{"id":1779,"date":"2013-06-10T01:19:19","date_gmt":"2013-06-10T01:19:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/tiabeth\/wp\/saude\/?p=981"},"modified":"2018-09-17T14:23:58","modified_gmt":"2018-09-17T17:23:58","slug":"os-alimentos-que-podem-prevenir-diabetes-tipo-2-em-jovens-e-criancas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/06\/10\/os-alimentos-que-podem-prevenir-diabetes-tipo-2-em-jovens-e-criancas\/","title":{"rendered":"Os alimentos que podem prevenir diabetes tipo 2 em jovens e crian\u00e7as"},"content":{"rendered":"

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Como nossas vidas tornaram-se mais aceleradas, a forma como alimentamos nossos filhos tamb\u00e9m mudou.\u00a0A execu\u00e7\u00e3o de uma atividade para uma pr\u00f3xima pode tornar mais f\u00e1cil para justificar a conveni\u00eancia da refei\u00e7\u00e3o r\u00e1pida, mesmo que isso signifique n\u00e3o oferecer o melhor alimento.<\/p>\n

Uma pesquisa mostrou que as principais fontes de energia para crian\u00e7as ou jovens entre as idades de 2 a 18 anos v\u00eam de gr\u00e3os de algumas sobremesas, pizza e refrigerante, sendo que quase 40% de sua energia consumida vem na forma de calorias vazias<\/p>\n

A mentalidade de que um lanche r\u00e1pido \u00e9 melhor que nada pode arruinar a sa\u00fade dos nossos filhos.\u00a0Doen\u00e7as do aprendizado, fadiga, depress\u00e3o, obesidade e diabetes entre as crian\u00e7as est\u00e3o se tornando a norma e n\u00e3o a exce\u00e7\u00e3o.\u00a0No entanto, a diabetes tipo 2 pode ser prevenida e at\u00e9 mesmo revertida com uma dieta correta.<\/p>\n

Um dos melhores presentes que um pai pode dar a uma crian\u00e7a \u00e9 um forte in\u00edcio nutricional e h\u00e1bitos alimentares saud\u00e1veis.\u00a0As crian\u00e7as precisam de alimentos ricos em nutrientes para lhes fornecer energia suficiente para crescer e se reproduzir.<\/p>\n

A maneira mais f\u00e1cil de fazer isso \u00e9 por oferecer alimentos frescos e evitar qualquer coisa que possa repousar em uma prateleira sem se decompor durante anos.\u00a0Desde o primeiro peda\u00e7o de comida de uma crian\u00e7a que seus gostos come\u00e7am a se formar.<\/p>\n

Aliment\u00e1-los com salgadinhos e suco de caixinha a\u00e7ucarado vai criar desejo por mais.\u00a0Em vez disso, ofere\u00e7a uma variedade de diferentes sabores e crie um desejo natural de alimentos frescos.<\/p>\n

Caldo de osso-\u00a0<\/b>caldo de osso real feito de frango, carne, peixe ou outros ossos \u00e9 simples de fazer e cheio de minerais que podem aumentar a imunidade.\u00a0Al\u00e9m de minerais saud\u00e1veis, caldo de osso \u00e9 rico em gelatina e glicosaminoglicanos que promovem o desenvolvimento saud\u00e1vel das estruturas \u00f3sseas e dent\u00e1rias.<\/p>\n

Caldo de osso pode ser facilmente incorporado em sopas, guisados, cozidos e molhos – e pode at\u00e9 ser congelado em bandejas de cubo de gelo para reutiliza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Gorduras saturadas<\/b>\u00a0– As crian\u00e7as precisam de gorduras saturadas e colesterol, a fim de desenvolver um c\u00e9rebro e sistema nervoso saud\u00e1veis.\u00a0Eles tamb\u00e9m s\u00e3o vitais para o desenvolvimento de dentes e ossos fortes, tecidos saud\u00e1veis \u200b\u200be sistemas imunol\u00f3gicos fortes.<\/p>\n

O segredo \u00e9 comprar da mais alta qualidade que voc\u00ea pode pagar.\u00a0Carnes e ovos de animais de pasto s\u00e3o significativamente maiores e melhores em nutrientes vitais, tais como os \u00e1cidos graxos \u00f4mega 3 e s\u00e3o livres de antibi\u00f3ticos e horm\u00f4nios.\u00a0A compra de produtos de fazendas locais podem garantir a frescura, mantendo os custos baixos.<\/p>\n

Fontes vegetais de gordura saturada tamb\u00e9m fornecem benef\u00edcios de sa\u00fade surpreendentes e s\u00e3o geralmente saborosos para as crian\u00e7as.\u00a0Azeite e \u00f3leo de coco s\u00e3o \u00f3timos para cozinhar com nozes e abacate para fazer grandes lanches ricos em nutrientes que podem manter as crian\u00e7as longe do desejo de junk food.<\/p>\n

Alimentos fermentados –\u00a0<\/b>do pickles ao iogurte, encontrando alguns alimentos fermentados para adicionar \u00e0 dieta do seu filho pode ajudar a mant\u00ea-lo saud\u00e1vel.\u00a0Os alimentos fermentados s\u00e3o ricos em probi\u00f3ticos, os quais aumentam as bact\u00e9rias intestinais normais, e t\u00eam sido associados a mais forte imunidade, melhor digest\u00e3o e menos alergias. \u00a0
\n<\/b><\/p>\n

Desde que os alimentos fermentados v\u00eam em muitos sabores e em diferentes perfis de textura, encontrar pelo menos um que o seu filho goste deve ser relativamente f\u00e1cil.\u00a0Quase todo vegetal pode ser em conserva e chucrute, kimchi e picles podem ser refrigerados por longos per\u00edodos de tempo.\u00a0Iogurte e kefir s\u00e3o grandes complementos para um caf\u00e9 r\u00e1pido quando voc\u00ea est\u00e1 com pressa.<\/p>\n

Crian\u00e7as t\u00eam uma tend\u00eancia natural de serem ativas e fazerem o tipo certo de exerc\u00edcio, ent\u00e3o tire proveito disso. Com as f\u00e9rias sendo encurtadas e educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica sendo cortada de muitas escolas, ter a oportunidade de se exercitar em casa \u00e9 crucial.<\/p>\n

Transforme seu quintal em um mini-gin\u00e1sio, fornecendo coisas pesadas para brincar, para pular obst\u00e1culos e areia para cavar. Se voc\u00ea n\u00e3o tem um quintal, crie um h\u00e1bito di\u00e1rio de fazer uma atividade ao ar livre juntos, como ir para uma caminhada, andar de bicicleta ou jogar um pouco de futebol.\u00a0Mantenha o exerc\u00edcio f\u00edsico divertido e aproveitar o tempo em que est\u00e3o juntos.<\/p>\n

 <\/p>\n

Jacqueline Banks \u00e9 uma conselheira de sa\u00fade hol\u00edstica certificada e m\u00e3e ocupada.\u00a0Seu foco est\u00e1 em ajudar outras m\u00e3es ocupadas em todas as fases da maternidade a manter os seus pequeninos, saud\u00e1veis e felizes.\u00a0Ela usa solu\u00e7\u00f5es naturais e produtos org\u00e2nicos para resolver problemas de sa\u00fade individuais e promover uma vida limpa.\u00a0Confira seu site em\u00a0www.jbholistic.com<\/a><\/i><\/i><\/p>\n

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