{"id":25891,"date":"2019-09-24T13:14:08","date_gmt":"2019-09-24T16:14:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=25891"},"modified":"2019-09-24T14:07:41","modified_gmt":"2019-09-24T17:07:41","slug":"chas-para-emagrecer-as-bebidas-que-prometem-combater-o-inchaco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/09\/24\/chas-para-emagrecer-as-bebidas-que-prometem-combater-o-inchaco\/","title":{"rendered":"Ch\u00e1s para emagrecer: as bebidas que prometem combater o incha\u00e7o"},"content":{"rendered":"\n
\"\"
Infus\u00f5es com um mix de ervas invadiram o mercado e a internet com a promessa de desinchar e levar \u00e0 perda de peso. <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Nos \u00faltimos anos, os ch\u00e1s<\/strong> <\/a>e infus\u00f5es t\u00eam atra\u00eddo um n\u00famero crescente de pessoas pelo seu potencial emagrecedor<\/strong><\/a>. Vira e mexe uma erva rouba a cena. J\u00e1 foi o ch\u00e1-verde. Depois o hibisco<\/a>. Agora \u00e9 a vez de uma mistura: uma combina\u00e7\u00e3o de folhas de ch\u00e1-verde, mate verde, hortel\u00e3, s\u00e1lvia, carqueja e alecrim<\/a>, al\u00e9m do p\u00f3 da raiz desidratada do gengibre<\/a> e da semente de guaran\u00e1.<\/p>\n\n\n\n

A f\u00f3rmula \u00e9 comercializada por marcas como Desinch\u00e1<\/a> e Herbal Nutrition<\/a> e tamb\u00e9m pela rede de produtos naturais Mundo Verde<\/a>. A proposta? Acabar com a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e, claro, viabilizar o emagrecimento. Para ter ideia do sucesso, a Desinch\u00e1, primeira a lan\u00e7ar a receita, cresceu 2 740% nos primeiros seis meses de atua\u00e7\u00e3o, e est\u00e1 em mais de 7 mil pontos de vendas pelo pa\u00eds.<\/p>\n\n\n\n

\u201cO blend oferece um est\u00edmulo diur\u00e9tico, que ajuda na elimina\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos pelo corpo. Al\u00e9m disso, combate a forma\u00e7\u00e3o de gases\u201d, explica a nutricionista Ana Paula Montemor, consultora da Desinch\u00e1, de S\u00e3o Jos\u00e9 dos Campos, no interior paulista. \u201cA combina\u00e7\u00e3o ainda apresenta a\u00e7\u00e3o termog\u00eanica, ou seja, eleva o gasto cal\u00f3rico e facilita o emagrecimento\u201d, acrescenta.<\/p>\n\n\n\n

Como se n\u00e3o bastasse, a especialista cita propriedades anti-inflamat\u00f3rias, que tornariam o organismo mais saud\u00e1vel. Para experimentar tudo isso na pr\u00e1tica, a sugest\u00e3o \u00e9 consumir de um a dois sach\u00eas do ch\u00e1 por dia \u2014 quente ou frio, fica a crit\u00e9rio do fregu\u00eas.<\/p>\n\n\n\n

Mas, antes de comprar a ideia (e os produtos), \u00e9 preciso gerenciar as expectativas. Ora, n\u00e3o basta s\u00f3 tomar as x\u00edcaras por algum tempo e, pronto, a barriga vai embora. Apesar de soar clich\u00ea, n\u00e3o existem milagres quando o assunto \u00e9 a perda de peso.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEm geral, o efeito dos ch\u00e1s no emagrecimento \u00e9 discreto. Quem busca esse objetivo precisa adotar uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada<\/a>, praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/a> regularmente e ter um sono de boa qualidade<\/a>\u201d, defende a nutricionista Clarissa Hiwatashi Fujiwara, da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira para o Estudo da Obesidade e da S\u00edndrome Metab\u00f3lica, a Abeso<\/a>. A bebida seria, assim, um coadjuvante no processo.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Conhe\u00e7a cada ingrediente do mix que tem feito sucesso no mundo do emagrecimento<\/h2>\n\n\n\n

S\u00e1lvia:<\/strong> esta erva re\u00fane certos ativos, como \u00f3leos essenciais e flavonoides, que combatem a forma\u00e7\u00e3o de gases e s\u00e3o diur\u00e9ticos.<\/p>\n\n\n\n

Mate verde:<\/strong> tem papel antioxidante<\/a>, anti-inflamat\u00f3rio, diur\u00e9tico e lipol\u00edtico, ou seja, aumenta a queima de gordura<\/a> devido \u00e0 presen\u00e7a de xantinas.<\/p>\n\n\n\n

