{"id":1786,"date":"2013-06-20T14:39:25","date_gmt":"2013-06-20T14:39:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/tiabeth\/wp\/saude\/?p=1016"},"modified":"2018-09-09T17:53:19","modified_gmt":"2018-09-09T20:53:19","slug":"veja-aqui-quais-as-melhores-maneiras-de-prevenir-a-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/06\/20\/veja-aqui-quais-as-melhores-maneiras-de-prevenir-a-diabetes\/","title":{"rendered":"Veja aqui quais as melhores maneiras de prevenir a diabetes"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19583\" src=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/stop-diabetes2-1.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/stop-diabetes2-1.jpg 1000w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/stop-diabetes2-1-300x195.jpg 300w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/stop-diabetes2-1-768x499.jpg 768w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/stop-diabetes2-1-765x496.jpg 765w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Se voc\u00ea acha que\u00a0o diabetes\u00a0afeta apenas as pessoas idosas, pense novamente.\u00a0Ao adotar algumas dicas simples, voc\u00ea pode desligar o rel\u00f3gio do diabetes.\u00a0Para come\u00e7ar, tente essas dicas simples de preven\u00e7\u00e3o de diabetes, partilhadas por Sunita Pathania &#8211; \u00a0nutricionista e educadora de Diabetes, que trabalha na Cl\u00ednica Vida Saud\u00e1vel Diet\u00a0Clinic, em Mumbai.<\/p>\n<p><strong># 1: Aprenda tudo sobre diabetes<\/strong><br \/>\nAntes de iniciar o ato de preven\u00e7\u00e3o do diabetes, \u00e9 importante saber o que \u00e9 exatamente o diabetes.\u00a0Uma vez que voc\u00ea est\u00e1 bem familiarizado com esta doen\u00e7a, voc\u00ea pode come\u00e7ar sua terapia de preven\u00e7\u00e3o facilmente.<\/p>\n<p><strong># 2: Reduza o tamanho das por\u00e7\u00f5es<\/strong><br \/>\nReduza a quantidade de alimento que voc\u00ea come, a cada dia.\u00a0Em vez de consumir uma x\u00edcara de frutas todos os dias, tentar comer apenas meia x\u00edcara de frutas, ou voc\u00ea tamb\u00e9m pode beber um copo de \u00e1gua todos os dias antes de come\u00e7ar a sua refei\u00e7\u00e3o, isso vai fazer voc\u00ea ficar com menos fome evitando assim comer excessivamente.<\/p>\n<p><strong># 3: Seja fisicamente ativo<\/strong><br \/>\nSe voc\u00ea adquirir o h\u00e1bito de fazer exerc\u00edcios todos os dias, isto ir\u00e1 lhe beneficiar de muitas maneiras. O exerc\u00edcio di\u00e1rio\u00a0ajuda a manter um peso saud\u00e1vel, reduz o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue e aumenta a sensibilidade \u00e0 insulina.\u00a0Assim, fazer uma atividade f\u00edsica todos os dias por pelo menos 30 minutos mant\u00e9m seu n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue na faixa normal.<\/p>\n<figure id=\"attachment_3745\" aria-describedby=\"caption-attachment-3745\" style=\"width: 1000px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/perder-peso.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-3745\" src=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/perder-peso.jpg\" alt=\"Reduzir o tamanho das por\u00e7\u00f5es e ser fisicamente ativo s\u00e3o maneiras de se perder peso\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/perder-peso.jpg 1000w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/perder-peso-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/perder-peso-177x118.jpg 177w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-3745\" class=\"wp-caption-text\">Reduzir o tamanho das por\u00e7\u00f5es e ser fisicamente ativo s\u00e3o maneiras de se perder peso<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong># 4: Perca peso<\/strong><br \/>\nSe voc\u00ea pensar, o excesso de peso pode estar deixando voc\u00ea mais perto do risco de diabetes. Reduza\u00a0alguns quilos de forma saud\u00e1vel.\u00a0Perder de 5 a 8% do peso de seu corpo pode diminuir significativamente o risco de diabetes.<\/p>\n<p><strong># 5: Comece a experimentar gr\u00e3os integrais em sua dieta<\/strong><br \/>\nVerifique sua ingest\u00e3o de carboidratos e comece a consumir gr\u00e3os inteiros, para reduzir o risco de diabetes.\u00a0A inclus\u00e3o de gr\u00e3os integrais em sua dieta, n\u00e3o s\u00f3 ajuda a prevenir a diabetes, mas tamb\u00e9m retarda a absor\u00e7\u00e3o de carboidratos pelo organismo.<\/p>\n<p><strong># 6: O caf\u00e9 da manh\u00e3 \u00e9 a refei\u00e7\u00e3o mais importante do dia,<\/strong><br \/>\nN\u00e3o importa o qu\u00e3o cheio voc\u00ea se sente, mantenha o h\u00e1bito de tomar um caf\u00e9 da manh\u00e3 bem saud\u00e1vel a cada dia, pois isto ajuda a reduzir o risco de contrair diabetes.