{"id":18719,"date":"2018-08-05T00:07:52","date_gmt":"2018-08-05T03:07:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=18719"},"modified":"2018-08-05T00:10:27","modified_gmt":"2018-08-05T03:10:27","slug":"alimentacao-saudavel-como-convencer-uma-crianca-a-fazer-boas-escolhas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2018\/08\/05\/alimentacao-saudavel-como-convencer-uma-crianca-a-fazer-boas-escolhas\/","title":{"rendered":"Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel: como convencer uma crian\u00e7a a fazer boas escolhas?"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_18720\" aria-describedby=\"caption-attachment-18720\" style=\"width: 1000px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/arco-iris.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-18720 size-full\" src=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/arco-iris.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/arco-iris.jpg 1000w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/arco-iris-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/arco-iris-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/arco-iris-177x118.jpg 177w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-18720\" class=\"wp-caption-text\">Photo by Sharon McCutcheon from Pexels<\/figcaption><\/figure>\n<p>Na \u00faltima coluna, os n\u00fameros da obesidade infantil e a import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios para combater o problema foram o tema. Agora \u00e9 preciso falar sobre a busca pela alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Como convencer uma crian\u00e7a a fazer boas escolhas?<\/p>\n<p>A nutricionista Renata Araujo, fundadora da Realimentare, concorda que \u00e9 uma tarefa dif\u00edcil para os pais, mas o primeiro passo \u00e9 o exemplo. &#8220;Antes de transferir a miss\u00e3o de comer bem para o filho, \u00e9 importante se preocupar com suas pr\u00f3prias escolhas alimentares. As crian\u00e7as aprendem por imita\u00e7\u00e3o&#8221;, comenta.<\/p>\n<p>Fatores gen\u00e9ticos tamb\u00e9m s\u00e3o determinantes para a prefer\u00eancia por alguns alimentos. &#8220;Nascemos com tend\u00eancia a gostar mais do paladar doce, mas \u00e9 poss\u00edvel desenvolver o h\u00e1bito de consumir frutas e vegetais desde cedo. \u00c9 preciso ensinar as crian\u00e7as a comer&#8221;, explica a coordenadora do curso de Nutri\u00e7\u00e3o do Centro Universit\u00e1rio Celso Lisboa, Juliana Pandini.<\/p>\n<p>O gastroenterologista Henrique Eloy pontua ainda que \u00e9 preciso lembrar que a alimenta\u00e7\u00e3o errada est\u00e1 relacionada a v\u00e1rias doen\u00e7as. &#8220;\u00c9 alta a incid\u00eancia de problemas respirat\u00f3rios como asma, aumento de colesterol, diabetes e triglic\u00e9rides, hipertens\u00e3o, problemas nas articula\u00e7\u00f5es, baixa qualidade do sono, estados depressivos e altera\u00e7\u00f5es hormonais, levando \u00e0 puberdade precoce&#8221;.<\/p>\n<p>A solu\u00e7\u00e3o \u00e9 un\u00e2nime: o di\u00e1logo. Mariana Lemos, m\u00e3e de Pedro, de 10 anos, conta que o filho sempre gostou de doces e alimentos processados, como nuggets. &#8220;Mas ele come\u00e7ou a engordar e ficamos com medo do diabetes, j\u00e1 que existe hist\u00f3rico familiar. Conversamos e explicamos por que mudar\u00edamos o card\u00e1pio. \u00c9 dif\u00edcil convencer uma crian\u00e7a que br\u00f3colis \u00e9 melhor que batata frita. Mas criamos um menu saud\u00e1vel e colorido com ajuda de uma nutricionista&#8221;, conta.<\/p>\n<p>Embora os h\u00e1bitos de casa sejam determinantes para a boa alimenta\u00e7\u00e3o, como controlar o que comem no recreio? &#8220;Levar a crian\u00e7a para comprar os alimentos, planejar o lanche, desenvolver receitas junto e negociar um dia na semana para o filho levar o que quer ajuda na elabora\u00e7\u00e3o de um bom lanche&#8221;, sugere Renata, que tamb\u00e9m criou o Projeto Alimenta\u00e7\u00e3o Consciente nas Escolas com a nutricionista Cynthia Howlett, para realizar palestras sobre a nutri\u00e7\u00e3o infantil.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/odia.ig.com.br\/dmulher\/2018\/07\/5562645-alimentacao-saudavel-como-convencer-uma-crianca-a-fazer-boas-escolhas.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/odia.ig.com.br\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Na \u00faltima coluna, os n\u00fameros da obesidade infantil e a import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios para combater o problema foram o tema. 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