{"id":22345,"date":"2019-01-19T22:34:55","date_gmt":"2019-01-20T01:34:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=22345"},"modified":"2019-01-19T22:35:23","modified_gmt":"2019-01-20T01:35:23","slug":"diabetes-o-arroz-que-voce-come-e-tao-ruim-quanto-os-refrigerantes-dizem-estudos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/01\/19\/diabetes-o-arroz-que-voce-come-e-tao-ruim-quanto-os-refrigerantes-dizem-estudos\/","title":{"rendered":"Diabetes: O arroz que voc\u00ea come \u00e9 t\u00e3o ruim quanto os refrigerantes, dizem estudos"},"content":{"rendered":"\n
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Nos pa\u00edses asi\u00e1ticos, a tigela b\u00e1sica de arroz branco tem uma tigela de m\u00e1s not\u00edcias, dizem estudos.\u00a0Um estudo recente mostra que o arroz branco pode ser um dos culpados em causar diabetes, sendo at\u00e9 mais potente do que os refrigerantes, grandes causadores da doen\u00e7a.\u00a0Esta hip\u00f3tese surgiu quando observou-se um aumento maior dos casos de diabetes naqueles pa\u00edses cujo consumo de arroz era maior.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

As autoridades de sa\u00fade sugeriram que o arroz branco com amido pode sobrecarregar o corpo aumentando o risco de diabetes.\u00a0Este aumento no diabetes tamb\u00e9m foi verificado por estudos ao longo dos anos.\u00a0 Compartilhando seu plano de batalha para reduzir o risco de diabetes, Zee Yoong Kang, executivo-chefe do Conselho de Promo\u00e7\u00e3o da Sa\u00fade, disse que a obesidade e as bebidas a\u00e7ucaradas s\u00e3o as principais causas da condi\u00e7\u00e3o no Ocidente.<\/p>\n\n\n\n

Arroz branco com amido pode sobrecarregar seu corpo com a\u00e7\u00facar no sangue e aumentar o risco de diabetes.\u00a0O Sr. Zee est\u00e1 amparado por dados.\u00a0Uma meta-an\u00e1lise de quatro grandes estudos, envolvendo mais de 350.000 pessoas acompanhadas de quatro a 20 anos, pela Escola de Sa\u00fade P\u00fablica de Harvard – publicada no British Medical Journal – levantou algumas conclus\u00f5es preocupantes.\u00a0O estudo mostrou que consumir uma tigela de arroz duas vezes por dia regularmente eleva o risco de diabetes em 11% na popula\u00e7\u00e3o geral.<\/p>\n\n\n\n

Embora Zee n\u00e3o planeje pedir aos consumidores de arroz que parem de comer este alimento b\u00e1sico, ele sugere variedades mais saud\u00e1veis.\u00a0O arroz branco de gr\u00e3o longo \u00e9 melhor do que o de gr\u00e3o curto quando se trata de aumentar o a\u00e7\u00facar no sangue – um aumento nos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar faz com que o p\u00e2ncreas produza mais insulina, e picos frequentes podem levar ao diabetes.<\/p>\n\n\n\n

Ele tamb\u00e9m gostaria que as pessoas tentassem adicionar 20% de arroz integral ao arroz branco.\u00a0Este montante \u00e9 suficiente para reduzir o risco de diabetes em 16%.\u00a0\u201cN\u00e3o h\u00e1 necessidade de substituir totalmente o que eles comem agora.\u00a0Apenas aumente a quantidade de gr\u00e3os integrais e arroz integral”.<\/p>\n\n\n\n

Outro m\u00e9dico, Dr. Stanley Liew, especialista em diabetes do Hospital Raffles, tamb\u00e9m aconselhou as pessoas a comer menos arroz.\u00a0Ele acrescentou que a maioria das comidas que promovem um r\u00e1pido aumento do a\u00e7\u00facar no sangue e refrigerantes deveriam ser desencorajados.<\/p>\n\n\n\n

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