\u00a0Comer um bom caf\u00e9 da manh\u00e3 n\u00e3o s\u00f3 ajuda a controlar o apetite, como tamb\u00e9m ajuda a controlar o consumo de calorias pelo resto do dia, por manter-se pleno e, portanto, impedindo o ganho de peso.<\/p>\n<p><strong># 7: Evite alimentos gordurosos<\/strong><br \/>\nFast food e outros alimentos da ruas s\u00e3o ricos em gordura saturada, o que pode aumentar o n\u00edvel de colesterol ruim em seu corpo.\u00a0Este, por sua vez, em tamb\u00e9m pode afetar o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no seu sangue.\u00a0Assim, evite este tipo de alimento e outros cheios de gordura que sempre fica a tent\u00e1-lo pelas ruas..<\/p>\n<figure id=\"attachment_3746\" aria-describedby=\"caption-attachment-3746\" style=\"width: 1000px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/bebidas-acucaradas.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-3746\" src=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/bebidas-acucaradas.jpg\" alt=\"Al\u00e9m de refrigerantes, os sucos industrializados aumentam bastante o risco de diabetes\" width=\"1000\" height=\"593\" srcset=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/bebidas-acucaradas.jpg 1000w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/bebidas-acucaradas-300x178.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-3746\" class=\"wp-caption-text\">Al\u00e9m de refrigerantes, os sucos industrializados aumentam bastante o risco de diabetes<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong># 8: Evite bebidas a\u00e7ucaradas<\/strong><br \/>\nSe voc\u00ea est\u00e1 com sede, mate a sede com \u00e1gua ou leite ao inv\u00e9s de refrigerantes ou qualquer outra bebida aromatizada.\u00a0Todas estas bebidas a\u00e7ucaradas s\u00e3o fontes de \u00a0um a\u00e7\u00facar invis\u00edvel, que pode fazer disparar o seu n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n<p><strong># 9: Escolha lanches saud\u00e1veis<\/strong><br \/>\nSe voc\u00ea pode suportar o seu est\u00f4mago ronca \u00e0 noite, depois de tratar sua barriga com uma tigela de salada saud\u00e1vel ao inv\u00e9s de uma pizza.\u00a0Al\u00e9m da gravidade da sua salada com menos coberturas e queijo com baixo teor de gordura ou maionese.<\/p>\n<p><strong># 10: Coma muitos vegetais<\/strong><br \/>\nCarne \u00e9 gostoso, mas n\u00e3o deve ser consumida todos os dias, uma vez que aumenta o risco de diabetes.\u00a0Assim, abandone a carne e adicione cor \u00e0 sua vida ao consumir muitos vegetais todos os dias.\u00a0Eles v\u00e3o ajudar a carregar o corpo com nutrientes e impedi-lo da diabetes.<\/p>\n<p><strong># 11: Fique livre de estresse<\/strong><br \/>\nEstresse excessivo\u00a0pode aumentar o seu n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue.\u00a0Assim, reduza seu n\u00edvel de estresse, praticando yoga, medita\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o ou qualquer outra coisa que o fa\u00e7a relaxar.<\/p>\n<figure id=\"attachment_3747\" aria-describedby=\"caption-attachment-3747\" style=\"width: 1000px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/dormir-bem.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-3747\" src=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/dormir-bem.jpg\" alt=\"Dormir bem \u00e9 condi\u00e7\u00e3o essencial para uma boa sa\u00fade\" width=\"1000\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/dormir-bem.jpg 1000w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/dormir-bem-300x205.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-3747\" class=\"wp-caption-text\">Dormir bem \u00e9 condi\u00e7\u00e3o essencial para uma boa sa\u00fade<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong># 12: Durma bem<\/strong><br \/>\nConseguir dormir ao menos seis horas de uma boa noite de sono \u00e9 muito importante para manter o diabetes sob controle.\u00a0Falta de sono pode estimular a produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio cortisol no organismo, o que pode aumentar o seu n\u00edvel de insulina e causar desequil\u00edbrio de a\u00e7\u00facar no sangue.\u00a0Al\u00e9m disso, o sono inadequado tamb\u00e9m pode fazer o seu apetite desregular os horm\u00f4nios.<\/p>\n<p><strong># 13: N\u00e3o se esque\u00e7a da fibra<\/strong><br \/>\nAdi\u00e7\u00e3o de alimentos ricos em fibras \u00e0 sua dieta ajuda a normalizar o sistema digestivo e diminui o risco de diabetes tipo 2.\u00a0Assim, adicione pelo menos 25-30 gramas de fibras em sua dieta, para regular o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n<p><strong># 14: Beba muita \u00e1gua<\/strong><br \/>\nBeber uma quantidade suficiente de \u00e1gua todos os dias vai ajudar a mobilizar o teor de a\u00e7\u00facar no sangue.\u00a0A \u00e1gua tamb\u00e9m ajuda a regular o funcionamento adequado do corpo e reduz o risco de diabetes.