{"id":23074,"date":"2019-03-25T18:23:23","date_gmt":"2019-03-25T21:23:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=23074"},"modified":"2019-03-25T18:23:36","modified_gmt":"2019-03-25T21:23:36","slug":"5-maneiras-de-ter-uma-alimentacao-mais-saudavel-segundo-a-oms","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/03\/25\/5-maneiras-de-ter-uma-alimentacao-mais-saudavel-segundo-a-oms\/","title":{"rendered":"5 maneiras de ter uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel, segundo a OMS"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Sai o arroz e feij\u00e3o, entra o lanche de fast-food. Substitui o suco de fruta ou \u00e1gua pelo refrigerante. A fruta rica em nutrientes \u00e9 trocada pelo biscoito doce. Os salgadinhos ultraprocessados tomam o lugar das castanhas, ricas em gorduras boas. <\/p>\n\n\n\n

O brasileiro anda comendo mal e os seus h\u00e1bitos alimentares pouco saud\u00e1veis, agravados pela correria da rotina e estresse, est\u00e3o refletindo na sa\u00fade e bem-estar. <\/p>\n\n\n\n

Segundo o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, quase 1 em cada 5 brasileiros \u00e9 obeso<\/strong> e mais da metade da popula\u00e7\u00e3o das capitais est\u00e3o com excesso de peso. A obesidade \u00e9 considerada uma doen\u00e7a cr\u00f4nica pela OMS e est\u00e1 diretamente relacionada a outras doen\u00e7as, como diabetes e doen\u00e7as cardiovasculares. <\/p>\n\n\n\n

Com a crescente preocupa\u00e7\u00e3o \u00e0 mesa, a OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade) listou alguns h\u00e1bitos alimentares simples e f\u00e1ceis que beneficiam a sa\u00fade e, consequentemente, contribuem para a perda saud\u00e1vel de peso. Veja abaixo: <\/p>\n\n\n\n

Coma mais vegetais e frutas<\/h2>\n\n\n\n
\"Frutas
Frutas e hortali\u00e7as s\u00e3o \u00f3timas substitutas de salgadinhos e doces. <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

A OMS recomenda o consumo di\u00e1rio de uma variedade de vegetais e legumes e de frutas. N\u00e3o s\u00f3 nas principais refei\u00e7\u00f5es (almo\u00e7o e jantar) como tamb\u00e9m nos lanches da manh\u00e3 e tarde, substituindo comida processada (ricas em s\u00f3dio, gorduras e at\u00e9 a\u00e7\u00facar escondido) por legumes crus, como cenouras cortadas e frutas da esta\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

Outra dica da organiza\u00e7\u00e3o \u00e9 preferir consumir verduras e legumes crus ou pouco cozidos, para que eles n\u00e3o percam seus nutrientes. Outra sugest\u00e3o \u00e9 evitar frutas secas (como uvas passas, banana desidratada e damasco), que concentram mais a\u00e7\u00facar. <\/p>\n\n\n\n

Por que voc\u00ea deve seguir esta dica? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vegetais e frutas s\u00e3o importantes fontes de vitaminas, minerais, ricas em fibras (que ajudam no funcionamento do intestino), antioxidantes e fontes de prote\u00edna vegetal. \u201cPessoas que seguem uma dieta rica em vegetais e frutas t\u00eam uma significativa queda no risco de obesidade, doen\u00e7a card\u00edaca, derrames, diabetes e de desenvolver diferentes tipos de c\u00e2nceres\u201d, ressaltou a OMS. <\/p>\n\n\n\n

Coma por\u00e7\u00f5es di\u00e1rias de gordura (boa) e azeite, com modera\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n
\"Prefira
Prefira o consumo de alimentos com gorduras “boas”. <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Se voc\u00ea come carne, prefira carnes brancas e peixes, que t\u00eam baixo teor de gorduras. Reduza o consumo de carne vermelha e evite carne processada (como lingui\u00e7a, salames e salsicha), pois estes alimentos s\u00e3o ricos em gordura e s\u00f3dio.<\/p>\n\n\n\n

Por outro lado, coma mais alimentos com gorduras \u201cboas\u201d, como castanhas, abacate e azeite. <\/p>\n\n\n\n

