{"id":20758,"date":"2018-10-30T22:59:28","date_gmt":"2018-10-31T01:59:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=20758"},"modified":"2018-10-30T22:59:28","modified_gmt":"2018-10-31T01:59:28","slug":"dieta-vegetariana-ou-baseada-em-vegetais-pode-ser-a-melhor-para-manter-o-diabetes-tipo-2-sob-controle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2018\/10\/30\/dieta-vegetariana-ou-baseada-em-vegetais-pode-ser-a-melhor-para-manter-o-diabetes-tipo-2-sob-controle\/","title":{"rendered":"Dieta vegetariana ou baseada em vegetais pode ser a melhor para manter o diabetes tipo 2 sob controle"},"content":{"rendered":"
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Photo by\u00a0Eiliv Sonas Aceron<\/a>\u00a0on\u00a0Unsplash<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Uma dieta predominantemente \u00e0 base de vegetais ou vegetariana pode ser a melhor para manter o diabetes tipo 2 sob controle, n\u00e3o apenas devido ao seu impacto no humor, sugere uma revis\u00e3o sistem\u00e1tica das evid\u00eancias dispon\u00edveis, publicada na revista\u00a0BMJ Open Diabetes Research & Care<\/i>.<\/p>\n

Essa\u00a0dieta<\/a>\u00a0est\u00e1 associada \u00e0 melhoria do bem-estar psicol\u00f3gico, \u00e0 redu\u00e7\u00e3o de alguns dos fatores de risco conhecidos para o diabetes tipo 2 e, possivelmente, alguns ligados \u00e0 doen\u00e7a cardiovascular, uma das principais causas de morte precoce em pessoas com a doen\u00e7a, os resultados indicam.<\/p>\n

A Federa\u00e7\u00e3o Internacional de Diabetes estima que 642 milh\u00f5es de pessoas estar\u00e3o vivendo com diabetes at\u00e9 2040. No Reino Unido, cerca de 4,5 milh\u00f5es de pessoas foram diagnosticadas com ela;\u00a0nos EUA, o valor equivalente \u00e9 superior a 30 milh\u00f5es.<\/p>\n

Quase 15% de todas as mortes globais s\u00e3o atribu\u00eddas ao diabetes;\u00a0ela matou 5 milh\u00f5es de pessoas antes dos 60 anos em 2015. Tamb\u00e9m est\u00e1 freq\u00fcentemente associada \u00e0 depress\u00e3o, que por sua vez afeta o n\u00edvel de controle dos n\u00edveis de glicose no sangue.<\/p>\n

Embora uma dieta baseada em vegetais predominantemente rica em frutas, legumes, nozes, legumes e sementes ou poucos produtos de origem animal – tenha sido associada a um risco significativamente menor de desenvolver diabetes tipo 2, n\u00e3o est\u00e1 claro se tamb\u00e9m estar ligado a melhor humor e bem-estar.<\/p>\n

Para tentar descobrir, os pesquisadores vasculharam as evid\u00eancias dispon\u00edveis e encontraram 11 estudos cl\u00ednicos relevantes em l\u00edngua inglesa, publicados entre 1999 e 2017, comparando dietas baseadas em vegetais com outros tipos de dieta.\u00a0Os estudos envolveram um total de 433 pessoas em seus 50 anos, em m\u00e9dia.<\/p>\n

Oito dos estudos avaliaram o impacto de uma dieta vegetariana e seis pacientes inclu\u00eddos receberam informa\u00e7\u00f5es sobre a nutri\u00e7\u00e3o ideal para ajud\u00e1-los a entender melhor os benef\u00edcios de uma dieta baseada em vegetais.\u00a0Os estudos duraram uma m\u00e9dia de 23 semanas.<\/p>\n

Uma an\u00e1lise cr\u00edtica sistem\u00e1tica dos resultados mostrou que a qualidade de vida – tanto f\u00edsica quanto emocional – melhorou apenas naqueles pacientes em uma dieta baseada em vegetais \/ vegetariana.\u00a0Da mesma forma, os sintomas depressivos melhoraram significativamente apenas nesses grupos.<\/p>\n

A dor do nervo (neuropatia) diminuiu em ambos os grupos de dieta, baseada em vegetais e controle, por\u00e9m mais no primeiro.\u00a0E a diminui\u00e7\u00e3o de temperatura nos p\u00e9s nas dietas controle sugere que a ingest\u00e3o predominante de alimentos vegetais pode ter retardado o dano neural progressivo associado ao diabetes, dizem os pesquisadores.<\/p>\n

A m\u00e9dia (HbA1c) e\u00a0os n\u00edveis de glicose no sangue em<\/a> jejum\u00a0ca\u00edram mais acentuadamente naqueles que cortaram ou comeram muito poucos produtos de origem animal e esses participantes perderam quase o dobro do peso: 5,23 kg contra 2,83 kg.\u00a0A queda no n\u00edvel de gorduras do sangue – um fator de risco conhecido para doen\u00e7as cardiovasculares – tamb\u00e9m foi maior naquelas em dietas \u00e0 base de vegetais \/ vegetarianas.<\/p>\n

Os pesquisadores apontam v\u00e1rias ressalvas para suas descobertas, incluindo o pequeno tamanho das amostras dos estudos que revisaram e a confian\u00e7a dos dados na retirada dos participantes.\u00a0Mas esta revis\u00e3o \u00e9 a primeira a tentar olhar para o impacto psicol\u00f3gico de uma dieta baseada em vegetais em pessoas com diabetes tipo 2, e baseia-se em pesquisas de cinco pa\u00edses diferentes, dizem eles.<\/p>\n

Em seis dos estudos, aqueles que seguiram uma dieta baseada em plantas \/ vegetariana foram capazes de reduzir ou descontinuar os medicamentos que estavam tomando para diabetes e condi\u00e7\u00f5es subjacentes associadas, como press\u00e3o alta.<\/p>\n

Em geral, os resultados indicaram que, embora as dietas baseadas em plantas fossem mais dif\u00edceis de serem seguidas, pelo menos no in\u00edcio, os participantes aderiram a elas melhor do que as dos grupos de controle.<\/p>\n

“Com base nas evid\u00eancias da an\u00e1lise da pesquisa por esta\u00a0revis\u00e3o sistem\u00e1tica<\/a>, pode-se concluir que as dietas baseadas em vegetais, acompanhadas de interven\u00e7\u00f5es educacionais, podem melhorar significativamente a sa\u00fade psicol\u00f3gica, a qualidade de vida, os n\u00edveis de HbA1c e o peso, portanto, o controle do diabetes”, escreveram os pesquisadores.<\/p>\n

“Al\u00e9m disso, as dietas \u00e0 base de vegetais poderiam melhorar a dor neurop\u00e1tica diab\u00e9tica e os n\u00edveis de colesterol total, colesterol [lipoprote\u00edna de baixa densidade] e triglic\u00e9rides[no\u00a0diabetes<\/a>\u00a0tipo 2].<\/p>\n

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Mais informa\u00e7\u00f5es:\u00a0<\/b><\/p>\n