{"id":20747,"date":"2018-10-29T23:58:56","date_gmt":"2018-10-30T02:58:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=20747"},"modified":"2018-10-29T23:58:56","modified_gmt":"2018-10-30T02:58:56","slug":"nutricionistas-indicam-10-alimentos-que-baixam-niveis-de-acucar-no-sangue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2018\/10\/29\/nutricionistas-indicam-10-alimentos-que-baixam-niveis-de-acucar-no-sangue\/","title":{"rendered":"Nutricionistas indicam 10 alimentos que baixam n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_20748\" aria-describedby=\"caption-attachment-20748\" style=\"width: 1000px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-20748 size-full\" src=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/comida-saudavel.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/comida-saudavel.jpg 1000w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/comida-saudavel-300x195.jpg 300w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/comida-saudavel-768x499.jpg 768w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/comida-saudavel-765x496.jpg 765w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-20748\" class=\"wp-caption-text\">Photo by\u00a0<a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/jUPOXXRNdcA?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\">Brooke Lark<\/a>\u00a0on\u00a0<a href=\"https:\/\/unsplash.com\/search\/photos\/food?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\">Unsplash<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>Os casos de diabetes tipo 2 est\u00e3o aumentando r\u00e1pida e perigosamente. Contudo, \u00e9 poss\u00edvel reduzir os sintomas e regular os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar do sangue atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Considerada uma epidemia de sa\u00fade, a diabetes pode ser quase erradicada se os pacientes optarem por modificar o seu estilo de vida.<\/p>\n<p>Adotar um estilo de vida ativo, tomar os medicamentos e manter um peso saud\u00e1vel s\u00e3o m\u00e9todos v\u00e1lidos para cortar o risco de incid\u00eancia da doen\u00e7a.<\/p>\n<p>Ter uma dieta equilibrada e fazer algumas trocas alimentares pode auxiliar a regular os \u00edndices de a\u00e7\u00facar no sangue e aliviar os sintomas.<\/p>\n<p>Descubra na galeria que se segue 10 alimentos que diminuem os \u00edndices de a\u00e7\u00facar e que s\u00e3o precisamente indicados pelos nutricionistas para os indiv\u00edduos que sofrem de diabetes.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Ovos<\/strong> &#8211; N\u00e3o s\u00f3 os ovos s\u00e3o uma \u00f3tima fonte de prote\u00edna, tal como s\u00e3o pobres em carboidratos, n\u00e3o provocando desta forma a subida dos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/li>\n<li><strong>Iogurte grego<\/strong> &#8211; Este alimento reduz os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar e diminui ainda o risco de incid\u00eancia de doen\u00e7as card\u00edacas, sobretudo devido aos probi\u00f3ticos que cont\u00e9m.<\/li>\n<li><strong>Tomate<\/strong> &#8211; Um estudo recente apurou que consumir apenas 200 gramas di\u00e1rias de tomate cru reduz os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar, a press\u00e3o arterial e o risco de doen\u00e7as coron\u00e1rias.<\/li>\n<li><strong>Pipocas<\/strong> &#8211; S\u00e3o ricas em fibra e pobres em calorias. Tr\u00eas x\u00edcaras de pipocas cont\u00eam apenas 100 calorias e quatro gramas de fibra.<\/li>\n<li><strong>Azeitonas pretas<\/strong> &#8211; As azeitonas pretas apresentam um elevado teor de gorduras monoinsaturadas saud\u00e1veis<\/li>\n<li><strong>Sementes de ab\u00f3bora<\/strong> &#8211; Estas pequenas sementes s\u00e3o ricas em fibra, prote\u00edna e em gorduras saud\u00e1veis. S\u00e3o ainda uma \u00f3tima fonte de vitamina E &#8211; que \u00e9 altamente ben\u00e9fica para o bom funcionamento do sistema imunol\u00f3gico.<\/li>\n<li><strong>Pickles<\/strong> &#8211; Alimentos fermentados e com alto teor de probi\u00f3ticos s\u00e3o imensamente ben\u00e9ficos para a sa\u00fade do trato digestivo.<\/li>\n<li><strong>Carne seca<\/strong> &#8211; Trata-se de um alimento com alto teor de prote\u00edna, cujo consumo n\u00e3o contribui para o aumento da glicose no sangue.<\/li>\n<li><strong>Frutos secos<\/strong> &#8211; De acordo com um estudo realizado por investigadores da Universidade de Toronto, no Canad\u00e1, adicionar diariamente apenas 60 gramas de frutos secos \u00e0 dieta ajuda a diminuir os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar.<\/li>\n<li><strong>Pepino<\/strong> &#8211; Trata-se de um alimento que apresenta um alto teor de fibra. Como a fibra abranda a digest\u00e3o dos carboidratos e do a\u00e7\u00facar, o que por sua vez pode auxiliar na redu\u00e7\u00e3o dos \u00edndices da glicose no sangue.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.rondonoticias.com.br\/noticia\/saude\/16892\/nutricionistas-indicam-10-alimentos-que-baixam-niveis-de-acucar-no-sangue\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http:\/\/www.rondonoticias.com.br\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os casos de diabetes tipo 2 est\u00e3o aumentando r\u00e1pida e perigosamente. Contudo, \u00e9 poss\u00edvel reduzir os sintomas e regular os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar do sangue atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o. Considerada uma epidemia de sa\u00fade, a diabetes pode ser quase erradicada se os pacientes optarem por modificar o seu estilo de vida. 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