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Uma combina\u00e7\u00e3o de uma dieta pobre em carboidratos com h\u00e1bitos alimentares de estilo mediterr\u00e2nico, pode reduzir o risco de sofrer diabetes, mostra nova pesquisa.<\/p>\n
Especialistas descobriram que a ingest\u00e3o de uma dieta rica em frutas, vegetais e azeite de oliva ao mesmo tempo pode cortar a\u00e7\u00facares e amidos, ao mesmo tempo que reduz o risco de diabetes tipo 2 em 20%.<\/p>\n
A dieta pobre em carboidratos envolve evitar alimentos como p\u00e3o, massas e batatas.<\/p>\n
A dieta mediterr\u00e2nea – t\u00edpico de pessoas que vivem em pa\u00edses como a Fran\u00e7a, Gr\u00e9cia, Espanha e It\u00e1lia – envolve comer muita fruta, legumes, peixes, nozes, cereais integrais e gorduras “saud\u00e1veis”, como as existentes em azeite de oliva virgem, enquanto evitam a carne vermelha e produtos l\u00e1cteos.<\/p>\n
Ambas as dietas t\u00eam conhecidos benef\u00edcios.\u00a0Uma dieta de baixo carboidrato foi demonstrada possuir um efeito bastante eficaz sobre a perda de peso, melhorando os n\u00edveis de colesterol e baixando a tens\u00e3o arterial.<\/p>\n
A dieta mediterr\u00e2nea tem sido regularmente demonstrada em estudos cient\u00edficos, melhorar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, prevenir o c\u00e2ncer, reduzir o risco de acidente vascular cerebral e at\u00e9 mesmo proteger contra a doen\u00e7a de Alzheimer.<\/p>\n
A nova pesquisa liderada pelo Dr. Carlo La Vecchia, do Instituto Mario Negri de Pesquisa Farmacol\u00f3gica, em Mil\u00e3o, olhou para os pacientes da Gr\u00e9cia que fazem parte de um estudo conduzido pela Dra. Antonia Trichopoulou, da Universidade de Atenas.<\/p>\n
Um total de 22.295 pacientes foram acompanhados por mais de 11 anos e 2.330 casos de diabetes tipo 2 foram registrados.<\/p>\n
Para avaliar os h\u00e1bitos alimentares, todos os participantes preencheram um question\u00e1rio e os pesquisadores constru\u00edram uma escala de 10 pontos de pontua\u00e7\u00e3o para a dieta mediterr\u00e2nica e uma escala similar para medir o n\u00edvel de carboidratos consumidos.<\/p>\n
Os resultados, publicados na revista Diabetologia, mostram que uma alta pontua\u00e7\u00e3o da dieta mediterr\u00e2nica, combinada com baixos carboidratos reduziu as chances de desenvolver diabetes em 20 por cento.<\/p>\n
Libby Dowling, assessor cl\u00ednico da ONG Diabetes UK, disse: “O estudo sugere que as pessoas que adotam uma dieta de estilo mediterr\u00e2neo, tamb\u00e9m podem reduzir o risco de diabetes tipo 2.<\/p>\n
“Mas, enquanto a dieta mediterr\u00e2nea possa muitas vezes ser saud\u00e1vel, a evid\u00eancia de que \u00e9 particularmente eficaz na redu\u00e7\u00e3o do risco de diabetes tipo 2 n\u00e3o \u00e9 conclusiva.<\/p>\n
“A melhor maneira de reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2 \u00e9 perder o excesso de peso atrav\u00e9s de uma dieta saud\u00e1vel e equilibrada.”<\/p>\n
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