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O ver\u00e3o est\u00e1 pr\u00f3ximo. O per\u00edodo clim\u00e1tico, que come\u00e7a em dezembro, \u00e9 uma das esta\u00e7\u00f5es mais esperadas do ano. Por isso, a corrida para as academias aumenta nos meses de agosto e setembro. Al\u00e9m disso, muita gente que nunca pensou em fazer atividade f\u00edsica passa a ter esse h\u00e1bito em busca da forma ideal para encarrar a esta\u00e7\u00e3o mais quente do ano.<\/p>\n
De acordo com os especialistas, a pr\u00e1tica esportiva n\u00e3o ajuda apenas com a est\u00e9tica. Se realizada de forma consciente e programada, ela pode ajudar a controlar e prevenir uma s\u00e9rie de doen\u00e7as, como obesidade, diabetes, colesterol, triglic\u00e9rides, entre outros.<\/p>\n
Para quem est\u00e1 querendo come\u00e7ar a praticar algum tipo de esporte, o m\u00e9dico endocrinologista Andr\u00e9 C\u00e2mara de Oliveira, traz ao \u201cDez Dicas\u201d deste s\u00e1bado (7) informa\u00e7\u00f5es sobre a import\u00e2ncia e os cuidados que devem ser tomados ante de come\u00e7ar alguma atividade f\u00edsica.<\/p>\n
1- Deve-se sempre fazer uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica pr\u00e9via<\/strong>, principalmente se a pessoa tem mais de 35 anos ou doen\u00e7as como diabetes, hipertens\u00e3o, colesterol, triglic\u00e9rides, doen\u00e7as da coluna ou artrose, entre outras.<\/p>\n 2- N\u00e3o \u00e9 recomend\u00e1vel usar horm\u00f4nios ou termog\u00eanicos<\/strong> sem indica\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para melhorar o desempenho do exerc\u00edcio.<\/p>\n 3- \u00c9 importante fazer uma dieta equilibrada<\/strong> em conjunto ao exerc\u00edcio para obter um resultado satisfat\u00f3rio.<\/p>\n 4- Outra dica \u00e9 escolher um exerc\u00edcio que goste<\/strong> e que seja de acordo com o seu objetivo: emagrecer, ganhar massa muscular, controlar ou diminuir risco de doen\u00e7as cardiovasculares ou de outras doen\u00e7as.<\/p>\n