{"id":1906,"date":"2014-09-27T21:18:03","date_gmt":"2014-09-27T21:18:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/tiabeth\/wp\/saude\/?p=1809"},"modified":"2019-05-19T22:26:52","modified_gmt":"2019-05-20T01:26:52","slug":"5-conselhos-para-manter-os-dentes-sadios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2014\/09\/27\/5-conselhos-para-manter-os-dentes-sadios\/","title":{"rendered":"5 conselhos para manter os dentes sadios"},"content":{"rendered":"

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Basta um passeio pela se\u00e7\u00e3o de produtos odontol\u00f3gicos em sua farm\u00e1cia local para perceber que ter dentes saud\u00e1veis e \u200b\u200bmais branco \u00e9 uma obsess\u00e3o no s\u00e9culo XXI.<\/p>\n

No entanto, este objetivo tem sido sempre um desafio. Com Otzi, a m\u00famia de 5.300 anos atr\u00e1s encontrado em 1991 em uma geleira nos Alpes, tinha c\u00e1ries e doen\u00e7as da gengiva, de acordo com que pesquisadores relataram recentemente.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, os arque\u00f3logos descobriram que mais de 1,5 milh\u00f5es de anos atr\u00e1s, nossos ancestrais, o Homo erectus, retiravam restos de comida dos dentes com objetos cortantes, talvez o primeiro palito do mundo.<\/p>\n

Ironicamente, apesar de hoje se pode escolher entre milhares de produtos para limpar, polir\u00a0e proteger os dentes, a maioria das pessoas n\u00e3o se comporta muito melhor do que Otzi, a m\u00famia, para prevenir as c\u00e1ries e doen\u00e7a periodontal.<\/p>\n

Considere quantas vezes voc\u00ea escova os dentes e cuida deles, bem como busca novas formas de melhorar a cuidar de seus dentes.<\/p>\n

1 Escova de dentes<\/strong><\/h5>\n

Dentistas recomendam mudar a sua escova de dentes a cada dois meses, mas o americano m\u00e9dio espera cerca de nove meses e 91 por cento esperam muito mais tempo.<\/p>\n

Recomendamos que voc\u00ea mude a escova assim que as cerdas come\u00e7am a se deteriorar. As novas cerdas removem\u00a0pelo menos tr\u00eas vezes mais de placas do que cerdas\u00a0fracas escovas mais velhas. Encontre uma que seja\u00a0s\u00f3lida, sem entranhas ou buracos. Um novo estudo indica que escovas de dentes com entradas\u00a0e viscosidade,\u00a0armazenam\u00a0at\u00e9 3.000 vezes mais bact\u00e9rias do que os s\u00f3lidos.<\/p>\n

2 Fio dental<\/strong><\/h5>\n

85 por cento dos homens e 65 por cento das mulheres norte-americanas n\u00e3o use fio dental diariamente. Voc\u00ea n\u00e3o deve usar este produto\u00a0apenas quando voc\u00ea tem um encontro, uma entrevista de emprego ou uma consulta com seu dentista. O uso do fio dental di\u00e1rio contribui para destruir as col\u00f4nias de bact\u00e9rias abaixo da linha das gengivas antes que sofram de doen\u00e7a periodontal.<\/p>\n

A infec\u00e7\u00e3o da gengiva pode causar a perda de dentes e ossos, e tem sido associada a doen\u00e7as card\u00edacas e diabetes do tipo 2<\/p>\n

\u00c9 dif\u00edcil passar o fio dental entre os dentes com as m\u00e3os? Experimente uma das ferramentas com fio dental vendidas em farm\u00e1cias.<\/p>\n

3 Escova\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h5>\n

70 por cento das pessoas aumenta o risco de doen\u00e7a card\u00edaca se n\u00e3o escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia e usar o fio dental diariamente. As doen\u00e7as periodontais podem aumentar a possibilidade de inflama\u00e7\u00e3o do corpo, que est\u00e1 associada com um risco de diabetes e as doen\u00e7as card\u00edacas. Ela tamb\u00e9m est\u00e1 ligada \u00e0 doen\u00e7a pulmonar obstrutiva cr\u00f4nica, pneumonia, doen\u00e7a renal cr\u00f4nica, artrite reumat\u00f3ide, dist\u00farbios de mem\u00f3ria, obesidade, c\u00e2ncer e at\u00e9 mesmo depress\u00e3o.<\/p>\n

Se voc\u00ea n\u00e3o tem certeza sobre a melhor maneira de escovar os dentes, se para cima ou para baixo ou em um movimento circular, voc\u00ea deve saber que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinho. Um estudo recente indica que o conselho correto para escovar os dentes \u00e9 abrangente. Certifique-se que a escova\u00e7\u00e3o por pelo menos dois minutos para chegar a todas as partes de seus dentes, da parte dianteira \u00e0\u00a0parte traseira, laterais e superior.<\/p>\n

4 Visite o dentista<\/strong><\/h5>\n

36 por cento dos norte-americanos n\u00e3o foram ver\u00a0um dentista no ano passado. Sabemos que mais de 100 milh\u00f5es de pessoas na Am\u00e9rica n\u00e3o possuem um\u00a0seguro dental, mas visitar o dentista regularmente permite evitar doen\u00e7as gengivais e evita ter que se submeter a tratamentos prolongados e dispendiosos no futuro, e essas doen\u00e7as podem contribuir outros problemas de sa\u00fade.<\/p>\n

Visitas regulares ao dentista reduzem o risco de acidentes vasculares cerebrais, ataques card\u00edacos e insufici\u00eancia card\u00edaca congestiva. Escolas de odontologia muitas vezes oferecem atendimento a um custo reduzido. O departamento de sa\u00fade de seu munic\u00edpio ou estado\u00a0pode ter informa\u00e7\u00f5es sobre outras op\u00e7\u00f5es econ\u00f4micas para tratar os dentes.<\/p>\n

5 Evite o a\u00e7\u00facar<\/strong><\/h5>\n

Bastam 30 segundos para que o esmalte dos seus dentes fique danificado quando voc\u00ea bebe refrigerantes, bebidas energ\u00e9ticas e sucos ado\u00e7ados com a\u00e7\u00facar. Um recente estudo australiano descobriu que bebidas \u00e1cidas afetam a superf\u00edcie dos dentes quase que imediatamente. Para manter os dentes fortes e saud\u00e1veis \u200b\u200b\u00e9 melhor beber \u00e1gua ou ch\u00e1 ao inv\u00e9s de refrigerante ou bebidas energ\u00e9ticas. Em vez de suco, coma toda a fruta.<\/p>\n

Voc\u00ea pode aliviar a inflama\u00e7\u00e3o das gengivas com uma dieta saud\u00e1vel, fazer exerc\u00edcios regularmente e tomar um suplemento di\u00e1rio de 2.000 mg de \u00f4mega-3 durante tr\u00eas meses. Al\u00e9m disso, se o seu m\u00e9dico concordar, tome uma dose di\u00e1ria de 81-162 mg de aspirina com meio copo de \u00e1gua morna antes e depois da p\u00edlula.<\/p>\n

Dr. Mehmet Oz \u00e9 o anfitri\u00e3o do espa\u00e7o e TV The Dr. Oz Show<\/strong> Dr. Mike Roizen \u00e9 chefe de bem-estar e presidente do Instituto de Bem-Estar da Cl\u00ednica Cleveland. Para viver de forma mais saud\u00e1vel, sintonize The Dr. Oz Show na TV ou visite o site www.sharecare.com<\/a>.<\/em><\/p>\n

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