{"id":22060,"date":"2019-01-13T20:14:06","date_gmt":"2019-01-13T23:14:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=22060"},"modified":"2019-01-13T20:24:32","modified_gmt":"2019-01-13T23:24:32","slug":"5-principais-beneficios-da-chia-para-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/01\/13\/5-principais-beneficios-da-chia-para-a-saude\/","title":{"rendered":"5 Principais benef\u00edcios da chia para a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

As sementes, at\u00e9 pouco tempo atr\u00e1s s\u00f3 eram usadas no ocidente para plantar, moer e obter plantas e frutos, mas ultimamente, com o aumento na popula\u00e7\u00e3o da preocupa\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade, procura-se cada vez mais por alimentos que tragam energia e sa\u00fade. A chia entra nisso e \u00e9 uma semente que est\u00e1 fazendo muito sucesso e que traz incr\u00edveis benef\u00edcios para a nossa sa\u00fade. Nesse artigo traremos apenas os mais importantes, e j\u00e1 comprovados pela ci\u00eancia, j\u00e1 que o potencial dessa semente \u00e9 enorme, e outros estudos est\u00e3o sendo feitos para comprovar outros potenciais benef\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n

1 \u2013 A chia \u00e9 boa para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e das art\u00e9rias<\/h2>\n\n\n\n

A chia \u00e9 uma das sementes e alimentos mais ricos em \u00f4mega 3. O \u00f4mega 3 atua diretamente na redu\u00e7\u00e3o de inflama\u00e7\u00f5es, controlando os patamares de colesterol, e impedindo o nosso organismo de sofrer com doen\u00e7as como a aterosclerose, que pode causar problemas tanto cerebrais, como cardiovasculares. Isso ocorre porque 60% do nosso c\u00e9rebro \u00e9 composto de gorduras, como o \u00f4mega 3, o que significa que essa gordura evita problemas de mem\u00f3ria e senilidade na velhice.<\/p>\n\n\n\n

2 \u2013 A chia controla o diabetes<\/h2>\n\n\n\n

A chia \u00e9 altamente rica em fibras, que controlam a glicemia devido \u00e0 redu\u00e7\u00e3o da velocidade digestiva, fundamental para impedir que a glicemia alcance patamares perigosos. Isso permite que o sangue n\u00e3o fique com altas concentra\u00e7\u00f5es de a\u00e7\u00facar, e o diabetes fique controlado.<\/p>\n\n\n\n

3 \u2013 A chia ajuda a emagrecer
<\/h2>\n\n\n\n

A chia tem uma qualidade incr\u00edvel, que \u00e9 a de absorver \u00e1gua em grandes quantidades em contato com o est\u00f4mago, o que forma uma esp\u00e9cie de gel que ocupa espa\u00e7o no est\u00f4mago e aumenta a saciedade e reduz o consumo de gorduras.<\/p>\n\n\n\n

4 \u2013 A chia melhora a sa\u00fade do intestino<\/h2>\n\n\n\n

As fibras est\u00e3o em grande quantidade na chia, e elas impulsionam o intestino a funcionar, combatendo problemas como pris\u00e3o de ventre, gases entre outros. Como a chia absorve \u00e1gua, se hidrate e hidrate a pr\u00f3pria chia quando for consumi-la, para n\u00e3o ter problemas ao inv\u00e9s de solu\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

5 \u2013 A chia fortifica os nossos ossos<\/h2>\n\n\n\n

A chia tamb\u00e9m \u00e9 muito rica em c\u00e1lcio, mineral que comp\u00f5e os ossos e tamb\u00e9m os ajuda a crescer e a se recuperar ao longo da vida. Com o consumo da chia e outros alimentos ricos em c\u00e1lcio ao longo da vida, se reduzem as chances de voc\u00ea desenvolver osteoporose, artrite reumatoide, entre outros terr\u00edveis problemas.<\/p>\n\n\n\n

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