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O primeiro estudo a analisar os efeitos da muscula\u00e7\u00e3o sobre o risco de diabetes tipo 2 mostrou que esse tipo de atividade, independentemente da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, como caminhada ou corrida, j\u00e1 \u00e9 capaz de reduzir as chances de uma pessoa apresentar a doen\u00e7a.<\/p>\n
Entretanto, de acordo com a pesquisa, feita na Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, a probabilidade de n\u00e3o desenvolver a condi\u00e7\u00e3o \u00e9 ainda menor quando os dois tipos de atividade \u2014 muscular e aer\u00f3bica \u2014 s\u00e3o associadas.\u00a0As conclus\u00f5es desse trabalho foram publicadas nesta segunda-feira no peri\u00f3dico Archives of Internal Medicine.<\/p>\n
Ao longo de 18 anos, os pesquisadores acompanharam 32.000 homens, analisando caracter\u00edsticas como pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica, sedentarismo, h\u00e1bitos alimentares, tabagismo e consumo de \u00e1lcool, al\u00e9m de se os participantes tinham casos de diabetes na fam\u00edlia.<\/p>\n
Nesse per\u00edodo, 2.278 volunt\u00e1rios foram diagnosticados com diabetes tipo 2. Os resultados dessa pesquisa mostraram que a pr\u00e1tica de atividades que envolvam o fortalecimento muscular, como a muscula\u00e7\u00e3o, durante 150 minutos por semana, diminui as chances de uma pessoa ter diabetes tipo 2 em at\u00e9 34% em compara\u00e7\u00e3o com n\u00e3o praticar nenhum tipo de exerc\u00edcio. Essa redu\u00e7\u00e3o ocorreu mesmo com treinos de menor intensidade.<\/p>\n
Por outro lado, a associa\u00e7\u00e3o entre esse tipo de exerc\u00edcio com algum outro aer\u00f3bio reduz esse risco em at\u00e9 60%.<\/p>\n
\u201cAt\u00e9 agora, as outras pesquisas indicaram que as atividades aer\u00f3bicas s\u00e3o de grande import\u00e2ncia para a preven\u00e7\u00e3o da diabetes tipo 2. Por\u00e9m, muitas pessoas t\u00eam, por diversos motivos, dificuldade em aderir esse tipo de exerc\u00edcio. Nosso estudo sugere que a muscula\u00e7\u00e3o pode ser uma alternativa para as atividades aer\u00f3bicas para aqueles que buscam se prevenir da doen\u00e7a\u201d, diz Andres Grontved, coordenador do trabalho.<\/p>\n
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