{"id":1969,"date":"2015-07-22T14:07:04","date_gmt":"2015-07-22T17:07:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/tiabeth\/wp\/saude\/?p=2124"},"modified":"2019-07-11T20:22:31","modified_gmt":"2019-07-11T23:22:31","slug":"teste-identifica-melhor-maneira-de-combater-perda-de-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/07\/22\/teste-identifica-melhor-maneira-de-combater-perda-de-memoria\/","title":{"rendered":"Teste identifica ‘melhor maneira’ de combater perda de mem\u00f3ria"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Pergunte quais s\u00e3o as maiores preocupa\u00e7\u00f5es de qualquer pessoa com mais de 40 anos e uma das respostas mais comuns certamente ser\u00e1 o medo de perder a mem\u00f3ria.<\/p>\n

H\u00e1 algumas maneiras mais conhecidas de manter a sa\u00fade do c\u00e9rebro \u2013 n\u00e3o fumar, manter-se dentro do peso ideal ou n\u00e3o desenvolver diabetes do tipo 2.<\/p>\n

Mas pode-se fazer algo para realmente melhorar o c\u00e9rebro? Pesquisadores brit\u00e2nicos desenvolveram um teste para tentar descobrir.<\/p>\n

Para esse teste, feito em parceria com a Universidade de Newcastle, na Inglaterra, foram recrutados 30 volunt\u00e1rios. Eles foram submetidos a diversos exames que analisaram mem\u00f3ria, habilidade de resolver problemas e velocidade de rea\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Todos receberam um monitor de atividade, que mediu o quanto e quando eles se moviam. Em seguida, os volunt\u00e1rios foram separados aleatoriamente em tr\u00eas grupos. Cada grupo recebeu uma atividade diferente, que deveria ser feita durante oito semanas.<\/p>\n

A tarefa para um dos grupos era simplesmente andar rapidamente, a ponto de ficar quase sem ar, durante tr\u00eas horas por semana. A ideia \u00e9 que a caminhada \u2013 ou qualquer forma de exerc\u00edcio vigoroso \u2013 mant\u00e9m o c\u00e9rebro alimentado com sangue rico em oxig\u00eanio.<\/p>\n

Mas a tarefa n\u00e3o agradou a todos. “Caminhar \u00e9 a atividade que eu menos gosto”, disse Ann, uma das participantes.<\/p>\n

Volunt\u00e1rios foram divididos em tr\u00eas grupos: o primeiro teve que correr 3h por semana<\/p>\n

\"O<\/a>
O primeiro grupo teve que correr tr\u00eas horas por semana e demonstrou melhora no condicionamento f\u00edsico<\/figcaption><\/figure>\n

O segundo grupo teve que fazer jogos, como palavras cruzadas ou Sudoku, tamb\u00e9m por tr\u00eas horas por semana. A justificativa \u00e9 que o c\u00e9rebro se beneficia dos desafios.<\/p>\n

Finalmente, o terceiro grupo teve que observar um homem nu por tr\u00eas horas a cada semana. Mais precisamente, tiveram que participar de uma aula de arte que tamb\u00e9m envolvia desenhar um modelo, Steve.<\/p>\n

Quem se beneficiou mais?<\/strong><\/h3>\n

No final do experimento, quase todos no primeiro grupo relataram uma grande melhoria em seu condicionamento f\u00edsico \u2013 qu\u00e3o f\u00e1cil passou a ser uma subida, por exemplo.<\/p>\n

No segundo, os volunt\u00e1rios acharam os desafios dif\u00edceis no in\u00edcio, mas no final j\u00e1 estavam trocando dicas de Sudoku.<\/p>\n

\"memoria3\"<\/a>
O segundo grupo teve que completar exerc\u00edcios de palavras cruzadas e Sudoku<\/figcaption><\/figure>\n

Mas o grupo mais entusiasmado foi, sem d\u00favida, o de arte. Embora alguns tenham achado dif\u00edcil assistir \u00e0 aula uma vez por semana, todos eles comentaram sobre o quanto gostaram.<\/p>\n

“Eu me tornei uma desenhista compulsiva de tudo”, disse Simone. “Eu at\u00e9 sai para comprar alguns l\u00e1pis pastel e at\u00e9 mesmo um livro sobre ‘Como (desenhar)’.”<\/p>\n

