{"id":26379,"date":"2019-10-17T12:35:40","date_gmt":"2019-10-17T15:35:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=26379"},"modified":"2019-10-17T12:35:50","modified_gmt":"2019-10-17T15:35:50","slug":"obesidade-ou-sobrepeso-saiba-diferenciar-os-problemas-e-tratar-da-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/10\/17\/obesidade-ou-sobrepeso-saiba-diferenciar-os-problemas-e-tratar-da-sua-saude\/","title":{"rendered":"Obesidade ou sobrepeso: saiba diferenciar os problemas e tratar da sua sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"1000\" height=\"650\" src=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/obesidade7-1000x650.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-26380\" srcset=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/obesidade7.jpg 1000w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/obesidade7-300x195.jpg 300w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/obesidade7-768x499.jpg 768w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/obesidade7-765x496.jpg 765w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>O consumo excessivo de alimentos cal\u00f3ricos e o sedentarismo s\u00e3o dois dos principais vil\u00f5es quando o assunto \u00e9 obesidade e sobrepeso. Juntos, esses dois fatores fazem com que a quantidade de calorias ingerida ao longo do dia seja maior do que a quantidade utilizada pelo corpo. Contudo, o problema tamb\u00e9m est\u00e1 ligado a dist\u00farbios hormonais ou problemas emocionais, como ansiedade ou nervosismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Antes de mais nada, \u00e9 importante separar a obesidade do sobrepeso. De acordo com a nutricionista C\u00e1tia Buscatti, a confus\u00e3o pode ser comum, mesmo com tanta informa\u00e7\u00e3o dispon\u00edvel atualmente na internet. \u201c\u00c9 poss\u00edvel encontrarmos na internet diversas tabelas de adequa\u00e7\u00e3o e algumas outras que determinam o que \u00e9 sobrepeso e o que \u00e9 obesidade. Mesmo assim, muitas pessoas ainda confundem esses dois conceitos. Isso pode tamb\u00e9m determinar a escolha ou n\u00e3o de iniciar um tratamento, ou a identificar a necessidade de um emagrecimento de forma adequada para a sua sa\u00fade\u201d, explica a nutricionista.<\/p>\n\n\n\n<p>Uma das formas mais utilizadas para identificar se uma pessoa est\u00e1 ou n\u00e3o obesa \u00e9 calculando o seu IMC (\u00edndice de Massa Corp\u00f3rea). Adotado pela OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade), o c\u00e1lculo \u00e9 feito da seguinte maneira: divide-se o peso do paciente pela sua altura elevada ao quadrado. De acordo com o par\u00e2metro, o peso de um indiv\u00edduo \u00e9 considerado normal quando o resultado do IMC est\u00e1 entre 18,5 e 24,9.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Veja abaixo as faixas:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Peso normal: IMC entre 18.0 a 24,9 kg\/m2;<\/li><li>Sobrepeso: IMC entre 25.0 a 29,9 kg\/m2;<\/li><li>Obesidade grau 1: IMC entre 30.0 &#8211; 34.9 kg\/m2;<\/li><li>Obesidade grau 2: IMC entre 35.0 &#8211; 39.9 kg\/m2;<\/li><li>Obesidade grau 3 ou obesidade m\u00f3rbida: IMC igual ou superior 40 kg\/m2.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ainda n\u00e3o sabe qual o seu IMC? Calcule aqui:<\/p>\n\n\n\n<figure><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/institutomongeralaegon.org\/storage\/app\/media\/infografias\/imc\/index.html\" width=\"100%\" height=\"970px\"><\/iframe><\/figure>\n\n\n\n<p>Embora o IMC seja uma boa orienta\u00e7\u00e3o, ele nem sempre est\u00e1 totalmente correlacionado \u00e0 quantidade de gordura corporal. Por isso, \u00e9 importante consultar um profissional que, dependendo do caso, ir\u00e1 optar por um m\u00e9todo de avalia\u00e7\u00e3o mais preciso para realizar o diagn\u00f3stico correto.<\/p>\n\n\n\n<p>C\u00e1tia complementa que \u00e9 preciso levar em considera\u00e7\u00e3o v\u00e1rios outros aspectos, como o percentual de massa gorda e a estrutura do corpo do paciente. \u201cEu tenho pacientes que est\u00e3o com o IMC acima da tabela de adequa\u00e7\u00e3o e que poderiam ser considerados com sobrepeso. Mas na verdade eles t\u00eam um \u00edndice de massa magra muito alto, e por causa do peso a mais de m\u00fasculos, eles n\u00e3o podem ser considerados com sobrepeso. Ent\u00e3o para cada caso \u00e9 necess\u00e1ria uma avalia\u00e7\u00e3o profissional individual\u201d, garante.