{"id":22967,"date":"2019-03-21T17:36:25","date_gmt":"2019-03-21T20:36:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=22967"},"modified":"2019-03-21T17:43:49","modified_gmt":"2019-03-21T20:43:49","slug":"cuidados-essenciais-para-pes-saudaveis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/03\/21\/cuidados-essenciais-para-pes-saudaveis\/","title":{"rendered":"Cuidados essenciais para p\u00e9s saud\u00e1veis"},"content":{"rendered":"\n
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P\u00e9s saud\u00e1veis s\u00e3o importantes para se sentir bem e ficar ativo, mas acima de tudo para praticar esportes. Manter os p\u00e9s com sa\u00fade \u00e9 surpreendentemente f\u00e1cil. Medidas simples incluem uma boa higiene, autoexames e sapatos de tamanho adequado.<\/p>\n\n\n\n

P\u00e9s saud\u00e1veis come\u00e7am com uma boa higiene. Limpe e esfregue seus p\u00e9s com \u00e1gua e sab\u00e3o quando voc\u00ea se banhar. Depois, seque-os bem. Organismos f\u00fangicos gostam muito de umidade. Privando-os de qualquer calor e umidade, voc\u00ea far\u00e1 com que seja mais dif\u00edcil para eles prosperarem. Certifique-se de secar bem entre cada dedo do p\u00e9 individualmente, essa \u00e9 a dica maior, e vale a pena perder uns minutinhos a mais, pois qualquer excesso de umidade entre os dedos pode criar um \u00f3timo ambiente para uma infec\u00e7\u00e3o por fungos.<\/p>\n\n\n\n

Execute um autoexame uma vez por semana pelo menos, quando voc\u00ea tomar banho. D\u00ea uma boa olhada na sola e, principalmente, entre os dedos dos para verificar se h\u00e1 \u00e1reas descascadas, por exemplo. Isso poderia sinalizar o p\u00e9 de atleta. Tamb\u00e9m olhe para a descolora\u00e7\u00e3o das unhas, o que poderia indicar um fungo de unha. Se voc\u00ea tem diabetes, deve inspecionar seus p\u00e9s todos os dias, pois o diabetes leva a um maior risco de ferimentos nos p\u00e9s e infec\u00e7\u00f5es. Cortar as unhas em linha reta e evitar o corte demasiado perto da pele ou arredondamento de forma dr\u00e1stica. N\u00e3o corte os cantos das unhas, que podem causar encravamentos dolorosos e infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Uma unha descolorida, grossa, rachada, escura ou em ru\u00ednas poderia sinalizar um fungo ou alguma outra les\u00e3o dermatol\u00f3gica. Se voc\u00ea aplicar esmalte de unha a uma unha infectada pode piorar. Certifique-se de usar sapatos de pl\u00e1sticos ou chinelos no chuveiro do gin\u00e1sio, nos vesti\u00e1rios e em piscinas p\u00fablicas. Esses locais tendem a ser terreno f\u00e9rtil para fungos que podem levar a infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea pode obter infec\u00e7\u00f5es f\u00fangicas por uso de sapatos de outras pessoas, bem como meias usadas por outra pessoa. Isso inclui alugueis (botas de esqui, de boliche e etc). Use sempre seu pr\u00f3prio cal\u00e7ados para ajudar a manter os p\u00e9s saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n

Seus p\u00e9s t\u00eam gl\u00e2ndulas de suor em abund\u00e2ncia, cerca de 250.000 em cada p\u00e9. A transpira\u00e7\u00e3o cria o ambiente perfeito para bact\u00e9rias se alojarem. Vestir meias que mantenham os p\u00e9s secos ajudar\u00e1 a permanecerem saud\u00e1veis. Meias feitas de fibras sint\u00e9ticas tendem a manter a umidade e mais rapidamente \u201cmolhar\u201d o p\u00e9 quando comparadas \u00e0s de algod\u00e3o ou meias de l\u00e3. Al\u00e9m disso, evite usar meias excessivamente apertadas, o que tamb\u00e9m favorece manter o p\u00e9 abafado, gerando assim umidade.<\/p>\n\n\n\n

Para ajudar a manter seus p\u00e9s secos e saud\u00e1veis, use sapatos arejados para permitir que o ar circule. Se voc\u00ea est\u00e1 propenso a ter o p\u00e9 excessivamente suado, procure sapatos feitos de tecidos de malha para respirabilidade m\u00e1xima. Muitos t\u00eanis de corridas j\u00e1 t\u00eam esse sistema.<\/p>\n\n\n\n

Sapatos que s\u00e3o demasiadamente apertados como chuteiras e sapatilhas, por exemplo, podem causar problemas nos p\u00e9s de longo prazo. Procure a loja de sapatos no fim da tarde, para compensar o incha\u00e7o do p\u00e9 que ocorre no final do dia e use o mesmo tipo de meias ou meias que voc\u00ea vai usar com os sapatos. Escolha uma caixa anterior ampla e de preferencia arredondada, com muito espa\u00e7o para os dedos dos p\u00e9s e um salto ou altura est\u00e1vel. Evite sapatos pontudos, que podem dar c\u00e3ibras nos dedos do p\u00e9 e perna e causam unhas encravadas e calos.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o fa\u00e7a nenhum procedimento invasivo no seu p\u00e9, n\u00e3o cutuque! Muitos pacientes que tentaram o que eu chamo de \u201ccirurgia de banheiro\u201d, e eles fazem o problema ficar mais grave. Qualquer dor, vermelhid\u00e3o, pus, incha\u00e7o, descolora\u00e7\u00e3o que persista e incomode deve ser verificada por um m\u00e9dico especialista em p\u00e9s. Normalmente, o problema pode ser resolvido com medicamentos ou um pequeno procedimento no consult\u00f3rio. Permitir que um m\u00e9dico ajude evita que problemas menores se tornem s\u00e9rios.<\/p>\n\n\n\n


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Ana Paula Sim\u00f5es<\/em><\/strong> \u00e9 Professora Instrutora da Irmandade da Santa Casa de Miseric\u00f3rdia de S\u00e3o Paulo e Mestre em Medicina, Ortopedia e Traumatologia e Especialista em Medicina e Cirurgia do P\u00e9 e Tornozelo pela Faculdade de Ci\u00eancias M\u00e9dicas da Santa Casa de S\u00e3o Paulo. \u00c9 Membro titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia; da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Medicina e Cirurgia do Tornozelo e P\u00e9, da Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia do Esporte; e da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte.<\/em><\/p>\n\n\n\n


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