<\/p>\n<p><strong># 15: Fa\u00e7a um exame de rotina<\/strong><br \/>\nA maioria dos sintomas do diabetes s\u00e3o silenciosos, assim, para tamb\u00e9m evitar o risco de diabetes, fa\u00e7a um check-up de sa\u00fade de rotina.\u00a0O check-up, vai ajud\u00e1-lo a diagnosticar os sintomas da pr\u00e9-diabetes, evitando assim que ele se agrave.<\/p>\n<p><strong># 16: Aproveite o sol<\/strong><br \/>\nDe acordo com uma pesquisa realizada pela\u00a0<a href=\"http:\/\/timesofindia.indiatimes.com\/topic\/Loyola-University-Chicago\">Loyola University Chicago<\/a>, a ingest\u00e3o suficiente de vitamina D atrav\u00e9s da luz do sol da manh\u00e3 ajuda a aumentar a sensibilidade \u00e0 insulina e a secre\u00e7\u00e3o no corpo, que desempenha um papel importante na preven\u00e7\u00e3o do aparecimento de diabetes.<\/p>\n<figure id=\"attachment_3748\" aria-describedby=\"caption-attachment-3748\" style=\"width: 1000px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/especiarias.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-3748\" src=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/especiarias.jpg\" alt=\"A medicina milenar oriental recomenda o uso de especiarias para o tratamento de diversas doen\u00e7as, entre elas o diabetes\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/especiarias.jpg 1000w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/especiarias-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/especiarias-177x118.jpg 177w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-3748\" class=\"wp-caption-text\">A medicina milenar oriental recomenda o uso de especiarias para o tratamento de diversas doen\u00e7as, entre elas o diabetes<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong># 17: Evite o diabetes com especiarias<\/strong><br \/>\nDe acordo com uma pesquisa alem\u00e3, acrescentar especiarias em sua dieta, especialmente canela, ajuda a ativar as enzimas em seu corpo, o que estimula o receptor de insulina.\u00a0Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m ajuda a reduzir o colesterol e reduz o risco de desenvolvimento de colesterol. Ent\u00e3o, incremente sua dieta com canela.<\/p>\n<p><strong># 18: A soja \u00e9 boa para voc\u00ea<\/strong><br \/>\nA soja \u00e9 um dos melhores alimentos para prevenir a diabetes entre os pacientes.\u00a0As isoflavonas contidas nela ajuda a reduzir o teor de a\u00e7\u00facar no sangue, enquanto a faz acumular muito menos calorias em compara\u00e7\u00e3o com outros tipos de alimentos.\u00a0Ent\u00e3o, coma uma dieta cheia de soja, para evitar diabetes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/articles.timesofindia.indiatimes.com\/2013-06-17\/health\/40026995_1_diabetes-risk-diabetes-educator-blood-sugar-level\/2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http:\/\/articles.timesofindia.indiatimes.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Se voc\u00ea acha que\u00a0o diabetes\u00a0afeta apenas as pessoas idosas, pense novamente.\u00a0Ao adotar algumas dicas simples, voc\u00ea pode desligar o rel\u00f3gio do diabetes.\u00a0Para come\u00e7ar, tente essas dicas simples de preven\u00e7\u00e3o de diabetes, partilhadas por Sunita Pathania &#8211; \u00a0nutricionista e educadora de Diabetes, que trabalha na Cl\u00ednica Vida Saud\u00e1vel Diet\u00a0Clinic, em Mumbai. # 1: Aprenda tudo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":19583,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[21,189,188],"tags":[426,574,857,2075,1742,28,86,532,437,874,61,652,1082,4720,436,39,1102,438,70,850,506,221,301,622],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\r\n<title>Veja aqui quais as melhores maneiras de prevenir a diabetes - TiaBeth.com<\/title>\r\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\r\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/06\/20\/veja-aqui-quais-as-melhores-maneiras-de-prevenir-a-diabetes\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\r\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\r\n<meta property=\"og:title\" content=\"Veja aqui quais as melhores maneiras de prevenir a diabetes - TiaBeth.com\" \/>\r\n<meta property=\"og:description\" content=\"&nbsp; Se voc\u00ea acha que\u00a0o diabetes\u00a0afeta apenas as pessoas idosas, pense novamente.\u00a0Ao adotar algumas dicas simples, voc\u00ea pode desligar o rel\u00f3gio do diabetes.