{"id":20041,"date":"2018-09-27T07:51:34","date_gmt":"2018-09-27T10:51:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=20041"},"modified":"2018-09-27T07:51:34","modified_gmt":"2018-09-27T10:51:34","slug":"dieta-mediterranea-pode-reduzir-risco-de-depressao-e-diabetes-tipo-2-aponta-pesquisa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2018\/09\/27\/dieta-mediterranea-pode-reduzir-risco-de-depressao-e-diabetes-tipo-2-aponta-pesquisa\/","title":{"rendered":"Dieta mediterr\u00e2nea pode reduzir risco de depress\u00e3o e diabetes tipo 2, aponta pesquisa"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_20042\" aria-describedby=\"caption-attachment-20042\" style=\"width: 1000px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/mediterranean-diet.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-20042\" src=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/mediterranean-diet.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/mediterranean-diet.jpg 1000w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/mediterranean-diet-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/mediterranean-diet-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/mediterranean-diet-177x118.jpg 177w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-20042\" class=\"wp-caption-text\">Dieta mediterr\u00e2nea pode auxiliar no combate \u00e0 depress\u00e3o.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Especialistas em sa\u00fade falam sobre os benef\u00edcios da dieta mediterr\u00e2nea h\u00e1 anos. O consumo de \u00f3leos e gorduras saud\u00e1veis tem sido associado a um risco reduzido de diabetes tipo 2, press\u00e3o alta e doen\u00e7as card\u00edacas. Mas uma nova pesquisa aponta para uma boa raz\u00e3o menos conhecida: o combate \u00e0 depress\u00e3o.<\/p>\n<p>A base da dieta mediterr\u00e2nea e o h\u00e1bito alimentar foram avaliados em 41 estudos publicados nos \u00faltimos oito anos. O resultado foi publicado na revista Molecular Psychiatry e revelou que um card\u00e1pio rico em frutas, legumes, gr\u00e3os, peixe, nozes e azeite de oliva tem benef\u00edcios relacionados ao humor.<\/p>\n<p>As pessoas que aderiram a uma dieta similar a esta foram 33%\u00a8menos propensas a desenvolver depress\u00e3o do que aquelas que n\u00e3o consumiam alimentos considerados in natura.<\/p>\n<p>Os pesquisadores tamb\u00e9m descobriram que uma dieta pobre em gordura saturada, a\u00e7\u00facar e produtos processados estava ligada a uma redu\u00e7\u00e3o de 24% no risco de desenvolver depress\u00e3o.<\/p>\n<p>A principal autora da pesquisa, Camille Lassalle, afirma que h\u00e1 evid\u00eancias convincentes para mostrar que existe uma rela\u00e7\u00e3o entre a qualidade da dieta e a sa\u00fade mental.<\/p>\n<p>\u201cAgregamos os resultados de um grande n\u00famero de estudos e h\u00e1 um padr\u00e3o claro de que seguir uma dieta anti-inflamat\u00f3ria rica em vegetais pode ajudar na preven\u00e7\u00e3o da depress\u00e3o\u201d, concluiu Lassalle.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/emais.estadao.com.br\/noticias\/bem-estar,dieta-mediterranea-pode-reduzir-risco-de-depressao-aponta-pesquisa,70002519824\">https:\/\/emais.estadao.com.br\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Especialistas em sa\u00fade falam sobre os benef\u00edcios da dieta mediterr\u00e2nea h\u00e1 anos. 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