<\/p>\n\n\n\n<p>Outra forma de avaliar se a pessoa est\u00e1 ou n\u00e3o acima do peso \u00e9 por meio da medi\u00e7\u00e3o da gordura visceral. Na pr\u00e1tica cl\u00ednica, o profissional ir\u00e1 medir a cintura abdominal. Veja abaixo as medidas de circunfer\u00eancia abdominal recomendadas como \u201cponto de corte\u201d pela Federa\u00e7\u00e3o Internacional de Diabetes, de acordo com a etnia:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Europeus: maior ou igual a 94 cm em homens \/ maior ou igual 80 cm em mulheres;<\/li><li>Sul-africanos, mediterr\u00e2neo ocidental e oriente m\u00e9dio: idem aos europeus;<\/li><li>Sul-asi\u00e1ticos e chineses: maior ou igual 90 cm em homens \/ maior ou igual 80 cm em mulheres;<\/li><li>Japoneses: maior ou igual 90 cm em homens \/ maior ou igual 85 cm em mulheres;<\/li><li>Sul-americanos e Am\u00e9rica Central: mesma refer\u00eancias dos sul-asi\u00e1ticos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m dos graus de 1 a 3, a obesidade tamb\u00e9m pode ser classificada de acordo com a localiza\u00e7\u00e3o e a distribui\u00e7\u00e3o da gordura pelo corpo. S\u00e3o elas:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1. Obesidade abdominal<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m conhecida como central, androide ou obesidade em \u201cforma de ma\u00e7\u00e3\u201d, a gordura fica acumulada principalmente no abd\u00f4men e na cintura, espalhando-se tamb\u00e9m, em menor propor\u00e7\u00e3o, pela cintura e pelo peito. \u00c9 mais comum em homens, o que n\u00e3o significa que mulheres n\u00e3o possam t\u00ea-la. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Est\u00e1 diretamente ligada ao desenvolvimento de doen\u00e7as cardiovasculares, como colesterol alto, doen\u00e7as card\u00edacas, infarto, diabetes, inflama\u00e7\u00f5es e trombose.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. Obesidade perif\u00e9rica<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Neste caso, a gordura se acumula com maior intensidade nos quadris, n\u00e1degas e coxas, o que lhe rendeu o apelido de obesidade em p\u00eara ou ginoide.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 mais comum em mulheres e est\u00e1 associada a problemas circulat\u00f3rios, como insufici\u00eancia venosa e varizes, e tamb\u00e9m a diabetes e problemas card\u00edacos. Com o excesso de peso, tamb\u00e9m \u00e9 comum aparecerem problemas nos joelhos, como a osteoartrite.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. Obesidade homog\u00eanea<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Neste caso, o excesso de peso se distribui de forma homog\u00eanea por todo o corpo.<\/p>\n\n\n\n<h2>Problemas causados pela obesidade<\/h2>\n\n\n\n<h3><strong>Falta de ar e dificuldade respirat\u00f3ria&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Isso acontece devido \u00e0 press\u00e3o do peso abdominal sobre os pulm\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Dores no corpo e nas articula\u00e7\u00f5es<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Os pacientes tamb\u00e9m costumam se queixar de dores nas costas, ombros, joelhos e pernas, o que dificulta as caminhadas e a realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios f\u00edsicos. A dor \u00e9 provocada pelo excesso de peso nas articula\u00e7\u00f5es e a estrutura central de sustenta\u00e7\u00e3o do corpo.<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Dermatites e infec\u00e7\u00f5es f\u00fangicas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Em muitos casos, surgem dobras pelo corpo onde se acumulam poeira e suor levando a dermatites e infec\u00e7\u00f5es f\u00fangicas. Tamb\u00e9m \u00e9 comum o aparecimento de manchas escuras na pele, principalmente em lugares como pesco\u00e7o, axilas e virilhas.<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Impot\u00eancia e infertilidade<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Altera\u00e7\u00f5es hormonais e dificuldades para a passagem de sangue pelos vasos tamb\u00e9m podem causar impot\u00eancia e infertilidade.<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Dist\u00farbios do sono<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Roncos noturnos e apneia do sono acontecem devido ao ac\u00famulo gordura no pesco\u00e7o e nas vias respirat\u00f3rias. Tamb\u00e9m podem ocorrer pela falta de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Varizes e \u00falceras venosas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>O problema pode ser causado por altera\u00e7\u00f5es nos vasos e na circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Ansiedade e depress\u00e3o<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A compuls\u00e3o alimentar e a insatisfa\u00e7\u00e3o com a imagem corporal podem aumentar a ansiedade e causar depress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2>\u00c9 