\u00a0Para come\u00e7ar, tente essas dicas simples de preven\u00e7\u00e3o de diabetes, partilhadas por Sunita Pathania &#8211; \u00a0nutricionista e educadora de Diabetes, que trabalha na Cl\u00ednica Vida Saud\u00e1vel Diet\u00a0Clinic, em Mumbai. # 1: Aprenda tudo [&hellip;]\" \/>\r\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/06\/20\/veja-aqui-quais-as-melhores-maneiras-de-prevenir-a-diabetes\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"TiaBeth.com\" \/>\r\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom\" \/>\r\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom\" \/>\r\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-06-20T14:39:25+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-09-09T20:53:19+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/stop-diabetes2-1.jpg\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"650\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\r\n<meta name=\"author\" content=\"Raquel Limonge\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/www.twitter.com\/tiabethcom\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@tiabethcom\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Raquel Limonge\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\r\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/\",\"name\":\"TiaBeth.com\",\"description\":\"O maior conte\u00fado sobre diabetes da l\u00edngua portuguesa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/06\/20\/veja-aqui-quais-as-melhores-maneiras-de-prevenir-a-diabetes\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/stop-diabetes2-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/stop-diabetes2-1.jpg\",\"width\":1000,\"height\":650},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/06\/20\/veja-aqui-quais-as-melhores-maneiras-de-prevenir-a-diabetes\/\",\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/06\/20\/veja-aqui-quais-as-melhores-maneiras-de-prevenir-a-diabetes\/\",\"name\":\"Veja aqui quais as melhores maneiras de prevenir a diabetes - TiaBeth.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/06\/20\/veja-aqui-quais-as-melhores-maneiras-de-prevenir-a-diabetes\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2013-06-20T14:39:25+00:00\",\"dateModified\":\"2018-09-09T20:53:19+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/06\/20\/veja-aqui-quais-as-melhores-maneiras-de-prevenir-a-diabetes\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/06\/20\/veja-aqui-quais-as-melhores-maneiras-de-prevenir-a-diabetes\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/06\/20\/veja-aqui-quais-as-melhores-maneiras-de-prevenir-a-diabetes\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Veja aqui quais as melhores maneiras de prevenir a diabetes\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/06\/20\/veja-aqui-quais-as-melhores-maneiras-de-prevenir-a-diabetes\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/06\/20\/veja-aqui-quais-as-melhores-maneiras-de-prevenir-a-diabetes\/\"},\"author\":{\"name\":\"Raquel Limonge\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982\"},\"headline\":\"Veja aqui quais as melhores maneiras de prevenir a diabetes\",\"datePublished\":\"2013-06-20T14:39:25+00:00\",\"dateModified\":\"2018-09-09T20:53:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/06\/20\/veja-aqui-quais-as-melhores-maneiras-de-prevenir-a-diabetes\/\"},\"wordCount\":1236,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/06\/20\/veja-aqui-quais-as-melhores-maneiras-de-prevenir-a-diabetes\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/stop-diabetes2-1.jpg\",\"keywords\":[\"\u00e1gua\",\"alimentos\",\"aprendizado\",\"ativo\",\"conhecimento\",\"diabetes\",\"educa\u00e7\u00e3o\",\"especiarias\",\"evitar\",\"exame\",\"exerc\u00edcios\",\"frutas\",\"gr\u00e3os\",\"peso normal\",\"pr\u00e9\",\"preven\u00e7\u00e3o\",\"redu\u00e7\u00e3o\",\"reduzir\",\"risco\",\"sol\",\"sono\",\"tratamento\",\"vegetais\",\"vitamina D\"],\"articleSection\":[\".Sa\u00fade\",\"Exerc\u00edcios F\u00edsicos\",\"Nutri\u00e7\u00e3o \/ Alimenta\u00e7\u00e3o\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982\",\"name\":\"Raquel Limonge\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/logo_tiabeth.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/logo_tiabeth.jpg\",\"width\":856,\"height\":856,\"caption\":\"Raquel Limonge\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom\",\"https:\/\/www.instagram.com\/raqueltiabeth\",\"https:\/\/twitter.com\/https:\/\/www.twitter.com\/tiabethcom\"],\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/author\/raquel\/\"}]}<\/script>\r\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Veja aqui quais as melhores maneiras de prevenir a diabetes - TiaBeth.com","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/06\/20\/veja-aqui-quais-as-melhores-maneiras-de-prevenir-a-diabetes\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Veja aqui quais as melhores maneiras de prevenir a diabetes - TiaBeth.com","og_description":"&nbsp; Se voc\u00ea acha que\u00a0o diabetes\u00a0afeta apenas as pessoas idosas, pense novamente.\u00a0Ao adotar algumas dicas simples, voc\u00ea pode desligar o rel\u00f3gio do diabetes.