{"id":1770,"date":"2013-05-01T13:37:47","date_gmt":"2013-05-01T13:37:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/tiabeth\/wp\/saude\/?p=880"},"modified":"2018-09-05T17:53:54","modified_gmt":"2018-09-05T20:53:54","slug":"comer-manga-ajuda-a-controlar-o-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/05\/01\/comer-manga-ajuda-a-controlar-o-diabetes\/","title":{"rendered":"Comer manga ajuda a controlar o diabetes"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19511\" src=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/manga-1.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/manga-1.jpg 1000w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/manga-1-300x195.jpg 300w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/manga-1-768x499.jpg 768w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/manga-1-765x496.jpg 765w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>Se a manga n\u00e3o est\u00e1 na sua lista de compras, talvez seja hora de voc\u00ea reconsiderar.\u00a0Uma s\u00e9rie de estudos novos, juntamente com outros antigos, indicam que a inclus\u00e3o da manga em sua dieta, ou como um suplemento, pode ter um impacto positivo significativo sobre a sua sa\u00fade, inclusive na luta contra a diabetes tipo 2 e c\u00e2ncer.<\/p>\n<h2>Qual \u00e9 a m\u00e1gica da manga?<\/h2>\n<p>Em uma reuni\u00e3o na Federa\u00e7\u00e3o das Sociedades Americanas para Biologia Experimental\u00a0(FASEB), pesquisadores apresentaram algumas das mais recentes informa\u00e7\u00f5es sobre os benef\u00edcios da manga para a sa\u00fade. Em particular, explicaram que animais obesos que consumiram 10 gramas de manga liofilizada a cada dia durante 12 semanas, obtiveram uma diminui\u00e7\u00e3o nos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue, um resultado que poderia revelar-se \u00fatil no tratamento da diabetes tipo 2.<\/p>\n<p>De acordo com Edralin Lucas, PhD, que liderou o estudo, &#8220;Embora o mecanismo pelo qual a manga exerce seus efeitos mere\u00e7a mais investiga\u00e7\u00e3o, sabemos que as mangas cont\u00e9m uma mistura complexa de compostos polifen\u00f3licos.&#8221;<\/p>\n<p>Os polifen\u00f3is s\u00e3o um tipo de produto qu\u00edmico natural encontrado em plantas.\u00a0Mais de 4.000 polifen\u00f3is diferentes j\u00e1 foram identificados, e a sua principal vantagem para nosso corpo \u00e9 a atividade antioxidante contra um causador de doen\u00e7as, as mol\u00e9culas que danificam as c\u00e9lulas chamadas radicais livres.<\/p>\n<p>Em um estudo de 2011, os pesquisadores exploraram o efeito da manga liofilizada comparando-a com medicamentos para baixar os lip\u00eddios e diabetes (por exemplo, fenofibrato, rosiglitazona) em ratos alimentados com uma dieta rica em gordura.\u00a0Eles descobriram que o uso da manga &#8220;melhora a toler\u00e2ncia \u00e0 glicose e perfil lip\u00eddico e reduz a adiposidade [gordura] relacionada com uma solu\u00e7\u00e3o para a dieta de HF [alta gordura]&#8221;.<\/p>\n<h4><strong>Mais informa\u00e7\u00f5es sobre a manga<\/strong><\/h4>\n<p>Mangas (<em>Mangifera indica<\/em>), s\u00e3o naturalmente ricas em fibras, vitaminas antioxidantes A e C e vitamina B6.\u00a0A fruta tamb\u00e9m cont\u00e9m subst\u00e2ncias chamadas triterpeno e lupeol, que foram comprovadas inibir o c\u00e2ncer de pele e do c\u00f3lon em laborat\u00f3rio.<\/p>\n<p>Por exemplo, um novo estudo em\u00a0<em>Photodermatology, Photoimmunology e photomedicine<\/em>\u00a0relata que o extrato de manga dado aos ratos os protegeram contra o fotoenvelhecimento (tradu\u00e7\u00e3o: danos \u00e0 pele, como rugas e c\u00e2ncer de pele), geralmente associados com os raios ultravioleta B.\u00a0Um outro estudo no Texas relatou que o extrato de manga foi eficaz na inibi\u00e7\u00e3o do crescimento de c\u00e9lulas de c\u00e2ncer no c\u00f3lon.<\/p>\n<p>Um dos estudos mais interessantes a respeito de manga vem de pesquisadores da Pol\u00f4nia, onde analisaram a mangiferina, um ingrediente ativo nas mangas.\u00a0Os autores relataram que a mangiferina mostrou combater a dor, possuindo propriedades antidiab\u00e9ticas, antimicrobianos, que proporcionava prote\u00e7\u00e3o ao cora\u00e7\u00e3o, outros benef\u00edcios anti-inflamat\u00f3rios e anti-al\u00e9rgica, bem como tendo uma capacidade para melhorar a mem\u00f3ria e proteger o sistema nervoso.