{"id":24655,"date":"2019-06-04T16:26:32","date_gmt":"2019-06-04T19:26:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=24655"},"modified":"2019-06-04T17:55:03","modified_gmt":"2019-06-04T20:55:03","slug":"10-mitos-sobre-saude-e-nutricao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/06\/04\/10-mitos-sobre-saude-e-nutricao\/","title":{"rendered":"10 mitos sobre sa\u00fade e nutri\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

N\u00e3o h\u00e1 d\u00favida de que todos n\u00f3s estamos vivendo nossa vida com certos mitos; mitos, que s\u00e3o simples de identificar, mas ainda assim os estamos seguindo. \u00c9 por isso que estamos aqui para falar sobre alguns fatos b\u00e1sicos relacionados \u00e0 sua sa\u00fade e nutri\u00e7\u00e3o. \u00c9 necess\u00e1rio entender os fatos da nossa vida di\u00e1ria. Aprender como de alguma forma esses mitos v\u00e3o nos prejudicar.<\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, aqui est\u00e1 a lista combinada de mitos com fatos relacionados \u00e0 nossa sa\u00fade e nutri\u00e7\u00e3o, e tamb\u00e9m vamos entender completamente a l\u00f3gica desses mitos.<\/p>\n\n\n\n

1) Mito: Tome 8 copos de \u00e1gua por dia para uma vida mais saud\u00e1vel<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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Este \u00e9 um dos mantras mais convencionais e antigos da sociedade humana. Certamente, beber mais \u00e1gua manter\u00e1 seu corpo hidratado, mas a \u00e1gua n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica maneira de manter o n\u00edvel de hidrata\u00e7\u00e3o em seu corpo. Outros ingredientes, como frutas, sucos, legumes e caf\u00e9 tamb\u00e9m t\u00eam o poder de preencher esta exig\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

E isso est\u00e1 cientificamente provado que n\u00e3o h\u00e1 necessidade de consumir 8 copos de \u00e1gua por dia. Voc\u00ea s\u00f3 precisa beber quando sentir sede.<\/p>\n\n\n\n

2) Mito: Comida picante pode ser a causa de \u00falceras estomacais<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

O fato inexor\u00e1vel \u00e9 que a \u00falcera g\u00e1strica \u00e9 a repercuss\u00e3o das infec\u00e7\u00f5es, que ocorre por causa da bact\u00e9ria Helicobacter pylori. Ent\u00e3o, este \u00e9 outro mito mais proliferado entre as pessoas. Por\u00e9m, se voc\u00ea est\u00e1 sofrendo de \u00falceras de est\u00f4mago, ent\u00e3o voc\u00ea deve evitar alimentos condimentados.<\/p>\n\n\n\n

3) Mito: Fique quente para evitar a gripe<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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Ainda \u00e9 dos maiores mitos de todos os tempos! Certamente voc\u00ea ouviu este ponto de seus av\u00f3s ou seus pais. Mas a verdade \u00e9 que n\u00e3o h\u00e1 necessidade de se aquecer apenas para evitar o fen\u00f4meno da gripe. Voc\u00ea fica com gripe nos invernos ou esta\u00e7\u00f5es chuvosas apenas por causa de v\u00edrus e bact\u00e9rias. A esta\u00e7\u00e3o fria permite que as bact\u00e9rias mantenham sua presen\u00e7a por muito tempo no ar. \u00c9 por isso que somos facilmente infectados pela gripe nos invernos.<\/p>\n\n\n\n

4) Mito: Fa\u00e7a dieta de desintoxica\u00e7\u00e3o para manter seu corpo mais saud\u00e1vel<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Muitas pessoas pensam (especialmente a gera\u00e7\u00e3o mais jovem) que as dietas detox s\u00e3o a melhor maneira de desintoxicar o corpo de forma eficaz. Mas a verdade \u00e9 que isso \u00e9 completamente errado. Porque a pesquisa diz que n\u00e3o h\u00e1 necessidade de desintoxica\u00e7\u00e3o, porque o nosso corpo \u00e9 bem capaz o suficiente para fazer isso por conta pr\u00f3pria.<\/p>\n\n\n\n

5)\u00a0\u00a0Mito: Maior consumo de a\u00e7\u00facar pode causar\u00a0<\/strong>diabetes<\/strong><\/a><\/h3>\n\n\n\n

Sim, \u00e9 um mito muito devastador e especialmente para pacientes com diabetes. Mas o fato \u00e9 que mais consumo ou ingest\u00e3o de a\u00e7\u00facar s\u00f3 pode levar ao aumento de peso. Embora, um peso maior possa levar ao diabetes tipo 2, da\u00ed dizer mais consumo de a\u00e7\u00facar ou limitar o a\u00e7\u00facar em sua dieta pode salv\u00e1-lo de diabetes, tamb\u00e9m seria um grande mito.<\/p>\n\n\n\n

6) Mito: O sal \u00e9 ruim para sua sa\u00fade<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

As pessoas que sofrem de hipertens\u00e3o sens\u00edvel ao sal certamente podem se beneficiar de uma redu\u00e7\u00e3o de sal. Mas para pessoas normais, n\u00e3o h\u00e1 necessidade de redu\u00e7\u00e3o de sal nas refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

7)\u00a0\u00a0Mito: A ingest\u00e3o de refei\u00e7\u00f5es em intervalos regulares pode aumentar o metabolismo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Com este tipo intervalado de consumo de alimentos, sua digest\u00e3o pode aumentar sim a taxa de metabolismo<\/a>, mas esta forma de aumentar o metabolismo n\u00e3o \u00e9 algo adequado a voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n

8)\u00a0\u00a0Mito: Prote\u00edna depois de um treino<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

N\u00e3o importa o hor\u00e1rio em que voc\u00ea toma a prote\u00edna porque os benef\u00edcios dependem apenas do consumo total de prote\u00edna ao longo do dia. No entanto, o consumo de prote\u00edna ap\u00f3s o treino ou exerc\u00edcio o beneficia ligeiramente, mas n\u00e3o de uma forma dr\u00e1stica.<\/p>\n\n\n\n

9)\u00a0\u00a0Mito:\u00a0Magreza\u00a0\u00e9 sin\u00f4nimo de corpo mais saud\u00e1vel<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Este \u00e9 um dos mitos mais populares do s\u00e9culo XXI. O fato \u00e9 que n\u00e3o se pode medir sua aptid\u00e3o ou sa\u00fade nos par\u00e2metros do tamanho do corpo. Porque se voc\u00ea tem um corpo gordo e est\u00e1 fazendo seus exerc\u00edcios de forma eficaz, n\u00e3o h\u00e1 necessidade de se preocupar.<\/p>\n\n\n\n

10)\u00a0\u00a0Mito: Os produtos l\u00e1cteos s\u00e3o insalubres<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Os produtos l\u00e1cteos s\u00e3o os mais importantes para a nossa sa\u00fade porque, atrav\u00e9s do consumo de leite e manteiga, o nosso corpo leva prote\u00edna e c\u00e1lcio, o que fortalece a articula\u00e7\u00e3o e os ossos.<\/p>\n\n\n\n


<\/p>\n\n\n\n

Conclus\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

Esses s\u00e3o v\u00e1rios tipos de mitos e fatos relacionados \u00e0 nossa sa\u00fade e nutri\u00e7\u00e3o. E depois de discutir todos esses pontos, o aforismo diz que se voc\u00ea quiser seguir alguma coisa, voc\u00ea deve estudar sobre o assunto antes de fazer as suposi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n


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