{"id":18584,"date":"2018-08-02T09:33:05","date_gmt":"2018-08-02T12:33:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=18584"},"modified":"2018-08-02T09:33:05","modified_gmt":"2018-08-02T12:33:05","slug":"conheca-os-beneficios-do-exercicio-fisico-no-diabetes-tipo-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2018\/08\/02\/conheca-os-beneficios-do-exercicio-fisico-no-diabetes-tipo-2\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a os benef\u00edcios do exerc\u00edcio f\u00edsico no diabetes tipo 2"},"content":{"rendered":"
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Photo by\u00a0Justyn Warner<\/a>\u00a0on\u00a0Unsplash<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

O exerc\u00edcio f\u00edsico regular traz uma s\u00e9rie de benef\u00edcios ao corpo e \u00e0 mente, por isso a pr\u00e1tica n\u00e3o s\u00f3 ajuda a prevenir, como complementa o tratamento de uma s\u00e9rie de doen\u00e7as. Entre elas, destaca-se o diabetes tipo 2, epidemia que cresce em raz\u00e3o do aumento da obesidade e da vida cada vez mais sedent\u00e1ria\u00b2. S\u00e3o mais de 422 milh\u00f5es de pessoas no mundo com a doen\u00e7a, segundo dados da OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade)\u00b2, s\u00f3 no Brasil, de acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes, s\u00e3o mais de 13 milh\u00f5es de diab\u00e9ticos\u00b9.<\/p>\n

Tipo mais prevalente da doen\u00e7a, o DM2 corresponde a 90% dos casos e pode levar a v\u00e1rias complica\u00e7\u00f5es, sendo que uma das mais graves s\u00e3o as doen\u00e7as cardiovasculares\u00b2. “O paciente diagnosticado com a patologia tem de duas a quatro vezes mais chances de morrer v\u00edtima de um infarto ou de um AVC (Acidente Vascular Cerebral)\u00b2. O grande obst\u00e1culo, no entanto, \u00e9 que, al\u00e9m de desconhecer esse risco, metade dessas pessoas n\u00e3o sabe que \u00e9 diab\u00e9tica\u00b3”, alerta o endocrinologista Marco Antonio Tambascia.<\/p>\n

Quem tem a doen\u00e7a possui resist\u00eancia aos efeitos da insulina, horm\u00f4nio produzido no p\u00e2ncreas, respons\u00e1vel pela capta\u00e7\u00e3o da glicose no organismo\u00b9. Al\u00e9m do controle com medica\u00e7\u00e3o e dieta adequada, o esporte faz parte do tratamento porque, em geral, resulta na perda de peso, al\u00e9m de contribuir para o controle glic\u00eamico\u00b9. Calcula-se que 80% das pessoas com diabetes estejam com sobrepeso4<\/sup>. E sabe-se que o aumento da gordura provoca um processo inflamat\u00f3rio generalizado no organismo que leva \u00e0 resist\u00eancia \u00e0 insulina5<\/sup>.<\/p>\n

O treinamento, se realizado de forma recorrente, aumenta a capta\u00e7\u00e3o e o metabolismo da glicose pelo m\u00fasculo, pois intensifica a s\u00edntese de GLUT-4, receptor que auxilia na retirada do a\u00e7\u00facar do sangue para dentro das c\u00e9lulas6<\/sup>. Esse processo, explica o Dr. Tambascia, torna a insulina mais ativa. “Com maior quantidade de GLUT 4, as taxas de glicemia ficam mais baixas e o diabetes mais controlado. Sem contar que os exerc\u00edcios, especialmente os aer\u00f3bios, melhoram a capacidade cardiorrespirat\u00f3ria, uma forma de preven\u00e7\u00e3o com as doen\u00e7as cardiovasculares”, esclarece.<\/p>\n

Para o m\u00e9dico, a mudan\u00e7a de estilo de vida \u00e9 um dos pilares para o controle do DM2, e atividade f\u00edsica nesses casos ainda acelera o emagrecimento por meio de maior queima cal\u00f3rica, reduz os n\u00edveis do horm\u00f4nio cortisol, que, elevado agrava o processo inflamat\u00f3rio gerado pela doen\u00e7a, entre outros efeitos positivos.<\/p>\n

Antes, por\u00e9m, de iniciar uma atividade f\u00edsica, \u00e9 importante ir ao m\u00e9dico para avaliar a necessidade de solicita\u00e7\u00e3o de exames e tamb\u00e9m para receber orienta\u00e7\u00e3o sobre os cuidados com a doen\u00e7a\u00b9. Tamb\u00e9m \u00e9 essencial que o paciente seja orientado por um profissional especializado durante a pr\u00e1tica esportiva. “O recomendado \u00e9 mesclar as atividades aer\u00f3bicas com as resistidas, por 30 minutos, pelo menos tr\u00eas vezes por semana, mas isso vai depender da condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica de cada paciente\u00b2”, pondera.<\/p>\n

Sobre o diabetes tipo 2<\/h2>\n