{"id":1936,"date":"2015-03-02T21:35:28","date_gmt":"2015-03-02T21:35:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/tiabeth\/wp\/saude\/?p=1939"},"modified":"2019-06-28T18:08:45","modified_gmt":"2019-06-28T21:08:45","slug":"bom-gerenciamento-da-diabetes-esta-diretamente-relacionado-aos-exercicios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/03\/02\/bom-gerenciamento-da-diabetes-esta-diretamente-relacionado-aos-exercicios\/","title":{"rendered":"Bom gerenciamento da diabetes est\u00e1 diretamente relacionado aos exerc\u00edcios"},"content":{"rendered":"

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De acordo com o relat\u00f3rio de estat\u00edsticas do Centro de Controle e Preven\u00e7\u00e3o de Doen\u00e7as em 2014, 29,1 milh\u00f5es de americanos t\u00eam diabetes. Esse \u00e9 um n\u00famero assustador, o que mostra o qu\u00e3o comum a condi\u00e7\u00e3o est\u00e1 se tornando e como \u00e9 importante para os pacientes saber sobre o exerc\u00edcio e, particularmente, como o exerc\u00edcio afeta o diabetes.<\/p>\n

Diabetes \u00e9 uma doen\u00e7a complexa que pode afetar todo o corpo. Para que o nosso corpo funcione corretamente, \u00e9 preciso converter a glicose, ou a\u00e7\u00facar, a partir de alimentos, em energia. Para que isso aconte\u00e7a, o horm\u00f4nio insulina deve estar presente. Para as pessoas com diabetes, a insulina ou n\u00e3o \u00e9\u00a0produzido, ou n\u00e3o \u00e9 produzida em quantidade suficiente fazendo com\u00a0que o n\u00edvel de glicose no sangue permane\u00e7a elevado.<\/p>\n

Existem dois tipos principais de diabetes.<\/strong><\/h4>\n
    \n
  1. Diabetes dependente de insulina (Tipo 1)<\/strong>. Este tipo, anteriormente era conhecido como diabetes juvenil porque afetava principalmente as crian\u00e7as, requerendo uma pessoa para aplicar\u00a0inje\u00e7\u00f5es de insulina diariamente, a fim de manter os n\u00edveis de glicose. Nos EUA, cerca de 10-15 por cento dos casos s\u00e3o de diabetes tipo 1. Enquanto n\u00e3o h\u00e1 nenhuma cura conhecida para a diabetes tipo 1, ela pode ser controlada com medica\u00e7\u00e3o e um estilo de vida saud\u00e1vel<\/li>\n
  2. Diabetes tipo 2.<\/strong> Tamb\u00e9m conhecido como in\u00edcio adulto ou diabetes n\u00e3o insulino-dependente, sendo o tipo\u00a0muito mais comum, fazendo\u00a0os\u00a0outros 85-90 por cento dos casos. Tipo 2 ocorre quando o p\u00e2ncreas produz alguma insulina, mas n\u00e3o o suficiente para manter os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue em n\u00edveis normais, favorecendo a ocorr\u00eancia da\u00a0hiperglicemia (n\u00edvel alto de a\u00e7\u00facar no sangue). Muitas vezes, este tipo \u00e9 resultante do meio ambiente, estilo de vida e fatores gen\u00e9ticos. Fatores de risco como a hipertens\u00e3o arterial, o excesso de peso ou obesidade, falta de exerc\u00edcio e m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o podem aumentar a susceptibilidade de desenvolver diabetes tipo 2. Pode ser gerido com uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e exerc\u00edcio f\u00edsico regular.<\/li>\n<\/ol>\n

    Como mencionado anteriormente, a atividade f\u00edsica tem um papel importante na manuten\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de glicose no sangue e de gest\u00e3o para os diab\u00e9ticos. Exerc\u00edcio ajuda no controle\u00a0do peso, redu\u00e7\u00e3o do colesterol no sangue, reduzindo o risco de doen\u00e7a card\u00edaca, o stress e o mais importante, pode ajudar no trabalho da\u00a0insulina no corpo de forma mais eficaz. Tipos recomendados de exerc\u00edcios eficazes para algu\u00e9m com diabetes incluem caminhadas, nata\u00e7\u00e3o, dan\u00e7a, hidrogin\u00e1stica e ciclismo.<\/p>\n

    Se voc\u00ea \u00e9 um diab\u00e9tico rec\u00e9m-diagnosticado, deve iniciar um programa de exerc\u00edcios, manter algumas diretrizes de seguran\u00e7a em mente. Em primeiro lugar, evite qualquer exerc\u00edcio que possa\u00a0causar altera\u00e7\u00f5es posturais bruscas, pois isso pode levar a mudan\u00e7as de press\u00e3o arterial. Al\u00e9m disso, tenha conhecimento dos n\u00edveis de glicose no sangue, antes e ap\u00f3s o exerc\u00edcio e sempre inclua um alongamento antes e depois do exerc\u00edcio.<\/p>\n

    Lembre-se, a maioria das pessoas com diabetes, (85-90 por cento) \u00e9\u00a0do tipo 2, que est\u00e1 diretamente relacionada a fatores de estilo de vida pouco saud\u00e1veis. Isto \u00e9 um bom motivo para\u00a0voc\u00ea fazer uma mudan\u00e7a positiva e tornar-se parte da estat\u00edstica para uma vida saud\u00e1vel.<\/p>\n

    Angie Ferguson \u00e9 fisiologista do exerc\u00edcio e atua em\u00a0Fort Myers. Ela \u00e9 um triatleta\u00a0N\u00edvel Avan\u00e7ado 2, treinadora de Ciclismo e tem uma certifica\u00e7\u00e3o de especializa\u00e7\u00e3o \u00a0Nutri\u00e7\u00e3o do Esporte. Para mais dicas de treinamento, leia\u00a0seu blog (em ingl\u00eas) no triathlontrainingisfun.com<\/a>.<\/em><\/p>\n

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