![\"\"](\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/Diabetes-9.jpg\")
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Quantos conselhos sobre nutri\u00e7\u00e3o seu m\u00e9dico lhe deu durante a\u00a0\u00faltima consulta? A probabilidade \u00e9,\u00a0nenhum. A maioria das consultas duram menos de 15 minutos, o que n\u00e3o sobra\u00a0tempo para uma avalia\u00e7\u00e3o minuciosa da dieta, mas isso n\u00e3o quer dizer que os m\u00e9dicos n\u00e3o devam\u00a0ignorar este assunto completamente<\/p>\n
Aqui est\u00e3o 10 coisas que seu m\u00e9dico n\u00e3o ir\u00e1 lhe\u00a0dizer sobre nutri\u00e7\u00e3o, e o que voc\u00ea precisa saber se n\u00e3o o fizerem.<\/p>\n
1. A nutri\u00e7\u00e3o \u00e9 importante.<\/strong> Comer uma dieta saud\u00e1vel e manter um peso compat\u00edvel\u00a0s\u00e3o duas das formas bastante\u00a0eficazes de prevenir as doen\u00e7as cr\u00f4nicas mais comuns, como doen\u00e7as card\u00edacas, diabetes tipo 2 e certos tipos de c\u00e2ncer. Uma boa nutri\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode otimizar o tratamento e reduzir as complica\u00e7\u00f5es em pessoas que j\u00e1 t\u00eam essas condi\u00e7\u00f5es. No entanto, a maioria dos m\u00e9dicos gastam pouco ou nenhum tempo tratando destas quest\u00f5es com os pacientes. Embora os m\u00e9dicos precisem priorizar o seu tempo durante atendimentos frustrantemente breves, gastar\u00a0apenas um ou dois minutos enfatizando a nutri\u00e7\u00e3o e atividade f\u00edsica \u00e9 vi\u00e1vel e muito merecido, dado amplo impacto da alimenta\u00e7\u00e3o na sa\u00fade.<\/p>\n 2. Eles\u00a0n\u00e3o receberam forma\u00e7\u00e3o profissional em nutri\u00e7\u00e3o.<\/strong> De acordo com uma pesquisa de 2010, as escolas m\u00e9dicas dedicam, em m\u00e9dia, cerca de 20 horas de forma\u00e7\u00e3o de educa\u00e7\u00e3o nutricional\u00a0durante sua forma\u00e7\u00e3o, e muito se concentra em vias bioqu\u00edmicas (memorizar os passos no metabolismo da glicose n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o \u00fatil quando chega a hora de aconselhar os pacientes sobre os alimentos que podem reduzir o colesterol). H\u00e1 grupos de m\u00e9dicos dedicados atualmente\u00a0(finalmente) defendendo a quest\u00e3o da educa\u00e7\u00e3o nutricional abrangente como parte da forma\u00e7\u00e3o m\u00e9dica dos m\u00e9dicos, mas essas mudan\u00e7as est\u00e3o acontecendo de maneira muito lenta. Os m\u00e9dicos devem\u00a0conhecer o mais r\u00e1pido poss\u00edvel a\u00a0ci\u00eancia da nutri\u00e7\u00e3o b\u00e1sica e orienta\u00e7\u00f5es a fim de oferecer o melhor atendimento poss\u00edvel.<\/p>\n 3. As calorias n\u00e3o s\u00e3o a \u00fanica coisa que importa.<\/strong> No interesse da efici\u00eancia, muitos m\u00e9dicos abordam o tema nutri\u00e7\u00e3o e controle de peso usando o mantra simples, “calorias, reduzir calorias”. O balan\u00e7o energ\u00e9tico \u00e9 de fato essencial, mas a qualidade das calorias \u00e9 t\u00e3o importante quanto\u00a0a quantidade. Escolher\u00a0os\u00a0nutrientes, alimentos integrais, incluindo legumes, frutas, legumes e gr\u00e3os integrais, ir\u00e1 ajud\u00e1-lo a atender \u00e0s suas necessidades de micronutrientes, melhorar a sa\u00fade digestiva e fazer se\u00a0sentir completo com menos calorias, entre outros benef\u00edcios.