<\/p>\n<p>Uma\u00a0<a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22303941\">an\u00e1lise<\/a>\u00a0realizada por especialistas na \u00cdndia sugeriu que os poderes antioxidante, anti-diab\u00e9tico e anti-inflamat\u00f3rios da mangiferina s\u00e3o devidos \u00e0 sua estrutura \u00fanica.\u00a0Mangiferina tamb\u00e9m mostrou-se capaz de inibir eficazmente uma via de sinaliza\u00e7\u00e3o espec\u00edfica, que os autores disseram &#8220;explica parcialmente a sua capacidade anti-inflamat\u00f3ria e, adicionalmente, aponta para o seu potencial antineopl\u00e1sico.&#8221;<\/p>\n<p><strong>Manga pode ajudar na perda de peso?\u00a0<\/strong>Alguns pesquisadores pensam que sim.\u00a0V\u00e1rios estudos indicam que o extrato da manga Africana (<em>Irvingia gabonensis<\/em>) \u00e9 eficaz na redu\u00e7\u00e3o do peso corporal e melhora os fatores metab\u00f3licos em pessoas que est\u00e3o acima do peso.<\/p>\n<p>Um exemplo vem de um estudo recente no\u00a0<em>Jornal de Suplementos Diet\u00e9ticos<\/em>\u00a0que informou sobre os resultados de tr\u00eas estudos randomizados controlados.\u00a0Os autores observaram que, enquanto os estudos indicaram redu\u00e7\u00f5es significativas no peso e circunfer\u00eancia da cintura quando comparado com o placebo, ainda \u00e9 necess\u00e1rio mais investiga\u00e7\u00e3o, porque eles sentiram uma qualidade de comunica\u00e7\u00e3o pobre durante os estudos.<\/p>\n<p>No geral, parece que a manga, como alimento ou um suplemento, oferece uma variedade de potenciais benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade nas \u00e1reas de diabetes, c\u00e2ncer e perda de peso.\u00a0N\u00e3o seria ent\u00e3o hora de providenciar mais manga em sua dieta?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>FONTES:<\/strong><\/p>\n<p>Lucas A et al.\u00a0Mango modula a gordura corporal e plasma glucose e lip\u00eddios em ratos alimentados com uma dieta rica em gordura.\u00a0<em>British Journal of Nutrition<\/em>\u00a02011; 106: 1495-1505<br \/>\nMatkowski A et al.\u00a0Mangiferina-a xanthonoid bioativo, n\u00e3o s\u00f3 de manga e n\u00e3o apenas antioxidante.\u00a0<em><a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23190031\">Mini Avalia\u00e7\u00f5es em Qu\u00edmica Medicinal<\/a><\/em>\u00a02013 Mar; 13 (3): 439-55<br \/>\nNoratto GD et al.\u00a0Efeitos anticarcinog\u00eanicos de polifen\u00f3is da manga (Mangifera indica) variedades.\u00a0<em>Journal of Agricultural and Food Chemistry<\/em>\u00a02010 14 de abril, 58 (7): 4104-12<br \/>\nOnakpoya I et al.\u00a0A efic\u00e1cia da suplementa\u00e7\u00e3o de Irvingia gabonensis na gest\u00e3o de sobrepeso e obesidade: uma revis\u00e3o sistem\u00e1tica de ensaios cl\u00ednicos randomizados.\u00a0<em>Journal of Dietary Supplements<\/em>2013 Mar; 10 (1): 29-38<br \/>\nRoss SM.\u00a0Manga Africano (IGOB131): um extrato de semente de propriedade da Irvingia gabonensis \u00e9 encontrado para ser eficaz na redu\u00e7\u00e3o do peso corporal e melhorando par\u00e2metros metab\u00f3licos em pessoas com sobrepeso.\u00a0<em>Pr\u00e1tica de Enfermagem Hol\u00edstica<\/em>\u00a02011 Jul-Aug; 25 (4): 215-17<br \/>\nCan\u00e7\u00e3o JH.\u00a0Efeito protetor da manga (Mangifera indica L.) contra UVB induzida envelhecimento da pele em camundongos sem p\u00ealo.\u00a0<em><a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23458392\">Photodermatology, Photoimmunology e Photomedicine<\/a><\/em>\u00a02013 abril; 29 (2): 84-89<br \/>\nVyas A et al.\u00a0Perspectivas sobre as propriedades medicinais do Mangiferina.\u00a0<em>Mini Avalia\u00e7\u00f5es em Qu\u00edmica Medicinal<\/em>\u00a02012 Maio, 12 (5): 412-25<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.emaxhealth.com\/1275\/why-you-need-more-mango\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http:\/\/www.emaxhealth.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se a manga n\u00e3o est\u00e1 na sua lista de compras, talvez seja hora de voc\u00ea reconsiderar.\u00a0Uma s\u00e9rie de estudos novos, juntamente com outros antigos, indicam que a inclus\u00e3o da manga em sua dieta, ou como um suplemento, pode ter um impacto positivo significativo sobre a sua sa\u00fade, inclusive na luta contra a diabetes tipo 2 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