{"id":22462,"date":"2019-01-23T18:18:34","date_gmt":"2019-01-23T21:18:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=22462"},"modified":"2019-01-23T18:19:32","modified_gmt":"2019-01-23T21:19:32","slug":"iogurte-grego-ou-iogurte-regular-qual-a-melhor-escolha-para-quem-tem-diabetes-tipo-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/01\/23\/iogurte-grego-ou-iogurte-regular-qual-a-melhor-escolha-para-quem-tem-diabetes-tipo-2\/","title":{"rendered":"Iogurte grego ou iogurte regular: Qual a melhor escolha para quem tem diabetes tipo 2?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"840\" height=\"560\" src=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/iogurte-grego.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-22463\" srcset=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/iogurte-grego.jpg 840w, 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diariamente pode ajudar a reduzir o risco de diabetes tipo 2 em 14%.<\/p>\n\n\n\n<p>De fato, um estudo publicado no <em>Evidence-Based Care Journal <\/em>sugeriu que consumir tr\u00eas por\u00e7\u00f5es de 100 gramas de iogurte todos os dias pode ajudar a reduzir a glicose no sangue, colesterol e press\u00e3o arterial diast\u00f3lica em pessoas com diabetes tipo 2.\u00a0Algumas pesquisas sugerem at\u00e9 que a inclus\u00e3o de iogurte em sua refei\u00e7\u00e3o pode ajud\u00e1-lo a se sentir mais completo, tornando-se uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para adicionar \u00e0 sua dieta de emagrecimento.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Escolher uma vers\u00e3o com baixo teor de gordura ou sem gordura do iogurte pode ser ben\u00e9fico se voc\u00ea estiver tentando restringir sua ingest\u00e3o de calorias.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mas voc\u00ea sabia qual vers\u00e3o do iogurte \u00e9 mais saud\u00e1vel para voc\u00ea se tem diabetes?\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>O iogurte grego, ao contr\u00e1rio do iogurte normal, \u00e9 coado para remover parte do soro e da lactose, deixando para tr\u00e1s um iogurte mais grosso, mais cremoso e mais rico em prote\u00ednas.\u00a0A vantagem \u00e9 que o iogurte grego tem mais prote\u00edna e metade dos carboidratos do iogurte comum.\u00a0No entanto, iogurte grego de leite integral pode dar-lhe quase tr\u00eas vezes a gordura do iogurte normal.\u00a0Al\u00e9m disso, algumas variedades, particularmente aromatizadas, de iogurte grego, t\u00eam menos c\u00e1lcio em compara\u00e7\u00e3o com o iogurte tradicional.<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea tem diabetes, voc\u00ea gostaria de optar por iogurte grego simples, com baixo teor de gordura ou sem gordura, que \u00e9 rico em prote\u00ednas e pobre em carboidratos.\u00a0Evite as variedades de iogurte grego que adicionam xaropes, conservas de frutas ou ado\u00e7antes.\u00a0Al\u00e9m disso, evite consumir iogurte com coberturas recheadas inclu\u00eddas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>A conclus\u00e3o \u00e9 que tanto o iogurte simples sem a\u00e7\u00facar ou grego podem ser um \u00f3timo complemento para o seu plano de refei\u00e7\u00f5es para o diabetes se voc\u00ea quiser obter uma boa dose de prote\u00edna, c\u00e1lcio e probi\u00f3ticos.\u00a0Apenas mantenha isso em mente &#8211; a modera\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental, como acontece com a maioria dos alimentos.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"https:\/\/www.timesnownews.com\/health\/article\/greek-yogurt-vs-regular-yogurt-for-diabetes-mellitus-which-is-a-better-choice-for-people-with-type-2-diabetes-control-blood-sugar-lose-weight\/352414 (abre em uma nova aba)\" href=\"https:\/\/www.timesnownews.com\/health\/article\/greek-yogurt-vs-regular-yogurt-for-diabetes-mellitus-which-is-a-better-choice-for-people-with-type-2-diabetes-control-blood-sugar-lose-weight\/352414\" target=\"_blank\">https:\/\/www.timesnownews.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O\u00a0iogurte 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