{"id":26376,"date":"2019-10-17T11:58:51","date_gmt":"2019-10-17T14:58:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=26376"},"modified":"2019-10-17T11:58:55","modified_gmt":"2019-10-17T14:58:55","slug":"6-habitos-provam-que-voce-pode-fazer-atividade-fisica-todos-os-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/10\/17\/6-habitos-provam-que-voce-pode-fazer-atividade-fisica-todos-os-dias\/","title":{"rendered":"6 h\u00e1bitos provam que voc\u00ea pode fazer atividade f\u00edsica todos os dias"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"1000\" height=\"650\" src=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/passeio-cao-1000x650.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-26377\" srcset=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/passeio-cao.jpg 1000w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/passeio-cao-300x195.jpg 300w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/passeio-cao-768x499.jpg 768w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/passeio-cao-765x496.jpg 765w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Algumas atividades do nosso dia a dia podem trazer diversos benef\u00edcios para o nosso corpo. E n\u00e3o \u00e9 do gasto cal\u00f3rico que estamos falando, mas da ado\u00e7\u00e3o de alguns h\u00e1bitos que podem te ajudar a ser fisicamente mais ativo. De acordo com a publica\u00e7\u00e3o&nbsp;Sa\u00fade Brasil 2015\/2016, as doen\u00e7as cr\u00f4nicas n\u00e3o transmiss\u00edveis, hipertens\u00e3o arterial e diabetes, foram as respons\u00e1veis por 74% dos casos de morte, no Brasil, em 2012.<\/p>\n\n\n\n<p>O profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Ayslan de Ara\u00fajo, do Hospital Universit\u00e1rio da Universidade Federal de Sergipe e vinculado \u00e0 Rede Ebserh, refor\u00e7a que a pr\u00e1tica regular, e n\u00e3o espor\u00e1dica, de alguma atividade f\u00edsica tem um impacto positivo na preven\u00e7\u00e3o dessas doen\u00e7as. Mas alerta que s\u00f3 isso n\u00e3o faz a diferen\u00e7a na vida das pessoas, \u00e9 preciso existir uma mudan\u00e7a de outros h\u00e1bitos.<\/p>\n\n\n\n<p>A quest\u00e3o do estilo de vida torna-se pertinente principalmente nos tempos atuais em que temos tantos recursos tecnol\u00f3gicos que favorecem o conforto ao nosso alcance. \u00c9 um elevador que facilita a chegada a um determinado andar, \u00e9 o controle remoto que comanda a TV sem muito esfor\u00e7o, o celular e computador que te prendem na mesma posi\u00e7\u00e3o &#8211; e quase sempre ela \u00e9 de repouso.<\/p>\n\n\n\n<p>Confira ent\u00e3o as 6 tarefas que est\u00e3o escondidas na sua rotina e que valem como atividade f\u00edsica:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2>1 \u2013 Nada de ignorar o olhar de \u201cpid\u00e3o\u201d do seu cachorro<\/h2>\n\n\n\n<p>J\u00e1 parou para pensar que o seu bichinho pode ter passado o dia todo sem se movimentar tanto? Que tal unir o \u00fatil ao agrad\u00e1vel e garantir a sa\u00fade de ambos? Levar o cachorro para passear \u00e9 uma atividade aer\u00f3bica super prazerosa. Al\u00e9m de saud\u00e1vel, ela ajuda a estreitar os la\u00e7os afetivos com seu companheiro.<\/p>\n\n\n\n<h2>2 \u2013 Sabia que atividade dom\u00e9stica tamb\u00e9m \u00e9 atividade f\u00edsica?<\/h2>\n\n\n\n<p>Quem diria que essa tarefa t\u00e3o rotineira te traria benef\u00edcios al\u00e9m da limpeza, n\u00e9? Tirar o p\u00f3, varrer ou esfregar o ch\u00e3o s\u00e3o atividades f\u00edsicas aer\u00f3bicas, que \u00e9 uma modalidade importante para estimular o sistema cardiorrespirat\u00f3rio. Voc\u00ea pode ainda ligar uma playlist animada e trabalhar no ritmo da m\u00fasica!<\/p>\n\n\n\n<h2>3 \u2013 Aviso: elevador em manuten\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Em casa, no trabalho ou na rua, fa\u00e7a de conta que o elevador est\u00e1 em manuten\u00e7\u00e3o e d\u00ea uma chance para as escadas! Essa \u00e9 a atitude mais lembrada quando se fala em op\u00e7\u00f5es de atividades f\u00edsicas no dia a dia. Al\u00e9m de aumentar a frequ\u00eancia card\u00edaca, a pr\u00e1tica trabalha m\u00fasculos importantes das regi\u00f5es dos gl\u00fateos e pernas.<\/p>\n\n\n\n<h2>4 \u2013 \u00a0N\u00e3o subestime o seu quintal<\/h2>\n\n\n\n<p>Cuidar do jardim tem o benef\u00edcio de estar perto da natureza e servir como pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica. Capinar, cavar, plantar, regar e rastelar s\u00e3o tarefas que recrutam bastante os m\u00fasculos dos membros superiores, da regi\u00e3o abdominal e dorsal (costas). Se voc\u00ea optar por fazer uma horta, por exemplo, ainda garante um incremento saud\u00e1vel na sua alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2>5 \u2013 Seu carro tamb\u00e9m precisa de cuidados<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de economizar, voc\u00ea ainda vai estar praticando alguma atividade f\u00edsica. Melhor ainda se essa lavagem for feita com baldes, pois vai recrutar ainda mais a sua for\u00e7a e te fazer agachar algumas vezes. Al\u00e9m de ser uma forma consciente de consumo da \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n<h2>6 \u2013 Roupa suja se lava em casa<\/h2>\n\n\n\n<p>Todo mundo sabe que na correria fica quase imposs\u00edvel abrir m\u00e3o da m\u00e1quina de lavar. Mas existem pe\u00e7as que sempre merecem mais aten\u00e7\u00e3o. Que tal aproveitar e separar algumas para lavar \u00e0 m\u00e3o? Essa tamb\u00e9m \u00e9 uma atividade cujos movimentos trabalham os m\u00fasculos dos membros superiores.<\/p>\n\n\n\n<p><br><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"http:\/\/www.acritica.net\/editorias\/saude\/6-habitos-que-provam-voce-pode-fazer-atividade-fisica-no-dia-a-dia\/411178\/\">http:\/\/www.acritica.net\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Algumas atividades do nosso dia a dia podem trazer diversos benef\u00edcios para o nosso corpo. E n\u00e3o \u00e9 do gasto cal\u00f3rico que estamos falando, mas da ado\u00e7\u00e3o de alguns h\u00e1bitos que podem te ajudar a ser fisicamente mais ativo. 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