Hortel\u00e3:<\/strong> contribui para a digest\u00e3o de prote\u00ednas<\/a> e, por causa do mentol, favorece os movimentos intestinais e reduz a forma\u00e7\u00e3o de gases.<\/p>\n\n\n\n

Gengibre:<\/strong> a raiz possui bioativos com a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria e diur\u00e9tica, al\u00e9m de acelerar o metabolismo e estimular a queima de gordura.<\/p>\n\n\n\n

Guaran\u00e1:<\/strong> a semente da planta usada nos ch\u00e1s apresenta subst\u00e2ncias que elevam o gasto cal\u00f3rico e baixam o colesterol.<\/p>\n\n\n\n

Ch\u00e1-verde:<\/strong> \u00e9 diur\u00e9tico e d\u00e1 pique. Gra\u00e7as \u00e0s catequinas, combate os radicais livres que atormentam as c\u00e9lulas e ajuda a impedir o ac\u00famulo de gordura.<\/p>\n\n\n\n

Carqueja:<\/strong> melhora a digest\u00e3o e impede o ac\u00famulo de gordura nas c\u00e9lulas. Tamb\u00e9m evita a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos.<\/p>\n\n\n\n

Alecrim:<\/strong> concentra subst\u00e2ncias que previnem o estufamento causado pelos gases e exibe potencial antioxidante e anti-inflamat\u00f3rio.Veja tamb\u00e9m<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Como os ch\u00e1s ajudam no emagrecimento<\/h2>\n\n\n\n

Nunca \u00e9 demais refor\u00e7ar que o ganho de peso e o incha\u00e7o s\u00e3o influenciados por v\u00e1rios fatores, como estilo de vida sedent\u00e1rio, alimenta\u00e7\u00e3o desequilibrada, excesso no consumo de sal<\/a>, baixa ingest\u00e3o de \u00e1gua<\/a> e at\u00e9 altera\u00e7\u00f5es hormonais<\/a>. Sem falar que o metabolismo de cada pessoa \u00e9 diferente. Sozinho, um ch\u00e1 n\u00e3o tem poder para driblar tudo isso. Mas ser\u00e1 que a nova mistura de plantas \u00e9 especialmente eficaz?<\/p>\n\n\n\n

\u201cPor ter uma quantidade limitada de cada ingrediente, a f\u00f3rmula acaba restringindo a a\u00e7\u00e3o das ervas\u201d, avalia Vanderli Marchiori, nutricionista e presidente da Associa\u00e7\u00e3o Paulista de Fitoterapia<\/a>. \u201cPor outro lado, pode haver uma sinergia entre elas. Mas, para confirmar isso, \u00e9 necess\u00e1rio fazer um estudo com o blend na propor\u00e7\u00e3o em que \u00e9 vendido. Hoje, n\u00e3o temos esses dados\u201d, completa.<\/p>\n\n\n\n

De fato, algumas ervas isoladas e em maiores concentra\u00e7\u00f5es s\u00e3o capazes de oferecer \u00f3timos resultados, informa a nutricionista especialista em fitoterapia Roseli Rossi, da Cl\u00ednica Equil\u00edbrio Nutricional<\/a>, na capital paulista. \u00c9 o caso do ch\u00e1-verde, feito a partir da planta Camellia sinensis<\/em> \u2014 que tamb\u00e9m d\u00e1 origem ao ch\u00e1-branco e ao ch\u00e1-preto.<\/p>\n\n\n\n

Pesquisadores da Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz da Universidade de S\u00e3o Paulo (Esalq)<\/a> j\u00e1 testaram a bebida durante dois meses entre mulheres<\/a> acima do peso e verificaram que ela impulsionou o emagrecimento \u2014 principalmente quando aliada ao exerc\u00edcio.<\/p>\n\n\n\n

Um dos motivos \u00e9 a alta concentra\u00e7\u00e3o de catequinas, que parecem favorecer a quebra de gorduras. J\u00e1 a cafe\u00edna presente na planta contribuiria para a transforma\u00e7\u00e3o dessa gordura em energia.<\/p>\n\n\n\n

Outra esp\u00e9cie parceira \u00e9 a erva-mate, nativa do Brasil \u2014 op\u00e7\u00e3o mais barata do que o blend, diga-se. De acordo com um estudo sul-coreano, pessoas com sobrepeso que consumiram c\u00e1psulas com a erva tiveram uma redu\u00e7\u00e3o no percentual de gordura corporal ap\u00f3s 12 semanas de uso.<\/p>\n\n\n\n