\u00a0Para come\u00e7ar, tente essas dicas simples de preven\u00e7\u00e3o de diabetes, partilhadas por Sunita Pathania &#8211; \u00a0nutricionista e educadora de Diabetes, que trabalha na Cl\u00ednica Vida Saud\u00e1vel Diet\u00a0Clinic, em Mumbai. # 1: Aprenda tudo [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/06\/20\/veja-aqui-quais-as-melhores-maneiras-de-prevenir-a-diabetes\/","og_site_name":"TiaBeth.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom","article_published_time":"2013-06-20T14:39:25+00:00","article_modified_time":"2018-09-09T20:53:19+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":650,"url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/stop-diabetes2-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Raquel Limonge","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/www.twitter.com\/tiabethcom","twitter_site":"@tiabethcom","twitter_misc":{"Escrito por":"Raquel Limonge","Est. tempo de leitura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#website","url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/","name":"TiaBeth.com","description":"O maior conte\u00fado sobre diabetes da l\u00edngua portuguesa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/06\/20\/veja-aqui-quais-as-melhores-maneiras-de-prevenir-a-diabetes\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/stop-diabetes2-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/stop-diabetes2-1.jpg","width":1000,"height":650},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/06\/20\/veja-aqui-quais-as-melhores-maneiras-de-prevenir-a-diabetes\/","url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/06\/20\/veja-aqui-quais-as-melhores-maneiras-de-prevenir-a-diabetes\/","name":"Veja aqui quais as melhores maneiras de prevenir a diabetes - TiaBeth.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/06\/20\/veja-aqui-quais-as-melhores-maneiras-de-prevenir-a-diabetes\/#primaryimage"},"datePublished":"2013-06-20T14:39:25+00:00","dateModified":"2018-09-09T20:53:19+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/06\/20\/veja-aqui-quais-as-melhores-maneiras-de-prevenir-a-diabetes\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/06\/20\/veja-aqui-quais-as-melhores-maneiras-de-prevenir-a-diabetes\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/06\/20\/veja-aqui-quais-as-melhores-maneiras-de-prevenir-a-diabetes\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Veja aqui quais as melhores maneiras de prevenir a diabetes"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/06\/20\/veja-aqui-quais-as-melhores-maneiras-de-prevenir-a-diabetes\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/06\/20\/veja-aqui-quais-as-melhores-maneiras-de-prevenir-a-diabetes\/"},"author":{"name":"Raquel Limonge","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982"},"headline":"Veja aqui quais as melhores maneiras de prevenir a diabetes","datePublished":"2013-06-20T14:39:25+00:00","dateModified":"2018-09-09T20:53:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/06\/20\/veja-aqui-quais-as-melhores-maneiras-de-prevenir-a-diabetes\/"},"wordCount":1236,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/06\/20\/veja-aqui-quais-as-melhores-maneiras-de-prevenir-a-diabetes\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/stop-diabetes2-1.jpg","keywords":["\u00e1gua","alimentos","aprendizado","ativo","conhecimento","diabetes","educa\u00e7\u00e3o","especiarias","evitar","exame","exerc\u00edcios","frutas","gr\u00e3os","peso normal","pr\u00e9","preven\u00e7\u00e3o","redu\u00e7\u00e3o","reduzir","risco","sol","sono","tratamento","vegetais","vitamina D"],"articleSection":[".Sa\u00fade","Exerc\u00edcios F\u00edsicos","Nutri\u00e7\u00e3o \/ Alimenta\u00e7\u00e3o"],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982","name":"Raquel Limonge","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/logo_tiabeth.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/logo_tiabeth.jpg","width":856,"height":856,"caption":"Raquel Limonge"},"logo":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom","https:\/\/www.instagram.com\/raqueltiabeth","https:\/\/twitter.com\/https:\/\/www.twitter.com\/tiabethcom"],"url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/author\/raquel\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1786"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1786"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1786\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19583"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1786"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1786"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1786"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}