{"id":1793,"date":"2013-07-03T20:58:29","date_gmt":"2013-07-03T20:58:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/tiabeth\/wp\/saude\/?p=1058"},"modified":"2018-10-03T22:29:25","modified_gmt":"2018-10-04T01:29:25","slug":"sete-nozes-por-dia-para-se-obter-otimos-beneficios-para-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/07\/03\/sete-nozes-por-dia-para-se-obter-otimos-beneficios-para-a-saude\/","title":{"rendered":"Sete nozes por dia para se obter \u00f3timos benef\u00edcios para a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"
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T\u00e1bua de Nozes<\/figcaption><\/figure>\n

As nozes podem ser consideradas as rainhas das castanhas em benef\u00edcios para a sa\u00fade, tendo uma combina\u00e7\u00e3o das mais saud\u00e1veis e melhor qualidade de antioxidantes, dizem pesquisadores americanos.<\/p>\n

“Podemos classificar como sendo nozes, os amendoins, am\u00eandoas, pistache e outros frutos secos”, \u00a0disse Joe Vinson da Universidade de Scranton, na Pensilv\u00e2nia, em um comunicado.\u00a0“Um punhado de nozes cont\u00e9m quase duas vezes mais antioxidantes que uma quantidade equivalente de qualquer outro alimento comumente consumido. Mas, infelizmente, as pessoas n\u00e3o comem um muito delas. Este estudo sugere que os consumidores devem comer mais nozes como parte de uma dieta saud\u00e1vel”.<\/p>\n

Vinson observou que as nozes, em geral, t\u00eam uma combina\u00e7\u00e3o incomum de benef\u00edcios nutricionais.\u00a0Elas cont\u00eam uma abund\u00e2ncia de prote\u00ednas de alta qualidade que podem substituir a carne, vitaminas e minerais, fibra diet\u00e9tica, e elas s\u00e3o produtos n\u00e3o l\u00e1cteos e sem gl\u00faten.<\/p>\n

Vinson disse que apenas cerca de sete nozes por dia s\u00e3o suficientes para se obter os benef\u00edcios potenciais de sa\u00fade.<\/p>\n

A pesquisa revelou que o consumo de pequenas quantidades de nozes ou manteiga de amendoim est\u00e1 ligado a uma diminui\u00e7\u00e3o do risco de doen\u00e7a card\u00edaca, determinados tipos de c\u00e2ncer, c\u00e1lculos biliares, diabetes do tipo 2 e outros problemas de sa\u00fade.<\/p>\n

Os antioxidantes presentes nas nozes eram de duas a 15 vezes mais potentes que a vitamina E – conhecida por seus poderosos efeitos antioxidantes, que protegem o corpo contra os danos qu\u00edmicos naturais envolvidos na causa de v\u00e1rias doen\u00e7as, diz Vinson.<\/p>\n

Os resultados foram apresentados no 241\u00ba Encontro Nacional & Exposi\u00e7\u00e3o da American Chemical Society, em Anaheim, na Calif\u00f3rnia.<\/p>\n

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