Por qu\u00ea? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Gorduras e \u00f3leos vegetais e animais concentram energia, mas quando voc\u00ea come muito, principalmente as gorduras \u201cruins\u201d podem ser perigosas para a sa\u00fade. <\/p>\n\n\n\n

Pessoas que comem muita gordura saturada e gordura trans t\u00eam um risco maior de desenvolver doen\u00e7as cardiovasculares. <\/p>\n\n\n\n

Coma uma maior variedade de alimentos<\/h2>\n\n\n\n

Comer uma grande variedade de comidas, como cereais, gr\u00e3os, carnes, legumes, vegetais, frutas, ovo e latic\u00ednios, \u00e9 ben\u00e9fico para a sa\u00fade, se comidos em por\u00e7\u00f5es razo\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n

Cada vez mais nutricionistas, inclusive, aconselham diminuir a press\u00e3o sobre a comida e permitir mais alimentos. A quest\u00e3o \u00e9 deixar de contar calorias e contar mais nutri\u00e7\u00e3o e modera\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

Por qu\u00ea? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Comer uma variedade alimentos in natura (n\u00e3o processados) e alimentos frescos todos os dias ajuda a obter as necessidades di\u00e1rias de nutrientes. Al\u00e9m disso, uma vez bem nutrido, voc\u00ea vai se sentir bem disposto e ser\u00e1 mais f\u00e1cil evitar tenta\u00e7\u00f5es n\u00e3o t\u00e3o saud\u00e1veis. <\/p>\n\n\n\n

Coma menos sal e a\u00e7\u00facar<\/h2>\n\n\n\n
\"Alimentos
Alimentos processados s\u00e3o ricos em sal, gordura e a\u00e7\u00facar e contribuem para o aumento de peso. <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Prefira comer em casa, pois voc\u00ea pode controlar a quantidade de sal e a\u00e7\u00facar nos alimentos. Tamb\u00e9m evite comer e beber processados, que t\u00eam muito s\u00f3dio e a\u00e7\u00facar escondidos. <\/p>\n\n\n\n

O refrigerante, por exemplo, \u00e9 rico em a\u00e7\u00facar e tem calorias \u201cvazias\u201d, ou seja, com nenhum nutriente.  <\/p>\n\n\n\n

Por qu\u00ea? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pessoas com dietas ricas em s\u00f3dio, gordura e a\u00e7\u00facar t\u00eam risco de aumentar a press\u00e3o e de desenvolver doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como diabetes. <\/p>\n\n\n\n

Amamente beb\u00eas<\/h2>\n\n\n\n

Por fim, a OMS reitera a import\u00e2ncia da amamenta\u00e7\u00e3o para a sa\u00fade de beb\u00eas e crian\u00e7as. At\u00e9 os 6 meses de idade, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 uma dieta exclusiva de leite materno e, depois dessa idade, a introdu\u00e7\u00e3o de alimentos naturais, como frutas e legumes. N\u00e3o adicione sal e a\u00e7\u00facar nas comidas das crian\u00e7as. <\/p>\n\n\n\n

Por qu\u00ea? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

O leite materno oferece todos os nutrientes necess\u00e1rios para o desenvolvimento saud\u00e1vel do beb\u00ea at\u00e9 os 6 meses de vida. Crian\u00e7as que seguem essa alimenta\u00e7\u00e3o se mostram mais resistentes \u00e0s doen\u00e7as infantis como diarr\u00e9ia e infec\u00e7\u00f5es, al\u00e9m de terem menores chances de terem diabetes e sobrepeso.\u00a0<\/p>\n\n\n\n


