{"id":18982,"date":"2018-08-16T22:17:07","date_gmt":"2018-08-17T01:17:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=18982"},"modified":"2018-08-16T22:17:07","modified_gmt":"2018-08-17T01:17:07","slug":"como-nao-morrer-de-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2018\/08\/16\/como-nao-morrer-de-diabetes\/","title":{"rendered":"Como n\u00e3o morrer de diabetes"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_18983\" aria-describedby=\"caption-attachment-18983\" style=\"width: 1000px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/vegetais.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-18983\" src=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/vegetais.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/vegetais.jpg 1000w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/vegetais-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/vegetais-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/vegetais-177x118.jpg 177w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-18983\" class=\"wp-caption-text\">Photo by\u00a0<a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/0aC-3Gt7jF4?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\">Johnny McClung<\/a>\u00a0on\u00a0<a href=\"https:\/\/unsplash.com\/search\/photos\/veggie-diet?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\">Unsplash<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>N\u00f3s sabemos desde os anos 1930 que o diabetes tipo 2 pode ser prevenido, controlado e at\u00e9 mesmo revertido com uma dieta baseada em vegetais. Cinco anos depois de seguir a dieta, cerca de um quarto dos pacientes diab\u00e9ticos, naquele estudo inicial, conseguiram eliminar totalmente a insulina.<\/p>\n<p>Dietas baseadas em vegetais s\u00e3o relativamente baixas em calorias, no entanto. Seria poss\u00edvel que o diabetes deles tenha melhorado porque eles perderam muito peso? Para provar isso, precisamos de um estudo em que as pessoas sejam direcionadas para uma dieta saud\u00e1vel, mas obrigadas a comer tanta comida para n\u00e3o perderem peso. Ent\u00e3o poder\u00edamos ver se as dietas baseadas em vegetais t\u00eam benef\u00edcios espec\u00edficos al\u00e9m de toda a perda de peso f\u00e1cil. Tivemos que esperar 44 anos para tal estudo..<\/p>\n<p>Os sujeitos foram pesados todos os dias. Se eles come\u00e7assem a perder peso, eles eram obrigados a comer mais &#8211; muito mais comida, de fato, que alguns dos participantes tiveram problemas para comer tudo. Eles acabaram se adaptando, portanto, n\u00e3o houve mudan\u00e7a significativa de peso, apesar de restringir carne, ovos, latic\u00ednios e carboidratos.<\/p>\n<p>Sem qualquer perda de peso, uma dieta \u00e0 base de plantas ainda ajudaria? Os requerimentos gerais de insulina foram cortados em torno de 60%, e metade dos diab\u00e9ticos foram capazes de sair completamente da insulina &#8211; novamente, apesar de n\u00e3o haver mudan\u00e7a de peso. Quantos anos levou para isso acontecer? N\u00e3o anos. Uma m\u00e9dia de 16 dias. <strong>Apenas 16 dias<\/strong>.<\/p>\n<p>Sejamos claros: estamos falando de diab\u00e9ticos que tiveram diabetes por 20 anos e injetavam 20 unidades de insulina por dia. Ent\u00e3o, em apenas 13 dias eles estavam vivendo completamente sem insulina, gra\u00e7as a menos de duas semanas em uma dieta \u00e0 base de vegetais &#8211; mesmo com perda de peso zero. Isso \u00e9 surpreendente. Vinte anos com diabetes e depois se v\u00ea livre da insulina em menos de duas semanas. Vinte anos com diabetes porque ningu\u00e9m lhes havia dito sobre uma dieta baseada em vegetais. Durante d\u00e9cadas, eles estavam a apenas 13 dias de dist\u00e2ncia, a qualquer momento, de se tornarem livres.<\/p>\n<p>Na pesquisa um dos pacientes tomava 32 unidades de insulina enquanto estava na dieta controle e 18 dias depois, depois de mudar para a dieta baseada em vegetais, n\u00e3o precisava mais de insulina. Nenhuma. Menores n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue com 32 unidades a menos de insulina. Esse \u00e9 o poder das plantas. E isso foi sem perda de peso. Seu organismo apenas come\u00e7ou a trabalhar muito melhor.<\/p>\n<p>Como um b\u00f4nus, seu colesterol caiu como uma rocha para menos de 150. Assim como &#8220;mudan\u00e7as moderadas na dieta geralmente resultam em apenas redu\u00e7\u00f5es moderadas nos n\u00edveis de colesterol LDL&#8221;, qu\u00e3o moderado voc\u00ea quer seu diabetes?<\/p>\n<p>&#8220;Tudo com modera\u00e7\u00e3o&#8221; pode ser uma afirma\u00e7\u00e3o mais verdadeira do que algumas pessoas imaginam. Mudan\u00e7as moderadas na dieta podem deixar os diab\u00e9ticos com cegueira moderada, insufici\u00eancia renal moderada, amputa\u00e7\u00f5es moderadas &#8211; talvez apenas alguns dedos ou algo assim. Modera\u00e7\u00e3o em todas as coisas n\u00e3o \u00e9 necessariamente uma boa coisa.<\/p>\n<p>Lembra-se do estudo que pretendia mostrar que as dietas ricas em carne, ovos e latic\u00ednios poderiam ser t\u00e3o prejudiciais \u00e0 sa\u00fade quanto o fumo, sugerindo que as pessoas que comem muita prote\u00edna animal t\u00eam quatro vezes mais chances de morrer de c\u00e2ncer ou diabetes? Se voc\u00ea olhar para o estudo atual, ver\u00e1 que isso simplesmente n\u00e3o \u00e9 verdade. Aqueles que consomem muita prote\u00edna animal n\u00e3o tinham apenas 4 vezes mais risco de morrer de diabetes, eles tinham 73 vezes mais risco de morrer de diabetes. Um aumento de 73 vezes no risco. E aqueles que escolheram a modera\u00e7\u00e3o, comendo apenas uma quantidade \u201cmoderada\u201d de prote\u00edna animal, tiveram 23 vezes mais risco de morte por diabetes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span>Por:\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/www.care2.com\/greenliving\/author\/drgreger\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span>Dr. Michael Greger<\/span><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.care2.com\/greenliving\/how-not-to-die-from-diabetes.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.care2.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>N\u00f3s sabemos desde os anos 1930 que o diabetes tipo 2 pode ser prevenido, controlado e at\u00e9 mesmo revertido com uma dieta baseada em vegetais. Cinco anos depois de seguir a dieta, cerca de um quarto dos pacientes diab\u00e9ticos, naquele estudo inicial, conseguiram eliminar totalmente a insulina. 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