<\/p>\n 4. N\u00e3o existe “melhor” dieta.<\/strong> Alguns m\u00e9dicos defendem uma dieta especial , pois esta apresentou\u00a0um bom desempenho em estudos de investiga\u00e7\u00e3o ou funcionou bem para outros pacientes (ou mesmo para si pr\u00f3prio), e eles podem ser muito r\u00edgidos em suas cren\u00e7as. No entanto, pesquisas mostram que um grande n\u00famero de diferentes estilos alimentares podem ser saud\u00e1veis, e\u00a0a “dieta milagrosa universal”, muitas vezes sai pela culatra. O aconselhamento nutricional deve ser individualizado, a fim de promover\u00a0mudan\u00e7as de estilo de vida sustent\u00e1veis.<\/p>\n 5. Perder peso n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil,<\/strong> e eu entendo isso. A mudan\u00e7a de comportamento, seja\u00a0perder peso, seja modificando os h\u00e1bitos alimentares ou incorporando uma rotina de atividade f\u00edsica, depende de\u00a0um tremendo esfor\u00e7o e disciplina. N\u00e3o h\u00e1 uma solu\u00e7\u00e3o simples, apesar de\u00a0que um bom conselho de seu m\u00e9dico pode ajudar a\u00a0percorrer um longo caminho no sentido de constru\u00e7\u00e3o de relacionamento e confian\u00e7a. Os m\u00e9dicos que reconhecem os desafios associados \u00e0 vida saud\u00e1vel e incentivam e solucionam problemas em vez de repreender s\u00e3o mais propensos a romper as barreiras com os pacientes.<\/p>\n 6. N\u00f3s precisamos definir algumas metas de nutri\u00e7\u00e3o.<\/strong> O seu m\u00e9dico pode genericamente incentiv\u00e1-lo a “comer mais frutas e legumes” ou “comer menos carne vermelha”, por\u00e9m\u00a0declara\u00e7\u00f5es como essas s\u00e3o facilmente esquecidas. A melhor abordagem \u00e9 trabalhar em conjunto para definir 1 ou 2 metas de sa\u00fade espec\u00edficas para conquistar antes de sua pr\u00f3xima visita, como comer mais\u00a0legumes por dia ou trocar o seu lanche da tarde\u00a0por uma por\u00e7\u00e3o\u00a0de nozes.<\/p>\n 7. Comer melhor pode melhorar a sua sa\u00fade mental e emocional.<\/strong> Os m\u00e9dicos tendem a se concentrar sobre os benef\u00edcios fisiol\u00f3gicos de uma dieta mais saud\u00e1vel, como a redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial ou a\u00e7\u00facar no sangue, mas as recompensas psicol\u00f3gicas podem ser mais\u00a0poderosas. Fazer escolhas alimentares inteligentes pode melhorar o humor, energia e foco mental.<\/p>\n 8. Voc\u00ea est\u00e1 desperdi\u00e7ando seu dinheiro tomando um multivitam\u00ednico.<\/strong> A maioria dos m\u00e9dicos abordam\u00a0o t\u00f3pico de suplementos, mas alguns podem sugerir tomar um multivitam\u00ednico como forma de preencher as lacunas nutricionais. No entanto, se voc\u00ea \u00e9 uma pessoa saud\u00e1vel que geralmente come uma dieta relativamente variada, \u00e9 prov\u00e1vel que ela j\u00e1 lhe forne\u00e7a qualquer benef\u00edcio multivitam\u00ednico. Um crescente corpo de pesquisa mostra que o “multivitam\u00ednico” n\u00e3o reduz o risco de doen\u00e7as card\u00edacas, c\u00e2ncer, decl\u00ednio cognitivo ou outra doen\u00e7a cr\u00f4nica na popula\u00e7\u00e3o em geral.<\/p>\n