{"id":1799,"date":"2013-07-17T18:17:33","date_gmt":"2013-07-17T18:17:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/tiabeth\/wp\/saude\/?p=1095"},"modified":"2018-09-30T23:15:44","modified_gmt":"2018-10-01T02:15:44","slug":"caminhar-dois-minutos-a-cada-meia-hora-pode-reduzir-risco-de-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/07\/17\/caminhar-dois-minutos-a-cada-meia-hora-pode-reduzir-risco-de-diabetes\/","title":{"rendered":"Caminhar dois minutos a cada meia hora pode reduzir risco de diabetes"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_20158\" aria-describedby=\"caption-attachment-20158\" style=\"width: 1000px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-20158\" src=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/walking.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/walking.jpg 1000w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/walking-300x195.jpg 300w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/walking-768x499.jpg 768w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/walking-765x496.jpg 765w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-20158\" class=\"wp-caption-text\">Sair da mesa durante o dia de trabalho pode diminuir o a\u00e7\u00facar no sangue e os n\u00edveis de insulina<\/figcaption><\/figure>\n<p>Um novo estudo descobriu que uma maneira f\u00e1cil de melhorar sua sa\u00fade e reduzir os riscos de diabetes \u00e9 se levantar da sua mesa a cada meia hora e dar um pequeno passeio de dois minutos pelo escrit\u00f3rio.<\/p>\n<p>Os resultados mostraram que caminhadas r\u00e1pidas ao longo do dia podem ter um impacto ainda maior na sa\u00fade do que uma de 30 minutos antes do trabalho, informou o Daily Express, dos EUA.<\/p>\n<p>Pesquisadores da Universidade de Otago, na Nova Zel\u00e2ndia, recrutaram 70 pessoas para o estudo. Os resultados mostraram que aquelas que andam regularmente por volta de 1min40s tiveram diminui\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar no sangue e dos n\u00edveis de insulina, se comparadas \u00e0s que n\u00e3o sa\u00edram de suas mesas durante todo o dia de trabalho.<\/p>\n<p>As leituras dos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar e insulina muito altos s\u00e3o sinais de alerta de que voc\u00ea poderia estar em risco de diabetes tipo 2,\u00a0o que\u00a0pode levar a acidente vascular cerebral e doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n<p>Um outro estudo, publicado em junho no peri\u00f3dico Diabetes Care, mostra que, se voc\u00ea est\u00e1 com risco de desenvolver diabetes tipo 2, fazer uma caminhada de 15 minutos depois de cada refei\u00e7\u00e3o pode diminuir o aumento de a\u00e7\u00facar no sangue. Pesquisas anteriores tamb\u00e9m confirmaram que o exerc\u00edcio, incluindo caminhadas di\u00e1rias de 45 minutos, pode reduzir os riscos da doen\u00e7a.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/zerohora.clicrbs.com.br\/rs\/geral\/vida\/noticia\/2013\/07\/caminhar-dois-minutos-a-cada-meia-hora-pode-reduzir-risco-de-diabetes-4195659.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http:\/\/zerohora.clicrbs.com.br\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um novo estudo descobriu que uma maneira f\u00e1cil de melhorar sua sa\u00fade e reduzir os riscos de diabetes \u00e9 se levantar da sua mesa a cada meia hora e dar um pequeno passeio de dois minutos pelo escrit\u00f3rio. 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