{"id":1895,"date":"2014-09-02T15:08:41","date_gmt":"2014-09-02T15:08:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/tiabeth\/wp\/saude\/?p=1756"},"modified":"2019-06-01T00:13:56","modified_gmt":"2019-06-01T03:13:56","slug":"comer-bem-ajuda-a-prevenir-e-controlar-o-diabetes-tipo-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2014\/09\/02\/comer-bem-ajuda-a-prevenir-e-controlar-o-diabetes-tipo-2\/","title":{"rendered":"Comer bem ajuda a prevenir e controlar o diabetes tipo 2"},"content":{"rendered":"
\"\"
A mudan\u00e7a de h\u00e1bitos alimentares \u00e9 fundamental para o controle da diabetes tipo 2<\/figcaption><\/figure>\n

A evid\u00eancia est\u00e1 em que a boa nutri\u00e7\u00e3o parece ajudar a prevenir e controlar a diabetes tipo 2. Tem havido uma onda de diabetes tipo 2, isto devido \u00e0 m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o, ao sedentarismo e tamb\u00e9m associada \u00e0 epidemia de obesidade ao longo dos anos. A compreens\u00e3o do valor de uma boa nutri\u00e7\u00e3o para ajudar a controlar este s\u00e9rio problema de sa\u00fade, \u00e9 muito importante. Conhecer a qualidade das gorduras e carboidratos da dieta consumida \u00e9 fundamental quando se trata de diabetes tipo 2.<\/p>\n

Nos \u00faltimos anos, evid\u00eancias demonstraram a import\u00e2ncia vital de nutrientes individuais, alimentos e padr\u00f5es diet\u00e9ticos para ajudar a prevenir e controlar o diabetes tipo 2 relatou o jornal cient\u00edfico The Lancet<\/em>. Verificou-se que a qualidade das gorduras e dos carboidratos que s\u00e3o consumidos \u00e9 mais significativo do que a quantidade destes macronutrientes.<\/p>\n

O risco de diabetes e melhora do controle glic\u00eamico \u00e9 visto em dietas que s\u00e3o:<\/p>\n

    \n
  1. Ricas em cereais integrais, legumes, frutas, legumes e nozes<\/li>\n
  2. Moderadas no consumo de \u00e1lcool<\/li>\n
  3. Baixas em gr\u00e3os refinados, carnes vermelhas ou processadas, e bebidas ado\u00e7adas com a\u00e7\u00facar<\/li>\n<\/ol>\n

    Os alimentos espec\u00edficos e padr\u00f5es alimentares que s\u00e3o ben\u00e9ficos na preven\u00e7\u00e3o e controle do diabetes foram identificados pelo Joslin Diabetes Center. Pesquisadores desta institui\u00e7\u00e3o e da Harvard School of Public Health trabalharam juntos no presente estudo.<\/p>\n

    A nutri\u00e7\u00e3o pode ser efetivamente utilizada como um medicamento<\/strong><\/p>\n

    Osama Hamdy, MD, Ph.D., Diretor M\u00e9dico do Programa de Obesidade Cl\u00ednica de Joslin e professor assistente de medicina na Harvard Medical School, diz que a nutri\u00e7\u00e3o pode realmente ser usada como um medicamento, a fim de prevenir e controlar a diabetes de forma eficaz. A epidemia global de diabetes tipo 2 faz esse investimento na preven\u00e7\u00e3o da diabetes e gest\u00e3o eficazes de valor. Uma dieta pouco saud\u00e1vel \u00e9 claramente um contribuinte principal para o desenvolvimento de diabetes.<\/p>\n

    Alguns alimentos podem ajudar a prevenir a diabetes tipo 2, na aus\u00eancia de perda de peso<\/strong><\/p>\n

    Os pesquisadores descobriram que certos alimentos e h\u00e1bitos alimentares podem ajudar a prevenir diabetes tipo 2, mesmo na aus\u00eancia de perda de peso. Existe um risco menor de desenvolver diabetes em pessoas que comem uma dieta mediterr\u00e2nea, mesmo quando elas n\u00e3o perdem peso. A dieta mediterr\u00e2nea \u00e9 rica em alimentos saud\u00e1veis, tais como:<\/p>\n

      \n
    1. O azeite de oliva<\/li>\n
    2. Os cereais integrais<\/li>\n
    3. frutas e legumes folhosos<\/li>\n<\/ol>\n

      H\u00e1 outros alimentos que tamb\u00e9m est\u00e3o associados com um risco diminu\u00eddo de diabetes incluindo:<\/p>\n

        \n
      1. Aveia<\/li>\n
      2. Iogurte e produtos l\u00e1cteos<\/li>\n
      3. Folhas verdes legumes<\/li>\n
      4. Nozes<\/li>\n
      5. Uvas<\/li>\n
      6. Ma\u00e7\u00e3s<\/li>\n
      7. Mirtilos<\/li>\n
      8. Caf\u00e9<\/li>\n<\/ol>\n

        Atualmente, h\u00e1 claras evid\u00eancias em dizer quais alimentos s\u00e3o melhores para comer a fim de prevenir a diabetes e para ajudar a melhorar a sa\u00fade geral. A no\u00e7\u00e3o de que os alimentos podem, portanto, ser considerados como um bom rem\u00e9dio \u00e9 convincente. O p\u00fablico deve ser mais bem educado sobre a import\u00e2ncia de uma boa nutri\u00e7\u00e3o para preven\u00e7\u00e3o de diabetes tipo 2 e para uma boa sa\u00fade.<\/p>\n

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        A evid\u00eancia est\u00e1 em que a boa nutri\u00e7\u00e3o parece ajudar a prevenir e controlar a diabetes tipo 2. Tem havido uma onda de diabetes tipo 2, isto devido \u00e0 m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o, ao sedentarismo e tamb\u00e9m associada \u00e0 epidemia de obesidade ao longo dos anos. 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