{"id":20954,"date":"2018-11-12T23:06:30","date_gmt":"2018-11-13T02:06:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=20954"},"modified":"2018-11-12T23:06:30","modified_gmt":"2018-11-13T02:06:30","slug":"cientistas-descobrem-o-horario-em-que-o-corpo-mais-queima-calorias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2018\/11\/12\/cientistas-descobrem-o-horario-em-que-o-corpo-mais-queima-calorias\/","title":{"rendered":"Cientistas descobrem o hor\u00e1rio em que o corpo mais queima calorias"},"content":{"rendered":"
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Photo by\u00a0Renee Fisher<\/a>\u00a0on\u00a0Unsplash<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Um novo estudo indica que pode haver uma hora do dia em que o corpo naturalmente queima mais calorias, provavelmente gra\u00e7as aos ritmos circadianos \u2013 que controlam o rel\u00f3gio interno do organismo e os ciclos do sono e do despertar.<\/p>\n

Em repouso, os humanos queimam cerca de 10% a mais de calorias no final da tarde do que tarde da noite. Isso equivale a cerca de 130 calorias queimadas sem qualquer esfor\u00e7o da pessoa neste per\u00edodo.<\/p>\n

“Se isso est\u00e1 acontecendo todos os dias, voc\u00ea pode imaginar que com o tempo isso poderia aumentar”, comentou Jeanne Duffy, professora de medicina na Harvard Medical School e neurocientista no Brigham and Women’s Hospital, ambos nos Estados Unidos.<\/p>\n

Publicada na revista Current Biology<\/em>, a pesquisa se concentrou na queima de calorias em repouso. Duffy afirmou que n\u00e3o est\u00e1 claro se as pessoas deveriam reagendar seus exerc\u00edcios f\u00edsicos e refei\u00e7\u00f5es nesta hora. Na verdade, o que pode ser mais relevante \u00e9 evitar a queda de calorias do corpo na madrugada e no in\u00edcio da manh\u00e3.<\/p>\n

“Digamos que nos levantamos uma hora ou duas antes e tomemos o caf\u00e9 da manh\u00e3 uma hora ou duas antes. Podemos estar comendo caf\u00e9 da manh\u00e3 n\u00e3o apenas em um momento em que nosso corpo pode n\u00e3o estar preparado para lidar com ele, mas em um momento em que precisamos de menos energia para manter nossas fun\u00e7\u00f5es”, disse Duffy. “Portanto, o mesmo caf\u00e9 da manh\u00e3 pode resultar em calorias extras armazenadas, porque n\u00e3o precisamos delas para manter nossas fun\u00e7\u00f5es corporais.”<\/p>\n

A an\u00e1lise<\/h2>\n

Os resultados dos estudo ainda s\u00e3o preliminares pois apenas sete pessoas foram analisadas. Mas os cientistas declararam que a pequena amostra permitiu que eles conduzissem experimentos de laborat\u00f3rio que regulavam v\u00e1rios fatores, desde a dieta at\u00e9 a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz das pessoas. Com isso, foi poss\u00edvel detectar o impacto natural dos ritmos circadianos.<\/p>\n

Por 37 dias, os homens e mulheres do estudo (que tinham entre 38 e 69 anos) viveram em um laborat\u00f3rio sem rel\u00f3gios, janelas, telefones ou internet. Eles tamb\u00e9m tiveram os seus hor\u00e1rios de sono e refei\u00e7\u00f5es controlados.<\/p>\n

Isso fez com que o rel\u00f3gio corporal dos participantes “parasse”, for\u00e7ando o ritmo circadiano a operar com base em fatores internos, permitindo que os pesquisadores observassem a fun\u00e7\u00e3o biol\u00f3gica do corpo durante a manh\u00e3, tarde e noite.<\/p>\n

Todos usaram sensores que mediam suas temperaturas corporais. Com isso, os cientistas puderam medir o gasto de energia: quanto mais alta a temperatura, mais calorias a pessoa estava queimando. Eles tamb\u00e9m descobriram que a temperatura era mais baixa quando os ritmos circadianos correspondiam com o come\u00e7o da noite e in\u00edcio da manh\u00e3, e, no m\u00e1ximo, 12 horas depois, no final da tarde.<\/p>\n

A noite n\u00e3o \u00e9 uma crian\u00e7a<\/h2>\n

Duffy declarou que essas descobertas t\u00eam um significado especial para os profissionais noturnos. Pesquisas j\u00e1 demonstraram que o trabalho de madrugada est\u00e1 associado a uma s\u00e9rie de problemas de sa\u00fade, incluindo obesidade, diabetes tipo 2 e c\u00e2ncer. Segundo a professora, este novo estudo acrescenta \u00e0 ideia de que as doen\u00e7as podem estar relacionadas com rupturas do ritmo circadiano.<\/p>\n

O rel\u00f3gio biol\u00f3gico \u00e9 \u201ccronometrado para estarmos prontos para fazermos coisas em hor\u00e1rios regulares do dia e sermos funcionais. Quando fazemos coisas como ficar acordado \u00e0 noite toda para trabalhar, vamos contra o rel\u00f3gios biol\u00f3gico interno\u201d, explicou Duffy. “N\u00e3o ser\u00e1 otimizado para lidar com o fato de que voc\u00ea est\u00e1 comendo \u00e0s 3 horas da madrugada, quando normalmente n\u00e3o comemos nada durante a noite.”<\/p>\n

Mais an\u00e1lises s\u00e3o necess\u00e1rias para saber como as descobertas afetam os indiv\u00edduos. O estudo contribui para o entendimento sobre a import\u00e2ncia dos ritmos circadianos. “Esta \u00e9 outra fun\u00e7\u00e3o metabolicamente relacionada que nossos corpos t\u00eam e que tamb\u00e9m varia com a hora do dia”, falou Duffy. \u201cTemos esses rel\u00f3gios dentro de n\u00f3s que precisam ser sincronizados e mantidos em sincronia com o ambiente externo\u201d.<\/p>\n

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https:\/\/revistagalileu.globo.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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