<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.huffpostbrasil.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sai o arroz e feij\u00e3o, entra o lanche de fast-food. Substitui o suco de fruta ou \u00e1gua pelo refrigerante. A fruta rica em nutrientes \u00e9 trocada pelo biscoito doce. Os salgadinhos ultraprocessados tomam o lugar das castanhas, ricas em gorduras boas.  O brasileiro anda comendo mal e os seus h\u00e1bitos alimentares pouco saud\u00e1veis, agravados pela […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":23075,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[21,188],"tags":[2255],"yoast_head":"\r\n5 maneiras de ter uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel, segundo a OMS - TiaBeth.com<\/title>\r\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\r\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/03\/25\/5-maneiras-de-ter-uma-alimentacao-mais-saudavel-segundo-a-oms\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\r\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\r\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 maneiras de ter uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel, segundo a OMS - TiaBeth.com\" \/>\r\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sai o arroz e feij\u00e3o, entra o lanche de fast-food. Substitui o suco de fruta ou \u00e1gua pelo refrigerante. A fruta rica em nutrientes \u00e9 trocada pelo biscoito doce. Os salgadinhos ultraprocessados tomam o lugar das castanhas, ricas em gorduras boas.  O brasileiro anda comendo mal e os seus h\u00e1bitos alimentares pouco saud\u00e1veis, agravados pela […]\" \/>\r\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/03\/25\/5-maneiras-de-ter-uma-alimentacao-mais-saudavel-segundo-a-oms\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"TiaBeth.com\" \/>\r\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom\" \/>\r\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-03-25T21:23:23+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-03-25T21:23:36+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/comida-saudavel2.jpg\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\r\n<meta name=\"author\" content=\"nlimonge\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@tiabethcom\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"nlimonge\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\r\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982\",\"name\":\"Raquel Limonge\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/logo_tiabeth.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/logo_tiabeth.jpg\",\"width\":856,\"height\":856,\"caption\":\"Raquel Limonge\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom\",\"https:\/\/www.instagram.com\/raqueltiabeth\",\"https:\/\/twitter.com\/https:\/\/www.twitter.com\/tiabethcom\"]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/\",\"name\":\"TiaBeth.com\",\"description\":\"O maior conte\u00fado sobre diabetes da l\u00edngua portuguesa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/03\/25\/5-maneiras-de-ter-uma-alimentacao-mais-saudavel-segundo-a-oms\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/comida-saudavel2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/comida-saudavel2.jpg\",\"width\":1000,\"height\":667},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/03\/25\/5-maneiras-de-ter-uma-alimentacao-mais-saudavel-segundo-a-oms\/\",\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/03\/25\/5-maneiras-de-ter-uma-alimentacao-mais-saudavel-segundo-a-oms\/\",\"name\":\"5 maneiras de ter uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel, segundo a OMS - TiaBeth.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/03\/25\/5-maneiras-de-ter-uma-alimentacao-mais-saudavel-segundo-a-oms\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2019-03-25T21:23:23+00:00\",\"dateModified\":\"2019-03-25T21:23:36+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/03\/25\/5-maneiras-de-ter-uma-alimentacao-mais-saudavel-segundo-a-oms\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/03\/25\/5-maneiras-de-ter-uma-alimentacao-mais-saudavel-segundo-a-oms\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/03\/25\/5-maneiras-de-ter-uma-alimentacao-mais-saudavel-segundo-a-oms\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"5 maneiras de ter uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel, segundo a OMS\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/03\/25\/5-maneiras-de-ter-uma-alimentacao-mais-saudavel-segundo-a-oms\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/03\/25\/5-maneiras-de-ter-uma-alimentacao-mais-saudavel-segundo-a-oms\/\"},\"author\":{\"name\":\"nlimonge\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/33351de1d946f0c455b0ea4849d64e5b\"},\"headline\":\"5 maneiras de ter uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel, segundo a OMS\",\"datePublished\":\"2019-03-25T21:23:23+00:00\",\"dateModified\":\"2019-03-25T21:23:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/03\/25\/5-maneiras-de-ter-uma-alimentacao-mais-saudavel-segundo-a-oms\/\"},\"wordCount\":878,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/03\/25\/5-maneiras-de-ter-uma-alimentacao-mais-saudavel-segundo-a-oms\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/comida-saudavel2.jpg\",\"keywords\":[\"OMS\"],\"articleSection\":[\".Sa\u00fade\",\"Nutri\u00e7\u00e3o \/ Alimenta\u00e7\u00e3o\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/03\/25\/5-maneiras-de-ter-uma-alimentacao-mais-saudavel-segundo-a-oms\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/33351de1d946f0c455b0ea4849d64e5b\",\"name\":\"nlimonge\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bde7fe3c455e68f4f9028e3f52b1d758?