Mas uma pesquisa nacional, da Universidade Federal de Santa Catarina<\/a>, chegou a identificar efeito emagrecedor da pr\u00f3pria bebida entre indiv\u00edduos com altera\u00e7\u00e3o no colesterol<\/a>. A cafe\u00edna (mais uma vez!) e as propriedades diur\u00e9ticas do ch\u00e1-mate responderiam pela fa\u00e7anha.<\/p>\n\n\n\n

Op\u00e7\u00f5es para atuarem como parceiras na perda de peso n\u00e3o faltam. Mas, se voc\u00ea curtiu pra valer o gostinho daquele mix de oito ingredientes, v\u00e1 em frente. \u201c\u00c9 uma maneira de ingerir mais l\u00edquidos com prazer e sem calorias. Desde que n\u00e3o seja adicionado a\u00e7\u00facar<\/a> \u00e0 prepara\u00e7\u00e3o, claro\u201d, diz Vanderli.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEsse mix tamb\u00e9m ajuda a controlar a vontade de doce, uma vez que estimula as papilas gustativas a aceitarem melhor os sabores amargo e azedo\u201d, observa Ana Paula.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o d\u00e1 para negar que uma infus\u00e3o ao natural, seja de qual tipo for, cai melhor do que bebidas a\u00e7ucaradas, como achocolatado, refrigerante<\/a> e n\u00e9ctar. Ainda assim, nada de exagerar na quantidade, t\u00e1? \u201cO consumo, em geral, n\u00e3o deve ultrapassar 1 litro por dia, justamente por conter subst\u00e2ncias diur\u00e9ticas e estimulantes\u201d, lembra Vanderli. Bom senso \u00e9 bem-vindo at\u00e9 na hora do ch\u00e1.Veja tamb\u00e9m<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Dicas que fazem a diferen\u00e7a na hora de consumir a sua infus\u00e3o preferida<\/h2>\n\n\n\n

Melhor n\u00e3o ado\u00e7ar:<\/strong> prefira tomar o ch\u00e1 sem a\u00e7\u00facar. Assim, evita-se incluir mais calorias na dieta. Se achar dif\u00edcil de engolir, bote um tiquinho de mel.<\/p>\n\n\n\n

Prefira o natural:<\/strong> em geral, os ch\u00e1s prontos t\u00eam menos propriedades (e mais a\u00e7\u00facar) do que os feitos com folhas secas ou saquinhos.<\/p>\n\n\n\n

O tempo certo:<\/strong> \u201ccoloque a erva na \u00e1gua fervente e deixe por tr\u00eas a cinco minutos para liberar os fitoqu\u00edmicos importantes\u201d, ensina Vanderli Marchiori.<\/p>\n\n\n\n

A propor\u00e7\u00e3o ideal:<\/strong> para cada sach\u00ea, use 250 mililitros de \u00e1gua. E, para cada litro, uma colher de sopa da planta seca. Diluir demais reduz os efeitos da erva.<\/p>\n\n\n\n

Tem cafe\u00edna? Pense no sono:<\/strong> como a subst\u00e2ncia \u00e9 estimulante, ch\u00e1s como o verde e o mate devem ser evitados a partir das 17 h para n\u00e3o interferir no descanso noturno.<\/p>\n\n\n\n

Quando tomar:<\/strong> evite os ch\u00e1s no almo\u00e7o e jantar. \u201cSubst\u00e2ncias como a cafe\u00edna prejudicam a absor\u00e7\u00e3o de ferro dos alimentos\u201d, diz Clarissa Fujiwara.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o ignore o incha\u00e7o<\/h2>\n\n\n\n

Muitas vezes ele \u00e9 resultado de situa\u00e7\u00f5es como aumento da temperatura (que dilata os vasos), excesso no consumo de sal e at\u00e9 a\u00e7\u00e3o dos horm\u00f4nios. No entanto, h\u00e1 casos em que o incha\u00e7o sinaliza quest\u00f5es mais s\u00e9rias, a exemplo de doen\u00e7as cardiovasculares<\/a>, diabetes<\/a> e problemas renais.<\/p>\n\n\n\n

\u201cObserve se ele incomoda, se persiste por mais de cinco dias e se h\u00e1 outros sintomas associados\u201d, recomenda a m\u00e9dica Maria Fernanda Barca, doutora em endocrinologia pela Universidade de S\u00e3o Paulo<\/a>. \u201cCaso j\u00e1 tenha uma doen\u00e7a conhecida, procure o m\u00e9dico com urg\u00eancia\u201d, avisa.<\/p>\n\n\n\n


<\/p>\n\n\n\n

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