{"id":1837,"date":"2013-11-27T20:01:53","date_gmt":"2013-11-27T20:01:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/tiabeth\/wp\/saude\/?p=1410"},"modified":"2018-12-02T22:22:15","modified_gmt":"2018-12-03T01:22:15","slug":"vale-a-pena-comecar-a-se-exercitar-em-qualquer-idade-afirma-pesquisa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/11\/27\/vale-a-pena-comecar-a-se-exercitar-em-qualquer-idade-afirma-pesquisa\/","title":{"rendered":"Vale a pena come\u00e7ar a se exercitar em qualquer idade, afirma pesquisa"},"content":{"rendered":"
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Idosos com mais de 60 anos que come\u00e7aram a praticar exerc\u00edcios reduziram risco de doen\u00e7as como ataques card\u00edacos, diabetes, Alzheimer e depress\u00e3o.<\/figcaption><\/figure>\n

Uma pesquisa feita em Londres acabou com uma desculpa que muita gente usava para justificar a vida sedent\u00e1ria. Os cientistas garantem: vale a pena come\u00e7ar a fazer exerc\u00edcios em qualquer idade.<\/p>\n

Depois de passar um tempo sem se exercitar, muita gente acredita que n\u00e3o tem mais jeito. Que nem adianta tentar recuperar a boa forma.<\/p>\n

Engano. Segundo a nova pesquisa da University College de Londres, nunca \u00e9 tarde demais para melhorar a sa\u00fade.<\/p>\n

O estudo acompanhou 3.500 pessoas com sessenta e poucos anos. Depois de oito anos, quem come\u00e7ou a fazer exerc\u00edcios leves reduziu o risco de v\u00e1rias doen\u00e7as: ataques card\u00edacos, diabetes, Alzheimer e depress\u00e3o.<\/p>\n

O h\u00e1bito ajudou os idosos tamb\u00e9m em tarefas simples do dia a dia, como tomar banho e se vestir.<\/p>\n

\u00c9 claro que quanto mais cedo, melhor.<\/p>\n

Os cientistas alertam que essa pesquisa n\u00e3o \u00e9 desculpa para os mais jovens esperarem at\u00e9 os 60 anos para come\u00e7arem a malhar. Mas serve de incentivo para quem estava desistindo de se cuidar.<\/p>\n

A mensagem \u00e9 que manter o corpo ativo s\u00f3 traz benef\u00edcios \u2013 n\u00e3o importa a idade.<\/p>\n

Para quem tem mais de 65, os m\u00e9dicos recomendam duas horas e meia de exerc\u00edcio por semana. E lembram que h\u00e1 in\u00fameras outras op\u00e7\u00f5es para quem n\u00e3o curte academias e malha\u00e7\u00e3o: jardinagem, uma caminhada acelerada ou mesmo descer do \u00f4nibus antes da hora e andar at\u00e9 o destino.<\/p>\n

\u201cA nossa dica \u00e9 deixar o carro em casa e fazer tudo a p\u00e9\u201d, diz um simp\u00e1tico e saud\u00e1vel casal americano.<\/p>\n

Os pesquisadores dizem que a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios traz benef\u00edcios n\u00e3o s\u00f3 para o corpo \u2013 como mostrou a reportagem \u2013 mas tamb\u00e9m para a cabe\u00e7a.<\/p>\n

 <\/p>\n

http:\/\/g1.globo.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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