{"id":19132,"date":"2018-08-24T00:36:56","date_gmt":"2018-08-24T03:36:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=19132"},"modified":"2018-08-24T00:36:56","modified_gmt":"2018-08-24T03:36:56","slug":"perder-de-5-a-10-por-cento-de-peso-tem-beneficios-surpreendentes-para-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2018\/08\/24\/perder-de-5-a-10-por-cento-de-peso-tem-beneficios-surpreendentes-para-a-saude\/","title":{"rendered":"Perder de 5 a 10 por cento de peso tem benef\u00edcios surpreendentes para a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Segundo estimativas recentes, cerca de\u00a0<\/span>160 milh\u00f5es de<\/span><\/a>\u00a0pessoas nos Estados Unidos – ou 30% da popula\u00e7\u00e3o – t\u00eam excesso de peso ou convivem com a\u00a0<\/span>obesidade<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

O mesmo vale para as crian\u00e7as: quase 30% dos jovens americanos com menos de 20 anos vivem com obesidade ou est\u00e3o acima do peso.<\/span><\/p>\n

Em todo o mundo, os EUA ocupam o primeiro lugar quando se trata do n\u00famero total de indiv\u00edduos obesos.<\/span><\/p>\n

A obesidade \u00e9 um fator de risco conhecido para in\u00fameras doen\u00e7as cr\u00f4nicas, desde\u00a0<\/span>doen\u00e7a card\u00edaca<\/span><\/a>\u00a0at\u00e9\u00a0<\/span>diabetes<\/span><\/a>\u00a0e\u00a0<\/span>c\u00e2ncer<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

Assim, muitos indiv\u00edduos dos EUA est\u00e3o ativamente tentando perder peso.\u00a0De fato, uma pesquisa recente informa que quase\u00a0<\/span>metade<\/span><\/a>\u00a0da popula\u00e7\u00e3o inteira tentou perder peso em algum momento no ano passado.<\/span><\/p>\n

Embora muitas pessoas sejam bem-sucedidas a curto prazo, a maioria das pessoas que fazem dieta provavelmente concorda que alcan\u00e7ar a perda de peso \u00e0 longo prazo \u00e9 a meta final – e muitas vezes mais desafiadora.<\/span><\/p>\n

Perda de peso \u00e0 longo prazo \u00e9 definida como perda de 5% a 10% do peso total de um indiv\u00edduo.\u00a0A American Heart Association (AHA) recomenda que os adultos com excesso de peso percam pelo menos este tanto de peso para colher os benef\u00edcios para sua sa\u00fade cardiometab\u00f3lica.<\/span><\/p>\n

Uma nova pesquisa confirma o conselho da AHA.\u00a0Embora perder um pouco de peso seja bom, o novo estudo – liderado por Greg Knell, pesquisador de p\u00f3s-doutorado no Centro de Ci\u00eancias da Sa\u00fade da Universidade do Texas em Houston – destaca a import\u00e2ncia de perder pelo menos 5% do\u00a0<\/span>peso corporal<\/span><\/a>\u00a0melhora a sa\u00fade metab\u00f3lica.<\/span><\/p>\n

Knell e seus colegas\u00a0<\/span>publicaram<\/span><\/a>\u00a0suas descobertas na revista\u00a0<\/span>Mayo Clinic Proceedings.<\/span><\/em><\/p>\n

Risco de s\u00edndrome metab\u00f3lica cortado<\/span><\/h2>\n

Os pesquisadores examinaram dados de 7.670 adultos que participaram da Pesquisa Nacional de Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o.\u00a0A pesquisa incluiu informa\u00e7\u00f5es sobre a sa\u00fade cardiometab\u00f3lica dos participantes, como peso, tamanho da cintura, n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue e\u00a0n\u00edveis de\u00a0<\/span>colesterol<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

O estudo revelou que os participantes que conseguiram perder 5-10 por cento do seu peso foram 22 por cento menos propensos a desenvolver\u00a0<\/span>s\u00edndrome metab\u00f3lica<\/span><\/a>, que \u00e9 um termo gen\u00e9rico que descreve v\u00e1rios fatores de risco para doen\u00e7as card\u00edacas, diabetes e\u00a0<\/span>acidente vascular cerebral<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

As pessoas que perderam mais de 20% de seu peso se beneficiaram ainda mais.\u00a0Esses indiv\u00edduos eram 53% menos propensos a ter s\u00edndrome metab\u00f3lica.<\/span><\/strong><\/p>\n

<\/div>\n

Knell comenta as descobertas, dizendo: “Se voc\u00ea est\u00e1 com sobrepeso ou obesidade, at\u00e9 perder um pouquinho \u00e9 melhor que nada. Mas as recompensas parecem ser maiores para aqueles que conseguem perder mais”.<\/span><\/p>\n

“As evid\u00eancias at\u00e9 o momento sugerem que uma perda de peso de 5 a 10 por cento para aqueles com excesso de peso \u00e9 ben\u00e9fica para a sa\u00fade. Um n\u00edvel mais alto poderia levar a um risco cardiometab\u00f3lico menor”, acrescenta.<\/span><\/p>\n

No entanto, o estudo tamb\u00e9m revelou como poucas pessoas s\u00e3o bem sucedidas em seus esfor\u00e7os de perda de peso;\u00a062 por cento dos participantes foram incapazes de se livrar dos quilos extras, apesar de seus melhores esfor\u00e7os.<\/span><\/p>\n

\n

“<\/span><\/span>Como a perda de peso \u00e9 t\u00e3o dif\u00edcil, uma perda de 5 a 10 por cento para aqueles com excesso de peso deve ser o alvo. Isso deve ser feito gradualmente seguindo um estilo de vida saud\u00e1vel com orienta\u00e7\u00e3o de especialistas, como seu m\u00e9dico.”<\/span><\/h4>\n

Greg Knell<\/span><\/h4>\n<\/blockquote>\n

“A pesquisa futura”, observa o co-autor do estudo, Qing Li, “deve continuar explorando estrat\u00e9gias eficazes para ajudar as pessoas a alcan\u00e7ar e manter um peso saud\u00e1vel, que inclua estrat\u00e9gias individuais e apoio social”.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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