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bde7fe3c455e68f4f9028e3f52b1d758?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"nlimonge\"},\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/author\/nlimonge\/\"}]}<\/script>\r\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 maneiras de ter uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel, segundo a OMS - TiaBeth.com","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/03\/25\/5-maneiras-de-ter-uma-alimentacao-mais-saudavel-segundo-a-oms\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"5 maneiras de ter uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel, segundo a OMS - TiaBeth.com","og_description":"Sai o arroz e feij\u00e3o, entra o lanche de fast-food. Substitui o suco de fruta ou \u00e1gua pelo refrigerante. A fruta rica em nutrientes \u00e9 trocada pelo biscoito doce. Os salgadinhos ultraprocessados tomam o lugar das castanhas, ricas em gorduras boas.  O brasileiro anda comendo mal e os seus h\u00e1bitos alimentares pouco saud\u00e1veis, agravados pela […]","og_url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/03\/25\/5-maneiras-de-ter-uma-alimentacao-mais-saudavel-segundo-a-oms\/","og_site_name":"TiaBeth.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom","article_published_time":"2019-03-25T21:23:23+00:00","article_modified_time":"2019-03-25T21:23:36+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":667,"url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/comida-saudavel2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"nlimonge","twitter_card":"summary_large_image","twitter_site":"@tiabethcom","twitter_misc":{"Escrito por":"nlimonge","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982","name":"Raquel Limonge","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/logo_tiabeth.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/logo_tiabeth.jpg","width":856,"height":856,"caption":"Raquel Limonge"},"logo":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom","https:\/\/www.instagram.com\/raqueltiabeth","https:\/\/twitter.com\/https:\/\/www.twitter.com\/tiabethcom"]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#website","url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/","name":"TiaBeth.com","description":"O maior conte\u00fado sobre diabetes da l\u00edngua portuguesa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/03\/25\/5-maneiras-de-ter-uma-alimentacao-mais-saudavel-segundo-a-oms\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/comida-saudavel2.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/comida-saudavel2.jpg","width":1000,"height":667},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/03\/25\/5-maneiras-de-ter-uma-alimentacao-mais-saudavel-segundo-a-oms\/","url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/03\/25\/5-maneiras-de-ter-uma-alimentacao-mais-saudavel-segundo-a-oms\/","name":"5 maneiras de ter uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel, segundo a OMS - TiaBeth.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/03\/25\/5-maneiras-de-ter-uma-alimentacao-mais-saudavel-segundo-a-oms\/#primaryimage"},"datePublished":"2019-03-25T21:23:23+00:00","dateModified":"2019-03-25T21:23:36+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/03\/25\/5-maneiras-de-ter-uma-alimentacao-mais-saudavel-segundo-a-oms\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/03\/25\/5-maneiras-de-ter-uma-alimentacao-mais-saudavel-segundo-a-oms\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/03\/25\/5-maneiras-de-ter-uma-alimentacao-mais-saudavel-segundo-a-oms\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 maneiras de ter uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel, segundo a OMS"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/03\/25\/5-maneiras-de-ter-uma-alimentacao-mais-saudavel-segundo-a-oms\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/03\/25\/5-maneiras-de-ter-uma-alimentacao-mais-saudavel-segundo-a-oms\/"},"author":{"name":"nlimonge","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/33351de1d946f0c455b0ea4849d64e5b"},"headline":"5 maneiras de ter uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel, segundo a OMS","datePublished":"2019-03-25T21:23:23+00:00","dateModified":"2019-03-25T21:23:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/03\/25\/5-maneiras-de-ter-uma-alimentacao-mais-saudavel-segundo-a-oms\/"},"wordCount":878,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/03\/25\/5-maneiras-de-ter-uma-alimentacao-mais-saudavel-segundo-a-oms\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/comida-saudavel2.jpg","keywords":["OMS"],"articleSection":[".Sa\u00fade","Nutri\u00e7\u00e3o \/ Alimenta\u00e7\u00e3o"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/03\/25\/5-maneiras-de-ter-uma-alimentacao-mais-saudavel-segundo-a-oms\/#respond"]}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/33351de1d946f0c455b0ea4849d64e5b","name":"nlimonge","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bde7fe3c455e68f4f9028e3f52b1d758?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bde7fe3c455e68f4f9028e3f52b1d758?s=96&d=mm&r=g","caption":"nlimonge"},"url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/author\/nlimonge\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23074"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23074"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23074\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23075"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23074"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23074"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23074"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}