{"id":22576,"date":"2019-01-31T16:12:18","date_gmt":"2019-01-31T19:12:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=22576"},"modified":"2019-01-31T16:12:38","modified_gmt":"2019-01-31T19:12:38","slug":"por-que-dietas-nao-funcionam-nao-nao-e-forca-de-vontade-mas-a-insulina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/01\/31\/por-que-dietas-nao-funcionam-nao-nao-e-forca-de-vontade-mas-a-insulina\/","title":{"rendered":"Por que dietas n\u00e3o funcionam? N\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 for\u00e7a de vontade, mas a insulina"},"content":{"rendered":"\n
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Photo by\u00a0rawpixel<\/a>\u00a0on\u00a0Unsplash<\/a> <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Eu li sobre isso h\u00e1 anos e ent\u00e3o resolvi comprar o livro.\u00a0No entanto, o pensamento tradicional \u00e9 t\u00e3o arraigado – para perder peso, devemos comer menos e nos exercitar mais.\u00a0At\u00e9 os m\u00e9dicos compraram a dieta shake.\u00a0N\u00e3o \u00e9 s\u00f3 isso.\u00a0Nossos corpos n\u00e3o s\u00e3o projetados dessa maneira.<\/p>\n\n\n\n

Simplesmente, quando voc\u00ea ingere menos calorias, o metabolismo do seu corpo diminui para corresponder \u00e0 menor perda.\u00a0E o exerc\u00edcio, embora seja saud\u00e1vel para n\u00f3s, n\u00e3o afeta a perda de peso, a menos que voc\u00ea passe mais de duas horas por dia na academia, suando vigorosamente.<\/p>\n\n\n\n

Nosso sistema hormonal, trabalhando em conjunto com o nosso metabolismo, est\u00e1 preparado para manter nosso corpo ao nosso peso definido.\u00a0\u00c9 maior para alguns que para outros.\u00a0Por qu\u00ea?\u00a0Ainda n\u00e3o li tanto no livro do Dr. Fung.\u00a0Mas, inequivocamente,\u00a0o c\u00f3digo da obesidade<\/a><\/em>, explica por que o lema convencional de “comer menos, mover mais” n\u00e3o funciona e porque a insulina \u00e9 o principal culpado.<\/p>\n\n\n\n

\"O
Capa do livro \u00e0 venda na Amazon <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Tome qualquer pessoa com diabetes tipo 2 que tenha sido prescrito com a insulina e voc\u00ea ver\u00e1 que seu peso aumenta.\u00a0No entanto, n\u00f3s a ignoramos e ainda dizemos \u00e0s pessoas para perder peso achando que a culpa \u00e9 delas, se elas n\u00e3o s\u00e3o.\u00a0Assim, o principal rem\u00e9dio para baixar o a\u00e7\u00facar no sangue \u00e9 a insulina, mas a insulina \u00e9 um horm\u00f4nio de armazenamento de gordura.\u00a0Se voc\u00ea for resistente \u00e0 insulina, ter\u00e1 n\u00edveis mais altos do que o normal de insulina circulando na corrente sangu\u00ednea.\u00a0O que est\u00e1 fazendo?\u00a0Al\u00e9m de diminuir o a\u00e7\u00facar no sangue, ele armazena seus carboidratos n\u00e3o queimados como gordura.<\/p>\n\n\n\n

A solu\u00e7\u00e3o que conhe\u00e7o \u00e9 comer uma dieta pobre em carboidratos que requer menos insulina. Menos insulina, menos resist\u00eancia \u00e0 insulina e menos armazenamento de gordura. Mas tenho certeza que vou aprender mais antes de terminar o livro. Apenas um trecho, p\u00e1gina 86:<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

O \u00faltimo cap\u00edtulo do Dr. Fung \u00e9 sobre sua estrat\u00e9gia que ajudou seus pacientes a superar a resist\u00eancia \u00e0 insulina: o jejum.\u00a0Per\u00edodos de n\u00e3o comer deixam a insulina e a resist\u00eancia \u00e0 insulina diminu\u00edrem e, claro, corta calorias.\u00a0Mas se h\u00e1 um tema ao longo deste livro \u00e9 este: as calorias n\u00e3o nos engordam e causam doen\u00e7as cr\u00f4nicas, mas sim a resist\u00eancia \u00e0 insulina.\u00a0Concordo.<\/p>\n\n\n\n

 <\/p>\n\n\n\n

Riva Greenberg<\/em><\/strong><\/a>\u00a0vive com diabetes tipo 1 h\u00e1 mais de 43 anos.\u00a0Ela \u00e9 uma palestrante inspiradora, coach de sa\u00fade,\u00a0<\/em>autora<\/em><\/a>\u00a0e colunista do\u00a0<\/em>The Huffington Post<\/em><\/a>.\u00a0Seu \u00faltimo e terceiro livro de diabetes \u00e9 o\u00a0<\/em>Diabetes Do’s & How-To<\/em><\/a>, \u00e9 um guia passo-a-passo para viver bem com diabetes.<\/em><\/p>\n\n\n\n

 <\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.diabetesdaily.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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