{"id":1821,"date":"2013-09-07T22:00:09","date_gmt":"2013-09-07T22:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/tiabeth\/wp\/saude\/?p=1196"},"modified":"2018-11-14T17:38:04","modified_gmt":"2018-11-14T20:38:04","slug":"flexitariana-a-dieta-do-momento-onde-tudo-e-permitido-faz-sucesso-nos-eua-e-reino-unido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/09\/07\/flexitariana-a-dieta-do-momento-onde-tudo-e-permitido-faz-sucesso-nos-eua-e-reino-unido\/","title":{"rendered":"“Flexitariana”, a dieta do momento onde tudo \u00e9 permitido, faz sucesso nos EUA e Reino Unido"},"content":{"rendered":"
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Virtude: A nova dieta incentiva as pessoas a comer apenas comida vegetariana durante o dia, a fim de perder peso<\/figcaption><\/figure>\n

Quem faz dietas, muitas vezes possui um relutante sonho de ser capaz de comer o que quiser no jantar sem ganhar peso.<\/p>\n

Agora, um escritor de sa\u00fade afirma que este sonho pode se tornar uma realidade – mas apenas atrav\u00e9s da imposi\u00e7\u00e3o de uma rigorosa dieta vegetariana durante o dia.<\/p>\n

Mark Bittman ganhou milhares de seguidores nos EUA com sua dieta VB6<\/em><\/a>, que significa Vegan Antes das 18:00.<\/p>\n

Coma apenas vegetais durante os dias, diz ele, e a cozinha ser\u00e1 a sua ostra ao p\u00f4r do sol.<\/p>\n

Se voc\u00ea almeja um bife, um cheeseburger ou um rico mousse de chocolate, nada \u00e9 proibido, desde que seja comido com modera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

O Sr. Bittman, 63, afirma que a dieta o ajudou a perder 15 por cento de seu peso corporal e salvou-o de desenvolver diabetes.\u00a0Agora a mania est\u00e1 decolando no Reino Unido depois que seu livro best-seller foi publicado por l\u00e1 neste ver\u00e3o.<\/p>\n

Vegetarianos n\u00e3o comem nenhum produto de origem animal, baseando as suas refei\u00e7\u00f5es em frutas, legumes e gr\u00e3os, que s\u00e3o ricos em fibras e nutrientes.<\/p>\n

\"Recompensa:<\/a>
Recompensa: O plano permite comida como a carne depois das seis horas a cada noite<\/figcaption><\/figure>\n

O Sr. Bittman descreve sua dieta de ‘flexitarian<\/em>a”- ou semi-vegetariana – como um compromisso para quem quer ser saud\u00e1vel, mas n\u00e3o pode enfrentar a desist\u00eancia de ingerir alimentos de origem animal que amam, que s\u00e3o frequentemente ricos em gordura saturada.<\/p>\n

O autor, um escritor de alimentos por 30 anos, adotou a dieta h\u00e1 sete anos depois que os m\u00e9dicos disseram que ele estava pr\u00e9-diab\u00e9tico.\u00a0Com n\u00edveis elevados de colesterol e a\u00e7\u00facar no sangue, foi-lhe dito para cortar alimentos insalubres ou ent\u00e3o iria ter de tomar medica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\"Mark<\/a>
Mark Bittman diz que sua dieta vai revolucionar a sa\u00fade e o estilo de vida das pessoas<\/figcaption><\/figure>\n

Ele disse: “Foi o melhor arranjo em que eu poderia chegar ao fazer uma dieta com todos os vegetais e continuar a comer do jeito que eu estava comendo”.<\/p>\n

“A estrat\u00e9gia \u00e9 senso comum.\u00a0Se h\u00e1 uma ou duas coisas que a ci\u00eancia tem encontrado nas \u00faltimas d\u00e9cadas, \u00e9 comer mais plantas e menos lixo – essa \u00e9 uma maneira de fazer isso”.<\/p>\n

Sr. Bittman disse que isto o ajudou a perder 6,4 quilos em um m\u00eas e 9,5 quilos nos meses seguintes.<\/p>\n

Seu livro, com 60 receitas vegetarianas para o almo\u00e7o e caf\u00e9 da manh\u00e3, liderou a lista do New York Times de livros mais vendidos nos EUA na se\u00e7\u00e3o de auto-ajuda.<\/p>\n

Ao contr\u00e1rio de outras dietas que prometem resultados r\u00e1pidos, ele enfatiza que n\u00e3o \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o com resultados imediatos.<\/p>\n

Ele disse: “Este \u00e9 um planejamento para ser seguido ao longo da vida.\u00a0Voc\u00ea n\u00e3o pode simplesmente faz\u00ea-lo por tr\u00eas meses e desistir.\u00a0Trata-se de comer de uma maneira que \u00e9 melhor para voc\u00ea.\u00a0Muitas pessoas est\u00e3o acima do peso e comendo carne de forma demasiada, e esta \u00e9 uma estrat\u00e9gia para mudar isso”.<\/p>\n

Comer menos gordura saturada pode reduzir o risco de obesidade, diabetes e doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n

Mas Yvonne Wake, professor de nutri\u00e7\u00e3o da Universidade de Roehampton, disse: “\u00c9 verdade que dieta vegetariana faz perder peso”.<\/p>\n

“Mas h\u00e1 um pequeno problema em comer produtos de origem animal \u00e0 noite.\u00a0Faz mais sentido ter um farto caf\u00e9 da manh\u00e3 com ovos e bacon e, em seguida, se alimentar de legumes no almo\u00e7o e jantar.\u00a0\u00c9 importante que o seu corpo d\u00ea um bom pontap\u00e9 de sa\u00edda no in\u00edcio do dia”.<\/p>\n

 <\/p>\n

http:\/\/www.dailymail.co.uk\/<\/a><\/p>\n

PS do Editor TiaBeth:<\/strong><\/p>\n

O livro, em ingl\u00eas, deste autor pode ser encontrado atrav\u00e9s do link abaixo. Seu pre\u00e7o para a edi\u00e7\u00e3o eletr\u00f4nica Kindle \u00e9 de US10 (dez d\u00f3lares) e a edi\u00e7\u00e3o em papel, U$ 19.<\/p>\n

http:\/\/www.amazon.com\/gp\/product\/0385344740?ie=UTF8&tag=randohouseinc4819-20&linkCode=as2&camp=1789&creative=9325&creativeASIN=0385344740<\/a><\/p>\n

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