{"id":1956,"date":"2015-05-25T22:14:44","date_gmt":"2015-05-25T22:14:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/tiabeth\/wp\/saude\/?p=2057"},"modified":"2019-07-02T18:53:42","modified_gmt":"2019-07-02T21:53:42","slug":"beneficios-do-queijo-minas-para-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/05\/25\/beneficios-do-queijo-minas-para-sua-saude\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios do queijo minas para sua sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

N\u00e3o h\u00e1 nada mais gostoso do que comer um p\u00e3ozinho integral com um queijo minas, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Se for quentinho, ainda melhor! Mas voc\u00ea sabia que esse tipo de queijo traz benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade e ainda n\u00e3o engorda?<\/p>\n

\u201cO queijo minas \u00e9 rico em nutrientes (prote\u00ednas e c\u00e1lcio) e tem baixas calorias. Possui c\u00e1lcio, vitamina A, vitamina D e B, al\u00e9m de minerais como o f\u00f3sforo\u201d, explica Loren\u00e7a Dalcanale, nutricionista. Confira mais benef\u00edcios dessa del\u00edcia t\u00edpica brasileira:<\/p>\n

1 \u2013 Seu grande aliado na dieta<\/strong><\/h3>\n

Adicion\u00e1-lo \u00e0 sua dieta pode ser a sa\u00edda certa para emagrecer com sa\u00fade sem ter que abrir m\u00e3o de um alimento gostoso. \u201cO consumo das vers\u00f5es mais leves como ricota e cottage (usam a vers\u00e3o do leite desnatado em sua fabrica\u00e7\u00e3o) s\u00e3o \u00fateis para dieta, j\u00e1 que ajudam a perder peso\u201d, diz.<\/p>\n

2 \u2013 Excelente p\u00f3s-treino<\/strong><\/h3>\n

Fonte de c\u00e1lcio, o queijo minas combate a osteoporose e \u00e9 indicado para ser consumido ap\u00f3s o treino na academia. \u201cS\u00e3o excelentes op\u00e7\u00f5es para recupera\u00e7\u00e3o muscular p\u00f3s-atividade f\u00edsica. Existem ainda vers\u00f5es enriquecidas com probi\u00f3ticos que ajudam no equil\u00edbrio da flora intestinal\u201d, diz a nutricionista.<\/p>\n

3 \u2013 Fonte de vitaminas<\/strong><\/h3>\n

Possui vitaminas A, poderoso antioxidante, vitamina D, que aumenta a imunidade e vitamina B, que ajuda a manter a sa\u00fade da pele, olhos e at\u00e9 do cabelo.<\/p>\n

4 \u2013 Combate hipertens\u00e3o e diabetes<\/strong><\/h3>\n

Uma pesquisa realizada pela Faculdade de Sa\u00fade P\u00fablica da Universidade de S\u00e3o Paulo revelou que consumir o queijo branco com rotina pode reduzir casos de hipertens\u00e3o e diabetes. \u201cDe acordo com a pir\u00e2mide alimentar, devemos consumir de 3 a 5 por\u00e7\u00f5es de leite ao dia\u201d, sugere Loren\u00e7a.<\/p>\n

5 \u2013 Possui menor concentra\u00e7\u00e3o de sal<\/strong><\/h3>\n

Se comparar o queijo branco a vers\u00f5es mais gordurosas, como o cheddar e provolone, ele possui menor quantidade de s\u00f3dio, o que tamb\u00e9m auxilia a evitar a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido. \u201cSe comparado com as vers\u00f5es amarelas ele possui menos sal sim, devido ao processo de fabrica\u00e7\u00e3o. Mas vale lembrar que \u00e9 preciso comparar os r\u00f3tulos dos alimentos sempre antes de comprar\u201d, indica a nutricionista.<\/p>\n

O queijo minas tem contraindica\u00e7\u00e3o?<\/strong><\/h3>\n

Pessoas que tem alguma restri\u00e7\u00e3o no consumo de prote\u00ednas, como doentes renais, devem ter aten\u00e7\u00e3o ao consumo. Quem tem intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose deve restringir o consumo de queijo ou aliar essa refei\u00e7\u00e3o ao consumo de uma enzima digestiva, por\u00e9m isso s\u00f3 deve ser feito com orienta\u00e7\u00e3o do gastroenterologista.<\/p>\n

Ideias para incluir o queijo minas em seu card\u00e1pio<\/strong><\/h3>\n

Op\u00e7\u00f5es variadas de saladas n\u00e3o faltam para quem est\u00e1 de dieta. Que tal increment\u00e1-las ainda mais? Voc\u00ea pode cortar pequenos cubinhos de queijo branco e jogar sobre uma salada de alface, r\u00facula ou at\u00e9 mesmo na saladinha de tomate. Para a reuni\u00e3o com as amigas, cubinhos de queijo branco ao azeite e uma pitadinha de or\u00e9gano se transformam em um delicioso petisco!<\/p>\n

Fonte: Dicas de Mulher<\/em><\/h6>\n

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