{"id":1875,"date":"2014-07-08T19:24:34","date_gmt":"2014-07-08T19:24:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/tiabeth\/wp\/saude\/?p=1647"},"modified":"2019-05-06T22:25:21","modified_gmt":"2019-05-07T01:25:21","slug":"dieta-com-vinagre-ajuda-a-perder-ate-dois-quilos-em-um-mes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2014\/07\/08\/dieta-com-vinagre-ajuda-a-perder-ate-dois-quilos-em-um-mes\/","title":{"rendered":"Dieta com vinagre ajuda a perder at\u00e9 dois quilos em um m\u00eas"},"content":{"rendered":"
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Estudo feito nos Estados Unidos, apontou que pessoas que consumiram vinagre diariamente durante um m\u00eas eliminaram aproximadamente dois quilos<\/figcaption><\/figure>\n

Indispens\u00e1vel na cozinha para dar um toque especial \u00e0s saladas, o vinagre tem mais benef\u00edcios do que se imagina. Com pouqu\u00edssimas calorias, ele ajuda a estabilizar o a\u00e7\u00facar no sangue, reduz o apetite e ainda emagrece. Tanto \u00e9 que um estudo feito na Universidade do Arizona, nos Estados Unidos, apontou que os participantes que consumiram o ingrediente diariamente perderam cerca de dois quilos em apenas um m\u00eas.<\/p>\n

No levantamento, publicado na revista Diabetes Care<\/em>, as pessoas que tomaram duas colheres (de sopa) de vinagre de ma\u00e7\u00e3 dilu\u00eddo em \u00e1gua, antes do almo\u00e7o e do jantar, n\u00e3o tiveram os picos de insulina que estimulam o apetite logo ap\u00f3s uma refei\u00e7\u00e3o rica em carboidratos.<\/p>\n

Dieta do vinagre diminui o peso em apenas um m\u00eas; aprenda<\/strong><\/h2>\n

De acordo com Tamara Mazaracki, nutr\u00f3loga membro da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Nutrologia (ABRAN), o \u00e1cido ac\u00e9tico tamb\u00e9m potencializa a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos ao converter a glicose em glicog\u00eanio, que \u00e9 armazenado pelos m\u00fasculos e f\u00edgado como fonte de energia para as atividades.<\/p>\n

Segundo Tamara Mazaracki, o que contribui para a perda de peso \u00e9 o \u00e1cido ac\u00e9tico, presente em todos os tipos de vinagre. \u201cEle inibe a a\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias enzimas que digerem os carboidratos e atua como um bloqueador natural da absor\u00e7\u00e3o de amidos e do a\u00e7\u00facar. Quando bloqueadas, essas enzimas fazem com que os carboidratos passem direto pelo trato digestivo e se comportem como fibras insol\u00faveis, que n\u00e3o podem ser digeridas. Dessa forma, s\u00e3o eliminadas muitas calorias, \u201d explica.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, o \u00e1cido ac\u00e9tico potencializa a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos ao converter a glicose em glicog\u00eanio, que \u00e9 armazenado pelos m\u00fasculos e f\u00edgado como fonte de energia para as atividades. \u201cEle \u00e9 usado de forma r\u00e1pida pelo corpo e n\u00e3o se transforma em gordura. Quanto mais glicog\u00eanio, mais eficientes se tornam os nossos m\u00fasculos.\u201d<\/p>\n

Por essas raz\u00f5es, vale a pena diluir uma colher (de sopa) de vinagre em um copo de \u00e1gua e tom\u00e1-lo dez minutos antes das refei\u00e7\u00f5es, al\u00e9m de colocar algumas gotinhas em sucos. \u201cDessa forma, o gosto fica totalmente escondido e a pessoa se beneficia de todas as propriedades do ingrediente, sem nenhum sofrimento\u201d, indica a especialista.<\/p>\n

Quem deseja conferir na pr\u00e1tica os benef\u00edcios do vinagre e, de quebra, perder alguns quilinhos extras pode adotar a sugest\u00e3o de dieta elaborada pela nutr\u00f3loga Tamara. \u201cApesar de a receita ser eficiente, vale ressaltar que a perda de peso depende de in\u00fameros fatores, como idade, taxa metab\u00f3lica, pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica, exist\u00eancia de alguma doen\u00e7a, tipo de dieta ou alimenta\u00e7\u00e3o feita no per\u00edodo, entre outros\u201d.<\/p>\n

Card\u00e1pio para um dia (1200 calorias)<\/strong><\/h3>\n

Caf\u00e9<\/strong><\/p>\n