![\"\"](\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2012\/04\/sono-irregular.jpg\")
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M\u00e1 not\u00edcia para quem dorme pouco ou em hor\u00e1rios irregulares. Uma nova pesquisa indica que a falta de sono ou padr\u00f5es de sono que contrariam o rel\u00f3gio biol\u00f3gico humano podem aumentar o risco de desenvolver diabetes e obesidade.<\/p>\n
O estudo, feito por cientistas da Harvard Medical School e do Brigham and Women’s Hospital, nos Estados Unidos, foi publicado no dia 11 de abril na revista Science Translational Medicine.<\/p>\n
Os pesquisadores avaliaram 21 volunt\u00e1rios saud\u00e1veis em um ambiente controlado durante seis semanas. Foram regulados fatores como horas de sono, em que per\u00edodo do dia os participantes dormiam, dieta e outras atividades. A ideia foi simular situa\u00e7\u00f5es que levam ao sono irregular, como turnos de trabalho alternados (diurno e noturno) ou jet lag recorrente.<\/p>\n
Inicialmente os participantes dormiram cerca de 10 horas por noite. Em seguida, passaram tr\u00eas semanas com m\u00e9dia de 5,6 horas dormidas a cada 24 horas, com per\u00edodos de sono alternados, de modo a simular trocas de turno. Para terminar, os volunt\u00e1rios passaram os \u00faltimos nove dias da pesquisa dormindo per\u00edodos normais e \u00e0 noite.<\/p>\n
Os cientistas observaram que a interrup\u00e7\u00e3o prolongada do sono normal e do ritmo circadiano afetou a produ\u00e7\u00e3o de insulina nos volunt\u00e1rios, levando ao aumento de glicose no sangue. Em alguns casos, a eleva\u00e7\u00e3o atingiu n\u00edveis considerados pr\u00e9-diab\u00e9ticos.<\/p>\n
Os participantes tamb\u00e9m apresentaram importante queda em suas taxas metab\u00f3licas, que, segundo os autores do estudo, pode ser traduzida em um ganho de peso superior a 4,5 quilos por ano.<\/p>\n
A boa not\u00edcia \u00e9 que o estudo verificou que os efeitos danosos puderam ser revertidos em grande parte com a volta do sono para padr\u00f5es normais. Os pesquisadores ressaltam que os volunt\u00e1rios n\u00e3o se exercitaram durante o per\u00edodo do estudo e pretendem avaliar no futuro intera\u00e7\u00f5es entre sono, dieta e exerc\u00edcios.<\/p>\n
O artigo Adverse Metabolic Consequences in Humans of Prolonged Sleep Restriction Combined with Circadian Disruption (doi: 10.1126\/scitranslmed.3003200), de Orfeu Buxton e outros, pode ser lido por assinantes da Science Translational Medicine em http:\/\/stm.sciencemag.org.<\/p>\n
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Ag\u00eancia Fapesp<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" M\u00e1 not\u00edcia para quem dorme pouco ou em hor\u00e1rios irregulares. Uma nova pesquisa indica que a falta de sono ou padr\u00f5es de sono que contrariam o rel\u00f3gio biol\u00f3gico humano podem aumentar o risco de desenvolver diabetes e obesidade. O estudo, feito por cientistas da Harvard Medical School e do Brigham and Women’s Hospital, nos Estados […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":16903,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[19,199],"tags":[28,184,924,36,583,506],"yoast_head":"\r\n