{"id":18535,"date":"2018-07-31T16:32:40","date_gmt":"2018-07-31T19:32:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=18535"},"modified":"2018-07-31T16:34:29","modified_gmt":"2018-07-31T19:34:29","slug":"jejum-intermitente-para-mulheres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2018\/07\/31\/jejum-intermitente-para-mulheres\/","title":{"rendered":"Jejum intermitente para mulheres"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

O jejum intermitente tornou-se cada vez mais popular nos \u00faltimos anos. Ao contr\u00e1rio da maioria das dietas que dizem o que comer, o jejum intermitente se concentra em quando comer, incorporando jejuns regulares de curto prazo em sua rotina.<\/p>\n

Esta maneira de comer pode ajud\u00e1-lo a consumir menos calorias, perder peso e diminuir o risco de diabetes e doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n

No entanto, v\u00e1rios estudos sugeriram que o jejum intermitente pode n\u00e3o ser t\u00e3o ben\u00e9fico para as mulheres quanto para os homens.<\/p>\n

O jejum intermitente \u00e9 um padr\u00e3o alimentar que inclui jejuns regulares de curto prazo. \u00c9 uma escolha de estilo de vida popular que tem benef\u00edcios potenciais para perda de peso, composi\u00e7\u00e3o corporal, preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as e bem-estar.<\/p>\n

As vantagens e desvantagens do jejum intermitente<\/h2>\n

O jejum intermitente pode n\u00e3o ser t\u00e3o ben\u00e9fico para as mulheres quanto para os homens. Para reduzir quaisquer efeitos adversos, as mulheres devem ter uma abordagem leve ao jejum: jejuns mais curtos e menos dias de jejum.<\/p>\n

O jejum intermitente pode ajudar as mulheres a perder peso e reduzir o risco de doen\u00e7as card\u00edacas e diabetes. No entanto, mais estudos em humanos s\u00e3o necess\u00e1rios para confirmar esses achados.<\/p>\n

H\u00e1 muitas maneiras de as mulheres fazerem jejum intermitente. Alguns dos melhores m\u00e9todos incluem a dieta 5: 2, o jejum de dias alternados modificados e o m\u00e9todo crescente.<\/p>\n

O jejum intermitente pode causar fome, baixos n\u00edveis de energia, dores de cabe\u00e7a e mau h\u00e1lito.<\/p>\n

Mulheres gr\u00e1vidas, que tentam engravidar ou que t\u00eam um hist\u00f3rico de transtornos alimentares devem procurar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica antes de iniciar um regime de jejum intermitente.<\/p>\n

 <\/p>\n

Refer\u00eancia<\/strong><\/em><\/p>\n

https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/intermittent-fasting-for-women<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

https:\/\/www.terra.com.br\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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