{"id":18988,"date":"2018-08-16T22:56:18","date_gmt":"2018-08-17T01:56:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=18988"},"modified":"2018-08-16T23:00:51","modified_gmt":"2018-08-17T02:00:51","slug":"aveia-para-o-diabetes-como-usar-este-alimento-para-gerenciar-o-acucar-no-sangue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2018\/08\/16\/aveia-para-o-diabetes-como-usar-este-alimento-para-gerenciar-o-acucar-no-sangue\/","title":{"rendered":"Aveia para o Diabetes: Como usar este alimento para gerenciar o a\u00e7\u00facar no sangue"},"content":{"rendered":"
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Photo by\u00a0Federica Diliberto<\/a>\u00a0on\u00a0Unsplash<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Diabetes \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica que afeta a forma como o corpo produz e usa insulina, o que torna ainda mais dif\u00edcil de regular e manter o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue, que \u00e9 crucial para a sa\u00fade dos diab\u00e9ticos.\u00a0A fim de gerenciar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue, \u00e9 importante saber o quanto de carboidratos voc\u00ea est\u00e1 consumindo.<\/p>\n

Carboidratos afetam diretamente o a\u00e7\u00facar no sangue.\u00a0Comer uma dieta saud\u00e1vel \u00e9 uma das principais estrat\u00e9gias para manter seus n\u00edveis de glicose no sangue sob controle.\u00a0Comer alimentos ricos em fibras e nutrientes, mas pobre em gorduras e a\u00e7\u00facares insalubres, pode ajudar a manter um n\u00edvel saud\u00e1vel de a\u00e7\u00facar no sangue e melhorar sua sa\u00fade geral.<\/p>\n

Um dos alimentos mais ricos em fibras \u00e9 a aveia que vem como uma ben\u00e7\u00e3o para os diab\u00e9ticos.\u00a0Diz-se que uma x\u00edcara de farinha de aveia cont\u00e9m cerca de 30 gramas de carboidratos que podem se encaixar em um plano saud\u00e1vel para diab\u00e9ticos.<\/p>\n

Aveia para o Diabetes<\/h2>\n

Aveia \u00e9 um alimento para um caf\u00e9 da manh\u00e3 feito a partir de grumos de aveia, que s\u00e3o gr\u00e3os de aveia com as cascas removidas.\u00a0Aveia \u00e9 dito ter um baixo \u00edndice glic\u00eamico, o que pode ajudar a manter os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue.\u00a0Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m pode reduzir a quantidade de insulina que um paciente precisa.\u00a0Aveia ajuda a promover a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, que tamb\u00e9m \u00e9 importante para quem tem diabetes.<\/p>\n

\"aveia\"
Farinha de aveia para diabetes: aveia \u00e9 um alimento popular feito de grumos de aveia<\/figcaption><\/figure>\n

Benef\u00edcios da farinha de aveia<\/h2>\n
    \n
  1. Aveia \u00e9 uma fonte saud\u00e1vel de carboidratos.\u00a0Os carboidratos s\u00e3o convertidos em a\u00e7\u00facar quando digeridos e aumentam os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar na corrente sangu\u00ednea.\u00a0Carboidratos que possuem fibra causam uma libera\u00e7\u00e3o mais lenta de a\u00e7\u00facar na corrente sangu\u00ednea.<\/li>\n
  2. Aveia tamb\u00e9m cont\u00e9m carboidratos complexos com pouca prote\u00edna ou gordura.\u00a0Gorduras saud\u00e1veis \u200b\u200bfazem parte da dieta e ajudam as pessoas a se sentirem saciadas.<\/li>\n
  3. \u00c9 uma boa fonte de energia \u00e0 longo prazo.<\/li>\n
  4. Farinha de aveia ajuda na regula\u00e7\u00e3o da digest\u00e3o, que \u00e9 um dos fatores mais importantes para manter o a\u00e7\u00facar no sangue sob controle.<\/li>\n
  5. Tamb\u00e9m pode ajudar no controle de peso;\u00a0gra\u00e7as \u00e0 presen\u00e7a de fibra, que \u00e9 digerida lentamente, deixando voc\u00ea se sentindo mais saciado por mais tempo, evitando que voc\u00ea coma demais.<\/li>\n<\/ol>\n

    Como usar farinha de aveia para tratar o diabetes<\/h2>\n

    Certifique-se de comer aveia sem a\u00e7\u00facar e n\u00e3o com sabor.\u00a0Adicione uma fonte de gorduras saud\u00e1veis, como nozes, am\u00eandoas, sementes de chia, sementes de c\u00e2nhamo ou nozes.\u00a0Al\u00e9m disso, essas nozes adicionam um pouco de prote\u00edna tamb\u00e9m.<\/p>\n

    O excesso de qualquer coisa \u00e9 ruim;\u00a0Verifique se voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sobrecarregando a aveia, pois pode causar incha\u00e7o devido \u00e0 presen\u00e7a de alto teor de fibra e flatul\u00eancia.\u00a0N\u00e3o adicione a\u00e7\u00facar, ado\u00e7antes ou quaisquer sabores adicionados que possam reverter apenas os bons efeitos da mesma.<\/p>\n

     <\/p>\n

    https:\/\/www.ndtv.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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