{"id":1767,"date":"2013-05-01T03:19:05","date_gmt":"2013-05-01T03:19:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/tiabeth\/wp\/saude\/?p=865"},"modified":"2018-09-05T18:01:04","modified_gmt":"2018-09-05T21:01:04","slug":"estudo-sugere-que-jejum-intermitente-pode-ajudar-as-pessoas-com-diabetes-e-doencas-cardiovasculares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/05\/01\/estudo-sugere-que-jejum-intermitente-pode-ajudar-as-pessoas-com-diabetes-e-doencas-cardiovasculares\/","title":{"rendered":"Estudo sugere que jejum intermitente pode ajudar \u00e0s pessoas com diabetes e doen\u00e7as cardiovasculares"},"content":{"rendered":"

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\nO jejum intermitente em um determinado n\u00famero de dias consecutivos ou alternados – foi recentemente indicado como um caminho para a perda de peso e melhora do risco cardiovascular.\u00a0Uma equipe liderada por James Brown da Universidade de Aston avaliou as v\u00e1rias abordagens para o jejum intermitente na literatura cient\u00edfica.\u00a0Eles procuraram especificamente as vantagens e limita\u00e7\u00f5es no tratamento de obesidade e diabetes tipo 2, utilizando dietas de jejum.<\/p>\n

O formato b\u00e1sico do jejum intermitente \u00e9 comer, ora “normalmente” ora consumindo mais restritamente as calorias.\u00a0Isso pode ser feito em dias alternados ou em cada dois dias da semana que s\u00e3o classificados como “dias de jejum”.\u00a0Este tipo de jejum intermitente t\u00eam se demonstrado, em estudos, ser t\u00e3o ou mais eficaz quanto a contagem de calorias todos os dias para perder peso.\u00a0Evid\u00eancias de estudos cl\u00ednicos mostram que o jejum pode limitar a inflama\u00e7\u00e3o, melhorar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facares e gorduras em circula\u00e7\u00e3o e reduzir a press\u00e3o arterial.\u00a0Nossos corpos durante o jejum mudam a forma como eles selecionam qual o combust\u00edvel para queimar, melhorando o metabolismo e reduzindo o estresse oxidativo.<\/p>\n

Para as pessoas com obesidade, apenas um medicamento (orlistat) est\u00e1 dispon\u00edvel no Reino Unido, e cirurgia g\u00e1strica \u00e9 uma alternativa relativamente rara e caro.\u00a0Mudan\u00e7as na dieta continuam sendo a interven\u00e7\u00e3o mais comum usadas para pessoas obesas.\u00a0O jejum \u00e9 conhecido por ajudar, mas alguns tratamentos antigos j\u00e1 foram baseados em fome intermitentes.\u00a0Regimes de jejum intermitente de hoje s\u00e3o mais f\u00e1ceis de manter e, comprovadamente, ajudam a remover o excesso de quilos a perder.<\/p>\n

Os cientistas j\u00e1 sabiam desde 1940 que o jejum intermitente nos ajuda a perder peso e pode reduzir a incid\u00eancia de diabetes em animais de laborat\u00f3rio.\u00a0Estudos recentes tamb\u00e9m confirmaram que restringir a ingest\u00e3o de calorias poderia reverter diabetes tipo 2 em algumas pessoas.\u00a0Os pesquisadores mediram melhora da fun\u00e7\u00e3o pancre\u00e1tica e constataram que menos dep\u00f3sitos de gordura associados com a resist\u00eancia \u00e0 insulina estavam presentes.<\/p>\n

Um cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/strong><\/h2>\n

Em modelos animais, os cientistas mostraram que o jejum intermitente tem alguns benef\u00edcios cardiovasculares que parecem ser semelhantes ao exerc\u00edcio, como a melhoria da press\u00e3o arterial e freq\u00fc\u00eancia card\u00edaca e diminui\u00e7\u00e3o do colesterol.\u00a0O jejum tamb\u00e9m parece ajudar as pessoas com doen\u00e7a isqu\u00eamica do cora\u00e7\u00e3o.\u00a0O jejum pode at\u00e9 proteger o cora\u00e7\u00e3o por aumentar os n\u00edveis de adiponectina, uma prote\u00edna que tem v\u00e1rios pap\u00e9is importantes no metabolismo de carboidratos e lip\u00eddios e biologia vascular.<\/p>\n

“Jejum intermitente pode atingir a maior parte dos benef\u00edcios observados quando se faz a cirurgia bari\u00e1trica, mas sem os custos, restri\u00e7\u00e3o, \u00a0e o n\u00famero de riscos associados com a cirurgia”, de acordo com o autor, James Brown.\u00a0“Se o jejum intermitente pode ser usado como uma ferramenta para evitar a diabetes em indiv\u00edduos de alto risco ou prevenir a progress\u00e3o dos recentemente diagnosticados com diabetes do tipo 2 poderia ser uma conclus\u00e3o tentadora e, atualmente, estamos em prepara\u00e7\u00e3o para novos estudos cl\u00ednicos para avaliar a efic\u00e1cia da presente forma de interven\u00e7\u00e3o do jejum no estilo de vida em diversos grupos de pacientes”.<\/p>\n

Jejum intermitente \u00e9 um plano de dieta cada vez mais popular que ganhou as manchetes no per\u00edodo que antecedeu ao Natal de 2012, ap\u00f3s o lan\u00e7amento de um livro sobre o assunto.\u00a0Os proponentes afirmam que, al\u00e9m da perda de peso, a dieta pode conduzir a uma vida mais longa, e proteger contra outras doen\u00e7as, em particular contra a dem\u00eancia e doen\u00e7a de Alzheimer.<\/p>\n

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