{"id":23678,"date":"2019-04-30T18:24:23","date_gmt":"2019-04-30T21:24:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=23678"},"modified":"2019-04-30T18:24:32","modified_gmt":"2019-04-30T21:24:32","slug":"conheca-os-beneficios-da-pera-para-a-saude-e-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/04\/30\/conheca-os-beneficios-da-pera-para-a-saude-e-dieta\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a os benef\u00edcios da pera para a sa\u00fade e dieta"},"content":{"rendered":"\n
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Fruta muito conhecida pelos brasileiros, a pera oferece muitos mais benef\u00edcios do que a perda de peso. A fruta \u00e9 importante para controlar a diabetes, por exemplo, al\u00e9m de eliminar a pris\u00e3o de ventre.<\/p>\n\n\n\n

Com origem na \u00c1sia, a pera foi introduzida na Europa e, de l\u00e1, para o mundo. No Brasil, a fruta \u00e9 cultivada nas regi\u00f5es sudeste e sul. Entretanto, a maioria do fruto consumido no Pa\u00eds vem de pa\u00edses como Argentina, Chile, Portugal e Estados Unidos.<\/p>\n\n\n\n

Vitaminas<\/h2>\n\n\n\n

A pera \u00e9 rica em vitaminas do complexo B como a B1 B2 e B3, respons\u00e1veis por regular o sistema nervoso e o aparelho digestivo, ajudando tamb\u00e9m a evitar a queda dos cabelos e alguns problemas de pele.<\/p>\n\n\n\n

A fruta tem tamb\u00e9m boas quantidades de vitaminas A e C, al\u00e9m de minerais como: ferro, s\u00f3dio, pot\u00e1ssio, f\u00f3sforo, enxofre, c\u00e1lcio, magn\u00e9sio e sil\u00edcio.<\/p>\n\n\n\n

Dieta<\/h2>\n\n\n\n

Para quem busca a perda de peso, a fruta tamb\u00e9m \u00e9 recomendada. Afinal, possui cerca de 53 calorias por cada 100 gramas, apresentando baixo valor cal\u00f3rico.<\/p>\n\n\n\n

Sa\u00fade<\/h2>\n\n\n\n

A grande quantidade de fibras encontrada na fruta ajuda a combater a pris\u00e3o de ventre, contribuindo ainda a evitar inflama\u00e7\u00f5es da bexiga e do intestino.<\/p>\n\n\n\n

Outra importante vantagem: o baixo \u00edndice glic\u00eamico aumenta pouco o a\u00e7\u00facar no sangue. Por isso, ela \u00e9 recomendada para quem tem diabetes. Fonte de pot\u00e1ssio, a pera tem propriedades vasodilatadoras, ajudando assim a prevenir a press\u00e3o alta.<\/p>\n\n\n\n


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