Mas qual dos grupos teve mais melhorias em rela\u00e7\u00e3o ao poder do c\u00e9rebro?<\/p>\n

Cientistas refizeram a bateria de testes cognitivos e os resultados foram bem claros. Todos os grupos tinham terminado a experi\u00eancia um pouco melhor, mas o de maior destaque era o que tinha assistido \u00e0 aula de arte.<\/p>\n

Mas por que ir a uma aula de arte pode fazer a diferen\u00e7a para coisas como a mem\u00f3ria?<\/p>\n

Novo aprendizado<\/strong><\/h4>\n

O psic\u00f3logo cl\u00ednico Daniel Collerton, um dos especialistas que participou do estudo, disse que parte do benef\u00edcio veio de aprender uma nova habilidade.<\/p>\n

“Aprender algo novo”, diz, “envolve o c\u00e9rebro de maneiras que parecem ser a chave. O seu c\u00e9rebro muda em resposta a isso, n\u00e3o importa quantos anos voc\u00ea tenha”.<\/p>\n

\"J\u00e1<\/a>
J\u00e1 o terceiro grupo participou de aulas de arte, em que teve que desenhar um modelo nu<\/figcaption><\/figure>\n

Aprender a desenhar n\u00e3o era apenas um novo desafio para o grupo, mas, ao contr\u00e1rio das palavras cruzadas e do Sudoku, tamb\u00e9m envolvia o desenvolvimento de habilidades psicomotoras.
\nCapturar uma imagem no papel n\u00e3o \u00e9 apenas intelectualmente exigente: envolve aprender a fazer os m\u00fasculos na m\u00e3o guiarem o l\u00e1pis ou o pincel nas dire\u00e7\u00f5es corretas.<\/p>\n

Um benef\u00edcio adicional \u00e9 que ir \u00e0 aula de arte significava que durante tr\u00eas horas semanais eles tiveram que ficar em p\u00e9 enquanto desenhavam ou pintavam.<\/p>\n

Ficar de p\u00e9 por longos per\u00edodos \u00e9 uma boa maneira de queimar calorias e de manter o cora\u00e7\u00e3o em boa forma.<\/p>\n

A aula de arte tamb\u00e9m foi a mais ativa socialmente, outra coisa importante a ser levada em conta para manter o c\u00e9rebro afiado. Este grupo reuniu-se regularmente fora das aulas e trocou e-mails.<\/p>\n

\"Atividade<\/a>
Atividade que desenvolva habilidades psicomotoras e tamb\u00e9m sociais pode melhorar o funcionamento do c\u00e9rebro<\/figcaption><\/figure>\n

Tudo isso fez com que o grupo da arte tivesse um benef\u00edcio triplo. E uma das volunt\u00e1rias, Lynn, disse que aprender a desenhar tamb\u00e9m havia produzido outros benef\u00edcios inesperados.<\/p>\n

“Parte do meu trabalho envolve escrever e propor ideias, o que \u00e9 um processo dif\u00edcil e demorado”, diz.<\/p>\n

“Eu sou disl\u00e9xica, o que \u00e9 um obst\u00e1culo adicional, mas, ap\u00f3s fazer a aula de arte, descobri que a minha escrita agora flui e minha capacidade de concentra\u00e7\u00e3o melhorou. Parece que abri minha mente. N\u00e3o tenho certeza se consigo explicar, s\u00f3 sei que fez a diferen\u00e7a.”<\/p>\n

O mais prov\u00e1vel, segundo os pesquisadores, \u00e9 que qualquer atividade de grupo que envolva ser ativo e aprender uma nova habilidade ajude a impulsionar o funcionamento do c\u00e9rebro.<\/p>\n

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Pergunte quais s\u00e3o as maiores preocupa\u00e7\u00f5es de qualquer pessoa com mais de 40 anos e uma das respostas mais comuns certamente ser\u00e1 o medo de perder a mem\u00f3ria. H\u00e1 algumas maneiras mais conhecidas de manter a sa\u00fade do c\u00e9rebro \u2013 n\u00e3o fumar, manter-se dentro do peso ideal ou n\u00e3o desenvolver diabetes do tipo 2. 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