{"id":22970,"date":"2019-03-21T17:48:45","date_gmt":"2019-03-21T20:48:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=22970"},"modified":"2019-03-21T17:49:08","modified_gmt":"2019-03-21T20:49:08","slug":"conheca-8-alimentos-funcionais-que-turbinam-a-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/03\/21\/conheca-8-alimentos-funcionais-que-turbinam-a-sua-saude\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a 8 alimentos funcionais que turbinam a sua sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"1000\" height=\"650\" src=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/oito-alimentos-saudaveis-1000x650.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-22972\" srcset=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/oito-alimentos-saudaveis.jpg 1000w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/oito-alimentos-saudaveis-300x195.jpg 300w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/oito-alimentos-saudaveis-768x499.jpg 768w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/oito-alimentos-saudaveis-765x496.jpg 765w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>N\u00e3o \u00e9 de hoje que a nutri\u00e7\u00e3o e a medicina est\u00e3o de m\u00e3os dadas para prevenir e tratar doen\u00e7as, principalmente as cr\u00f4nicas, como diabetes, hipertens\u00e3o, problemas do cora\u00e7\u00e3o e obesidade. &#8220;H\u00e1 2500 anos, Hip\u00f3crates, considerado o pai da medicina, declarou: &#8216;Fa\u00e7a do seu alimento seu medicamento\u2019, conta nutricionista Carolina Pimentel, PhD em Ci\u00eancia da Nutri\u00e7\u00e3o. No s\u00e9culo 20, a ci\u00eancia comprovou a efic\u00e1cia dos compostos bioativos presentes em alimentos, que ganharam o nome de funcionais. Eles cont\u00e9m subst\u00e2ncias capazes de beneficiar a sa\u00fade, contribuem para o bom funcionamento dos \u00f3rg\u00e3os e ajudam a combater doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n<p>Como o segredo de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 a variedade e o equil\u00edbrio, Carolina selecionou um alimento funcional de cada grupo, fontes de nutrientes essenciais para otimizar a sa\u00fade e o bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Grupo do p\u00e3o, batata, macarr\u00e3o<\/strong><br><strong>1.&nbsp;Cereais integrais:<\/strong>&nbsp;as fibras regulam o intestino e auxiliam na preven\u00e7\u00e3o das doen\u00e7as cardiovasculares, diabetes e c\u00e2ncer.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Grupo das frutas, legumes e verduras<\/strong><br><strong>2.&nbsp;Frutas e vegetais coloridos:<\/strong>&nbsp;antioxidantes (c\u00edtricos, espinafre, couve-flor), carotenoides (tomate) e flavonoides (uva) combatem os radicais livres, melhoram a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e regulam as fun\u00e7\u00f5es do corpo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Grupo do leite, queijo e iogurtes<\/strong><br><strong>3.&nbsp;Iogurte com probi\u00f3ticos:<\/strong>&nbsp;melhoram o funcionamento do intestino e estimulam o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Grupo das carnes, aves, peixes e ovos<\/strong><br><strong>4.&nbsp;Sardinha e peixes de \u00e1guas profundas:<\/strong>&nbsp;ricos em \u00d4mega 3, melhoram sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e do c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Grupo dos feij\u00f5es e oleaginosas<\/strong><br><strong>5.&nbsp;Soja (isoflavonas e prote\u00edna de soja):<\/strong>&nbsp;s\u00e3o repositores hormonais naturais para as mulheres e diminuem o risco de infarto.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Grupo dos \u00f3leos e gorduras<\/strong><br><strong>6.&nbsp;Azeite:<\/strong>&nbsp;o hidroxitirosol, antioxidante, combate os radicais livres.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Grupo dos a\u00e7\u00facares e doces<\/strong><br><strong>7.&nbsp;Chocolate amargo:<\/strong>&nbsp;os polifen\u00f3is do cacau, antioxidantes, combatem o envelhecimento das c\u00e9lulas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bebidas<\/strong><br><strong>8.\u00a0Caf\u00e9:<\/strong>\u00a0a cafe\u00edna e os compostos fenolicos estimulam o sistema nervoso e s\u00e3o antioxidantes.<\/p>\n\n\n\n<p><br><\/p>\n\n\n\n<p><em>*Ang\u00e9lica Banhara \u00e9 jornalista e palestrante especializada em fitness, alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e bem-estar. Foi diretora das revistas Boa Forma, Women\u2019s Health e Men\u2019s Health.<br>Instagram:\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/angelicabanhara\/\" target=\"_blank\">@angelicabanhara<\/a><\/em><br>Facebook:\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/angelica.banhara\/\" target=\"_blank\">\/angelica.banhara<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><br><\/p>\n\n\n\n<p><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"https:\/\/www.metrojornal.com.br\/colunistas\/2019\/02\/25\/viva-melhor-alimentos-funcionais-saude.html (abre em uma nova aba)\" href=\"https:\/\/www.metrojornal.com.br\/colunistas\/2019\/02\/25\/viva-melhor-alimentos-funcionais-saude.html\" target=\"_blank\">https:\/\/www.metrojornal.com.br\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>N\u00e3o \u00e9 de hoje que a nutri\u00e7\u00e3o e a medicina est\u00e3o de m\u00e3os dadas para prevenir e tratar doen\u00e7as, principalmente as cr\u00f4nicas, como diabetes, hipertens\u00e3o, problemas do cora\u00e7\u00e3o e obesidade. &#8220;H\u00e1 2500 anos, Hip\u00f3crates, considerado o pai da medicina, declarou: &#8216;Fa\u00e7a do seu alimento seu medicamento\u2019, conta nutricionista Carolina Pimentel, PhD em Ci\u00eancia da Nutri\u00e7\u00e3o. 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