{"id":1876,"date":"2014-07-12T17:43:17","date_gmt":"2014-07-12T17:43:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/tiabeth\/wp\/saude\/?p=1659"},"modified":"2019-05-05T15:16:02","modified_gmt":"2019-05-05T18:16:02","slug":"consumo-de-castanhas-correlaciona-se-com-diminuicao-do-risco-de-diabetes-tipo-2-e-menos-ganho-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2014\/07\/12\/consumo-de-castanhas-correlaciona-se-com-diminuicao-do-risco-de-diabetes-tipo-2-e-menos-ganho-de-peso\/","title":{"rendered":"Consumo de castanhas correlaciona-se com diminui\u00e7\u00e3o do risco de diabetes tipo 2 e menos ganho de peso"},"content":{"rendered":"
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Muitos benef\u00edcios est\u00e3o associados com o consumo a longo prazo das castanhas, especialmente as nozes<\/figcaption><\/figure>\n

Dois estudos mostraram uma associa\u00e7\u00e3o entre o consumo regular\u00a0de castanhas (am\u00eandoas, nozes, pistache, castanhas diversas)\u00a0e uma diminui\u00e7\u00e3o no risco de ganho de peso e desenvolvimento de diabetes tipo 2 no longo prazo.<\/p>\n

Em um estudo realizado h\u00e1 16 anos, os pesquisadores encontraram uma rela\u00e7\u00e3o inversa entre o consumo de castanhas\u00a0e o risco de diabetes. Mulheres que consumiram castanhas\u00a0cinco vezes ou mais em uma base semanal tiveram um risco 36 por cento menor de desenvolver diabetes tipo 2, em compara\u00e7\u00e3o com as mulheres que n\u00e3o consumiram\u00a0quaisquer castanhas.<\/p>\n

Em outro estudo sobre o consumo de nozes, os pesquisadores descobriram que quando duas por\u00e7\u00f5es de nozes foram adicionadas \u00e0 dieta semanal das pacientes mulheres, verificou-se uma redu\u00e7\u00e3o de 21 por cento do risco em compara\u00e7\u00e3o com as mulheres que n\u00e3o tiveram\u00a0quaisquer por\u00e7\u00f5es de nozes adicionadas.<\/p>\n

Embora o consumo de castanhas, especialmente de nozes, tem sido associado \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o do ganho de peso e risco de obesidade e atraso ou preven\u00e7\u00e3o de diabetes tipo 2, existem algumas preocupa\u00e7\u00f5es em rela\u00e7\u00e3o ao conte\u00fado das castanhas.<\/p>\n

Castanhas\u00a0t\u00eam alto teor de gordura e s\u00e3o densas de energia, o que pode promover o ganho de peso. No entanto, elas tamb\u00e9m s\u00e3o muito ricas em prote\u00edna e fibra diet\u00e9tica que podem aumentar a saciedade.<\/p>\n

Castanhas\u00a0cont\u00eam uma grande quantidade de vitaminas, minerais, antioxidantes e fitoester\u00f3is que tamb\u00e9m poderiam ajudar a retardar ou prevenir doen\u00e7as cardiovasculares e diabetes tipo 2.<\/p>\n

Conclus\u00f5es<\/strong><\/h5>\n