{"id":1937,"date":"2015-03-04T00:47:12","date_gmt":"2015-03-04T00:47:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/tiabeth\/wp\/saude\/?p=1944"},"modified":"2019-06-22T18:32:39","modified_gmt":"2019-06-22T21:32:39","slug":"as-5-melhores-bebidas-para-evitar-o-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/03\/04\/as-5-melhores-bebidas-para-evitar-o-diabetes\/","title":{"rendered":"As 5 melhores bebidas para evitar o diabetes"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-25126\" src=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/cerveja-4.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/cerveja-4.jpg 1000w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/cerveja-4-300x195.jpg 300w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/cerveja-4-768x499.jpg 768w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/cerveja-4-765x496.jpg 765w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade estima que, at\u00e9 2030, o diabetes ser\u00e1 a s\u00e9tima principal causa de morte em todo o mundo. Esta &#8220;epidemia&#8221; global pode ser evitada com\u00a0o fim de uma vida sedent\u00e1ria, seguindo uma dieta equilibrada\u00a0ou mesmo\u00a0consumindo determinadas bebidas.<\/p>\n<p>Para prevenir a diabetes\u00a0ou melhor seu\u00a0gerenciamento para\u00a0quem j\u00e1 a possui, os especialistas recomendam o aumento do consumo dessas bebidas.<\/p>\n<h3><strong>1. Cerveja<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Franz Martin Bermudo, Professor de Ci\u00eancias da Nutri\u00e7\u00e3o e Alimenta\u00e7\u00e3o da Universidade Pablo de Olavide, em Sevilha, Espanha, explica que o consumo <strong>moderado<\/strong> de cerveja ajuda a prevenir o aparecimento da diabetes.<\/li>\n<li>Nutrientes como polifen\u00f3is alteram a flora intestinal e aumentam a imunidade, impedindo o desenvolvimento de Diabetes Mellitus 2. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 apenas consumir apenas um copo por dia para mulheres e dois para os homens.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>2. Caf\u00e9<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Um estudo da Escola de Sa\u00fade de Harvard confirma que as pessoas que consumiam mais caf\u00e9, cerca de uma x\u00edcara por dia durante quatro anos, reduziu em 11% o risco de desenvolver diabetes tipo 2, sendo que os que n\u00e3o tomaram, aumentaram 17% de probabilidade.<\/li>\n<li>Acredita-se que o teor de magn\u00e9sio influencia a sensibilidade \u00e0 insulina no controle para manter o n\u00edvel de glicose no sangue. A American Diabetes Association sugere n\u00e3o beber mais de tr\u00eas x\u00edcaras de caf\u00e9 por dia e de prefer\u00eancia n\u00e3o dourar a p\u00edlula.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong><a href=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/cha-preto.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-large wp-image-1946\" src=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/cha-preto-600x402.jpg\" alt=\"cha-preto\" width=\"600\" height=\"402\" \/><\/a>3. Ch\u00e1 preto sem a\u00e7\u00facar<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>A American Diabetes Association, explica que os ch\u00e1s sem a\u00e7\u00facar s\u00e3o recomendados na dieta de pessoas que vivem com diabetes, pois eles s\u00e3o de baixa caloria.<\/li>\n<li>Al\u00e9m disso, um estudo realizado pela Divis\u00e3o de Epidemiologia da Universidade de Minnesota, EUA, confirma que o consumo de tr\u00eas a quatro x\u00edcaras por dia de ch\u00e1 preto (n\u00e3o verde) proporcionou\u00a030% de redu\u00e7\u00e3o do risco de diabetes, gra\u00e7as \u00e0s\u00a0suas propriedades antioxidantes e pelo \u00e1cido clorog\u00eanico.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>4. Sucos vegetais<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Os sucos vegetais como tomate, pepino, berinjela e outras hortali\u00e7as s\u00e3o uma alternativa saud\u00e1vel, pois eles cont\u00eam poucas calorias, explica a Sociedade Espanhola de Diet\u00e9tica e Ci\u00eancias da Alimenta\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Para preparar o suco de tomate, voc\u00ea precisa de uma pe\u00e7a, duas colheres de sopa de suco de lim\u00e3o e \u00e1gua. Misture e beba um copo por dia.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>5. \u00c1gua de Alfafa<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>O Instituto Nacional de Sa\u00fade dos Estados Unidos assinala que a alfafa \u00e9 uma planta que controla os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue e \u00e9 uma rica fonte de mangan\u00eas e vitamina K.<\/li>\n<li>Para preparar a \u00e1gua, utilize a alfafa\u00a0previamente desinfectada, adicione algumas gotas de lim\u00e3o e adoce\u00a0com mel\u00a0de agave ou ado\u00e7ante\u00a0que possua\u00a0baixa caloria.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ao evitar\u00a0o consumo de bebidas cal\u00f3ricas, especialmente aquelas com adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar que favorecem\u00a0o sobrepeso, voc\u00ea evita o risco de diabetes. Pesquisas indicam\u00a0que para cada quilo de sobrepeso,\u00a0voc\u00ea ganha um aumento de 4,5% de chances de desenvolver diabetes.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, o diabetes afeta a fun\u00e7\u00e3o do cora\u00e7\u00e3o, segundo a OMS, 50% das pessoas afetadas morrem de doen\u00e7a cardiovascular. Diabetes\u00a0\u00e9 melhor prevenida com uma dieta e exerc\u00edcio.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/elsoldelaflorida.com\/?p=830709\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">http:\/\/elsoldelaflorida.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade estima que, at\u00e9 2030, o diabetes ser\u00e1 a s\u00e9tima principal causa de morte em todo o mundo. Esta &#8220;epidemia&#8221; global pode ser evitada com\u00a0o fim de uma vida sedent\u00e1ria, seguindo uma dieta equilibrada\u00a0ou mesmo\u00a0consumindo determinadas bebidas. 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