{"id":26195,"date":"2019-10-10T00:00:29","date_gmt":"2019-10-10T03:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=26195"},"modified":"2019-10-10T00:00:36","modified_gmt":"2019-10-10T03:00:36","slug":"saiba-como-os-carboidratos-aumentam-sua-gordura-abdominal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/10\/10\/saiba-como-os-carboidratos-aumentam-sua-gordura-abdominal\/","title":{"rendered":"Saiba como os carboidratos aumentam sua gordura abdominal"},"content":{"rendered":"\n
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Consumo exagerado de carboidratos al\u00e9m da barriga, pode trazer riscos \u00e0 sa\u00fade<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Com a chegada do per\u00edodo mais quente do ano, muitas pessoas j\u00e1 come\u00e7am a buscar op\u00e7\u00f5es para entrar em forma e aproveitar a temporada de praia e piscina. Se antes as gordurinhas localizadas na regi\u00e3o da barriga podiam ser escondidas com uma cinta modeladora<\/a>, os modelitos para aproveitar o sol exigem uma mudan\u00e7a na rotina e na alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

De acordo com especialistas, os carboidratos, que est\u00e3o presentes em massas, p\u00e3es, bolos e biscoitos, s\u00e3o macronutrientes e s\u00e3o essenciais para o nosso organismo. Esses nutrientes nos d\u00e3o energia – e tamb\u00e9m d\u00e3o um sabor especial aos pratos. No entanto, o consumo em excesso pode contribuir para o ac\u00famulo de gordura no abd\u00f4men.<\/p>\n\n\n\n

Ao ingerirmos carboidratos, eles s\u00e3o quebrados e depois transformados em glicose — nutriente essencial para que nossas c\u00e9lulas tenham energia, mantendo a funcionalidade dos tecidos e \u00f3rg\u00e3os.<\/p>\n\n\n\n

Quando esse macronutriente \u00e9 consumido em excesso e essa energia n\u00e3o \u00e9 gasta atrav\u00e9s de atividades f\u00edsicas, principalmente, a glicose vai sendo estocada em forma de gordura. Ou seja, a gordura \u00e9 a reserva de energia para o corpo. Para queimar esse “estoque”, \u00e9 necess\u00e1rio a pr\u00e1tica de mais atividades, assim a gordura \u00e9 transformada em glicog\u00eanio, que ser\u00e1 consumido pelas c\u00e9lulas.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, h\u00e1 um outro risco para a sa\u00fade. O consumo maior de carboidratos aumenta o n\u00edvel de insulina, que \u00e9 o horm\u00f4nio encarregado de levar a glicose \u00e0s c\u00e9lulas. Se a dieta for rica em carboidratos, pode causar uma resist\u00eancia \u00e0 insulina, levantando um sinal de alerta para o tipo 2 de diabetes.<\/p>\n\n\n\n

Segundo algumas pesquisas, a gordura abdominal \u00e9 tamb\u00e9m um fator de risco para v\u00e1rias doen\u00e7as cardiovasculares, al\u00e9m de diabetes. A recomenda\u00e7\u00e3o, portanto, \u00e9 o consumo com modera\u00e7\u00e3o e a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas. Desta forma, seu corpo ter\u00e1 a energia para as suas fun\u00e7\u00f5es vitais e a glicose n\u00e3o ser\u00e1 transformada em gordura.<\/p>\n\n\n\n


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