{"id":26013,"date":"2019-10-01T12:19:13","date_gmt":"2019-10-01T15:19:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=26013"},"modified":"2019-10-01T12:19:16","modified_gmt":"2019-10-01T15:19:16","slug":"sera-que-voce-come-muito-acucar-descubra-observando-alguns-sinais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/10\/01\/sera-que-voce-come-muito-acucar-descubra-observando-alguns-sinais\/","title":{"rendered":"Ser\u00e1 que voc\u00ea come muito a\u00e7\u00facar? Descubra observando alguns sinais"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

H\u00e1 muitos problemas relacionados ao excesso no consumo de a\u00e7\u00facar, como diabetes, doen\u00e7as cardiovasculares e dem\u00eancia. Ele est\u00e1 presente em grande parte dos alimentos, como frutas, legumes, cereais e derivados de leite. Mas o grande vil\u00e3o \u00e9 o a\u00e7\u00facar refinado<\/a>, que consumimos muitas vezes sem perceber, devido \u00e0 sua presen\u00e7a nos produtos processados, como p\u00e3es e molhos.<\/p>\n\n\n\n

O corpo, no fim das contas, acaba acusando o excesso e nos d\u00e1 alguns sinais. S\u00e3o as amargas consequ\u00eancias de uma vida cheia de doce. Os principais deles s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n

1. Acne e altera\u00e7\u00f5es na pele<\/h2>\n\n\n\n

O aumento das espinhas indesejadas pode ser um sinal de que voc\u00ea anda consumindo muito a\u00e7\u00facar, que aumenta a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios<\/strong> relacionados \u00e0 erup\u00e7\u00e3o de acnes.<\/p>\n\n\n\n

2. Falta de energia<\/h2>\n\n\n\n

A ingest\u00e3o de alimentos processados e ultraprocessados, ricos em a\u00e7\u00facar branco, provoca picos de glicose no sangue e um consequente aumento da energia. No entanto, por serem estes alimentos pobres em fibra, prote\u00edna ou gordura, esse ciclo energ\u00e9tico n\u00e3o se sustenta e, consequentemente, a queda dos n\u00edveis de glicose \u00e9 tamb\u00e9m r\u00e1pida e acentuada, o que provoca a instabilidade no n\u00edvel de energia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

3. Dor nas articula\u00e7\u00f5es<\/h2>\n\n\n\n

O consumo excessivo de a\u00e7\u00facar provoca inflama\u00e7\u00f5es<\/strong> no corpo, \u00e9 o que dizem v\u00e1rios estudos.<\/p>\n\n\n\n

4. Dist\u00farbios intestinais<\/h2>\n\n\n\n

Um intestino saud\u00e1vel significa equil\u00edbrio entre bact\u00e9rias boas e ruins no trato digestivo. O a\u00e7\u00facar desequilibra essa rela\u00e7\u00e3o, pois, servindo de alimento para as bact\u00e9rias ruins<\/strong>, estimula a prolifera\u00e7\u00e3o das mesmas.<\/p>\n\n\n\n

5. Obesidade<\/h2>\n\n\n\n

H\u00e1 um consenso no que se refere \u00e0 rela\u00e7\u00e3o entre\u00a0consumo de a\u00e7\u00facar e excesso de peso<\/strong>. No entanto a ind\u00fastria aliment\u00edcia tem muitos artif\u00edcios. As bebidas a\u00e7ucaradas, por exemplo, muitas vezes s\u00e3o vendidas sob r\u00f3tulos que induzem o consumidor a acreditar que est\u00e3o consumindo grandes quantidades de fruta, o que n\u00e3o condiz com a realidade. E essas mesmas bebidas t\u00eam o potencial de influenciar no aumento da gordura abdominal, que \u00e9 diretamente associada \u00e0 diabetes e doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n\n\n\n

6. Press\u00e3o alta<\/h2>\n\n\n\n

As gera\u00e7\u00f5es dos nossos pais j\u00e1 haviam entendido os perigos do sal para a press\u00e3o arterial. Mas ainda \u00e9 preciso esclarecer que o a\u00e7\u00facar \u00e9 t\u00e3o nocivo quanto<\/strong>, e se relaciona com o surgimento de quadros cl\u00ednicos de hipertens\u00e3o e doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n\n\n\n

7. Depress\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

A qualidade da alimenta\u00e7\u00e3o tem o poder de influenciar, inclusive, na sa\u00fade mental. Neste quesito, o a\u00e7\u00facar tamb\u00e9m \u00e9 um inimigo: a j\u00e1 mencionada flutua\u00e7\u00e3o acentuada nos n\u00edveis de glicose, bem como o processo inflamat\u00f3rio das c\u00e9lulas provocado por ele, aliado \u00e0 desregula\u00e7\u00e3o dos neurotransmissores resultam em quadros cl\u00ednicos de depress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

A ind\u00fastria aliment\u00edcia, poderosa e com grande capacidade de fazer lobbies e pressionar governos, \u00e9 alvo de muitas cr\u00edticas no Brasil e no mundo.\u00a0Nem sempre \u00e9 f\u00e1cil ler os r\u00f3tulos dos fabricantes, mas vale a pena<\/strong>\u00a0fazer esse esfor\u00e7o e, ainda, contar com a ajuda de profissionais especializados, como nutricionistas e nutr\u00f3logos. Sua sa\u00fade agradece.<\/p>\n\n\n\n


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