do excesso de a\u00e7\u00facar, os sucos industrializados ainda possuem muitos aditivos e corantes, que terminam provocando alergias e inflama\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
\u201cAs crian\u00e7as privadas do consumo de frutas e sucos naturais podem apresentar defici\u00eancia de nutrientes, como as vitaminas C e A, e de minerais como o zinco e ferro\u201d, explica a nutricionista, ressaltando que essas car\u00eancias impactam no desenvolvimento f\u00edsico e mental dos pequenos.<\/p>\n
Para L\u00edlia, o ideal seria transformar as frutas em polpa ou em suco, e congelar para usar sempre que necess\u00e1rio. Para quem n\u00e3o tem tempo, a sa\u00edda \u00e9 buscar aqueles sucos de caixinha que s\u00e3o org\u00e2nicos, livres de aditivos e corantes, ou buscar os sucos de garrafas que s\u00e3o 100% fruta. \u201cQuem n\u00e3o puder gastar tempo preparando suco natural, precisa estar disposto a investir tempo lendo os r\u00f3tulos\u201d, diz.<\/p>\n
For\u00e7a do exemplo<\/b>
\nA m\u00e9dica Carla Sartore diz que quando o assunto \u00e9 combater a obesidade infantil, o segredo \u00e9 investir na amamenta\u00e7\u00e3o e na qualidade alimentar ao longo da inf\u00e2ncia. \u201cCrian\u00e7a amamentada n\u00e3o tem obesidade, ent\u00e3o os pais precisam ter isso como um norte\u201d, explica a pediatra. Ela lembra que os sinais de que uma crian\u00e7a est\u00e1 acima do peso pode ser observado no cart\u00e3o da crian\u00e7a, atrav\u00e9s dos gr\u00e1ficos de crescimento.<\/p>\n
\u201cEsse cart\u00e3o \u00e9 obrigat\u00f3rio na rede p\u00fablica e na privada para crian\u00e7as, permitindo que os pais possam ter par\u00e2metros de normalidade para verificar o peso da crian\u00e7a\u201d, explica Carla Sartore.<\/p>\n
A m\u00e9dica alerta que, no entanto, o exemplo da boa alimenta\u00e7\u00e3o precisa come\u00e7ar em casa, com a fam\u00edlia e ser refor\u00e7ado pela escola. \u201cImagino que com a lista anual de material, a escola tamb\u00e9m poderia sugerir uma lista de alimentos que a crian\u00e7a possa incorporar \u00e0 merenda\u201d, sugere.<\/p>\n
A endocrinologista Cristianne Ferrari, do Hospital Espanhol, ratifica a postura de que\u00a0 exemplo deve come\u00e7ar com os pr\u00f3prios pais. Ela diz que filhos cujos pais s\u00e3o obesos t\u00eam 80% de chance de tamb\u00e9m se tornarem obesos. \u201cQuando um dos pais \u00e9 obeso, essa chance cai para 40%\u201d, completa. A m\u00e9dica especializada em metabologia esclarece que a import\u00e2ncia de manter crian\u00e7as e adolescentes dentro do peso est\u00e1 diretamente vinculada \u00e0 preven\u00e7\u00e3o da obesidade na fase adulta. \u201cAs c\u00e9lulas t\u00eam mem\u00f3ria, por isso, \u00e9 importante mant\u00ea-las magras para que elas possam envelhecer dessa forma\u201d, orienta.<\/p>\n
Menos \u00e9 mais<\/b>
\nEla lembra que, para evitar a obesidade na crian\u00e7a e no adolescente, n\u00e3o h\u00e1 necessidade de dietas radicais, mas de bom senso no momento de fazer as escolhas de card\u00e1pio.<\/p>\n
\u201cHoje, as crian\u00e7as terminam lanchando muito e fazendo as refei\u00e7\u00f5es mais importantes de qualquer forma\u201d, pontua, destacando a necessidade de incentivar desde cedo, o uso de lanches mais saud\u00e1veis, como frutas. A m\u00e9dica faz quest\u00e3o de frisar a necessidade de atentar para o tamanho das por\u00e7\u00f5es oferecidas em lanches, ressaltando que nesse momento, a qualidade deve ser priorizada em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 quantidade.<\/p>\n
Cristianne Ferrari lembra que uma dieta que tenha no almo\u00e7o feij\u00e3o, arroz e uma prote\u00edna animal, al\u00e9m de uma salada j\u00e1 ser\u00e1 excelente para garantir a sa\u00fade e controlar o peso. A m\u00e9dica tamb\u00e9m lembra que \u00e9 importante incentivar desde cedo a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, principalmente aquelas que unam o l\u00fadico ao movimento e possam ser feitas por toda a fam\u00edlia.<\/p>\n
Para aquelas crian\u00e7as cujos h\u00e1bitos alimentares j\u00e1 est\u00e3o viciados, Carla Sartore diz que n\u00e3o h\u00e1 f\u00f3rmulas m\u00e1gicas, mas que os pais devem se empenhar para ir, aos poucos, modificando os h\u00e1bitos e introduzindo alimentos novos e mais saud\u00e1veis.<\/p>\n