{"id":25116,"date":"2019-06-20T22:43:18","date_gmt":"2019-06-21T01:43:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=25116"},"modified":"2019-06-20T23:37:52","modified_gmt":"2019-06-21T02:37:52","slug":"sente-fome-o-tempo-todo-descubra-o-que-pode-ser-e-como-controlar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/06\/20\/sente-fome-o-tempo-todo-descubra-o-que-pode-ser-e-como-controlar\/","title":{"rendered":"Sente fome o tempo todo? Descubra o que pode ser e como controlar"},"content":{"rendered":"\n
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Voc\u00ea sente fome toda hora?\u00a0Pode ser algo relacionado \u00e0 sua alimenta\u00e7\u00e3o<\/a>\u00a0ou a alguma condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade. A chamada fome constante pode ser causada por uma dieta rica em carboidratos, pelo aumento do estresse e da ansiedade ou por problemas de sa\u00fade, como diabetes. Al\u00e9m disso, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 n\u00e3o comer muito r\u00e1pido: o h\u00e1bito evita que os horm\u00f4nios fa\u00e7am a comunica\u00e7\u00e3o no tempo certo entre o est\u00f4mago e o c\u00e9rebro, o que aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de que se est\u00e1 com fome.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, \u00e9 importante destacar que o aumento da fome \u00e9 normal, principalmente, durante a adolesc\u00eancia, quando o jovem est\u00e1 em fase de crescimento r\u00e1pido e h\u00e1 grandes altera\u00e7\u00f5es hormonais no organismo.<\/p>\n\n\n\n

Veja a seguir cinco problemas que podem causar fome<\/a>:<\/p>\n\n\n\n

1. Desidrata\u00e7\u00e3o
<\/strong>A falta de \u00e1gua no organismo muitas vezes \u00e9 confundida com a sensa\u00e7\u00e3o de fome. Lembrar-se de beber bastante \u00e1gua pode resolver o problema. \u00c9 importante estar atento a pequenos sinais de desidrata\u00e7\u00e3o, como ter a pele ressecada, os l\u00e1bios rachados, o cabelo quebradi\u00e7o e a urina muito amarela.<\/p>\n\n\n\n

2. Excesso de farinha e a\u00e7\u00facar
<\/strong>Comer muita farinha branca, a\u00e7\u00facar e alimentos ricos em carboidratos refinados \u2013 como p\u00e3o branco, bolacha, salgados e doces \u2013 provoca fome pouco tempo depois, porque esses alimentos s\u00e3o rapidamente processados, n\u00e3o trazendo saciedade ao organismo. Eles causam picos de glicemia, fazendo com que o corpo libere muita insulina para baixar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar rapidamente do sangue. No entanto, ao reduzir a glicemia, a fome reaparece<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

3. Excesso de estresse e noites mal dormidas
<\/strong>Estar constantemente estressado, ansioso ou dormir mal causa altera\u00e7\u00f5es hormonais que levam ao aumento da fome. Dois elementos que ficam desregulados s\u00e3o a leptina, que traz a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, e o horm\u00f4nio grelina, respons\u00e1vel pela sensa\u00e7\u00e3o de fome. Al\u00e9m disso, h\u00e1 um aumento do cortisol, o horm\u00f4nio do estresse, que estimula a produ\u00e7\u00e3o de gordura.<\/p>\n\n\n\n

4. Diabetes
<\/strong>Em pacientes com a doen\u00e7a, o a\u00e7\u00facar no sangue est\u00e1 sempre elevado, pois as c\u00e9lulas n\u00e3o conseguem capt\u00e1-lo para produzir energia. A sensa\u00e7\u00e3o de fome \u00e9 constante, principalmente quando a pessoa se alimenta de carboidratos, como p\u00e3es, massas, bolos, frutas e doces.<\/p>\n\n\n\n

5. Hipertireoidismo
<\/strong>Na disfun\u00e7\u00e3o da tire\u00f3ide, ocorre um aumento do metabolismo geral, o que causa problemas \u00e0 sa\u00fade, como fome constante, aumento da frequ\u00eancia card\u00edaca e perda de peso, principalmente devido \u00e0 perda de massa muscular. A fome constante surge como forma de estimular o consumo de alimentos, para gerar mais energia e manter o metabolismo elevado. O tratamento pode ser feito com o uso de medicamentos, iodoterapia ou cirurgia.<\/p>\n\n\n\n

Como controlar a fome em excesso<\/h2>\n\n\n\n