preciso cuidar da sa\u00fade<\/h2>\n\n\n\n<p>C\u00e1tia lembra que, em muitos casos, o paciente com sobrepeso pode achar que est\u00e1 tudo bem com a sua sa\u00fade e que n\u00e3o h\u00e1 motivos para se preocupar. Por\u00e9m, se o sobrepeso est\u00e1 ligado a uma maior camada de gordura no corpo, ele pode ser considerado muito prejudicial \u00e0 sa\u00fade com o aparecimento de algumas doen\u00e7as ligadas ao excesso de gordura no corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cS\u00e3o doen\u00e7as cr\u00f4nicas, de uma forma geral, como diabetes, hipertens\u00e3o arterial. Outros casos, n\u00f3s temos tamb\u00e9m associados \u00e0s dislipidemias, como o aumento das taxas de gordura no sangue como o colesterol LDL e as taxas de triglicer\u00eddeos. Um diagn\u00f3stico mais profundo, inclusive fazendo a avalia\u00e7\u00e3o bioqu\u00edmica desse paciente \u00e9 que a gente vai conseguir determinar o quanto que isso est\u00e1 prejudicando a sa\u00fade dele\u201d, avalia a nutricionista.<\/p>\n\n\n\n<p>A especialista destaca que, no caso de pacientes idosos, \u00e9 preciso controlar as comorbidades, que s\u00e3o as doen\u00e7as relacionadas ao excesso de peso e evitar o ganho de peso excessivo. \u201cIsso sim pode ser muito perigoso para o idoso. A prioridade \u00e9 evitar que ele tenha ganho de peso excessivo e ficar atento para uma situa\u00e7\u00e3o muito comum entre os idosos que \u00e9 a sarcopenia, quando ele tem uma redu\u00e7\u00e3o da camada muscular, uma redu\u00e7\u00e3o da massa magra, que faz com que eles fiquem bastante desnutridos\u201d, adverte.<\/p>\n\n\n\n<p>C\u00e1tia explica que, no caso dos idosos, n\u00e3o \u00e9 necessariamente a obesidade o maior problema, mas as doen\u00e7as que podem acontecer por conta da obesidade, como hipertens\u00e3o arterial, diabetes mellitus, alguns tipos de c\u00e2ncer, apneia do sono e doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n<h2>Tratamento para obesidade ou sobrepeso<\/h2>\n\n\n\n<p>Em um caso ou em outro, \u00e9 importante que o paciente consulte um profissional nutricionista que ir\u00e1 determinar um tratamento eficiente para cada caso. \u201cTodo mundo sabe que, para emagrecer, para reduzir peso, a gente precisa de atividade f\u00edsica regular associada a uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada\u201d, explica. \u201cMas como conduzir isso na vida de uma pessoa \u00e9 o X da quest\u00e3o\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Atualmente trabalhando com nutri\u00e7\u00e3o comportamental, C\u00e1tia admite que o grande desafio \u00e9 colocar tais a\u00e7\u00f5es, seja de praticar uma atividade f\u00edsica regular ou de ter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, dentro do contexto e da rotina do paciente. E garante: \u201cN\u00e3o existe uma receita de bolo certa para isso\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cN\u00e3o existe todo mundo fazer caminhada e todo mundo fazer a dieta X. Para cada caso, a gente vai trabalhar a sua individualidade, porque cada pessoa \u00e9 diferente, tem uma rotina diferente, tem uma forma de ver a atividade f\u00edsica diferente \u2013 tem pessoas que t\u00eam prazer em fazer atividades f\u00edsicas, outras n\u00e3o\u201d, analisa a especialista. \u201cBuscar de que forma que a gente consegue mudar a vida do paciente para que ele alcance a redu\u00e7\u00e3o de peso de forma saud\u00e1vel e, mais importante ainda, consiga manter isso depois, para fugir do efeito sanfona que prejudica ainda mais a sa\u00fade\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h2>Dietas, s\u00f3 com acompanhamento!<\/h2>\n\n\n\n<p>C\u00e1tia destaca a import\u00e2ncia de n\u00e3o realizar dietas sem o acompanhamento de um nutricionista e reclama do que chamou de \u201cum excesso de informa\u00e7\u00f5es desinformadas nas redes sociais\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cAtualmente, basta fazer um r\u00e1pido acesso a uma rede social que voc\u00ea encontra dieta low carb, dieta cetog\u00eanica, dieta mediterr\u00e2nea e tantas outras indicadas por n\u00e3o profissionais de nutri\u00e7\u00e3o. As pessoas v\u00e3o seguindo de qualquer forma e misturando v\u00e1rias linhas de tratamento e, ao final, isso pode prejudicar muito a sa\u00fade\u201d. Ela lembra que, alguns pacientes com elevadas taxas de colesterol e de \u00e1cido \u00farico no sangue podem sofrer graves complica\u00e7\u00f5es com a ado\u00e7\u00e3o de, por exemplo, a dieta cetog\u00eanica (quando o paciente deixa de consumir carboidratos e passa a consumir fontes de gordura e de prote\u00edna).<\/p>\n\n\n\n<p>O problema est\u00e1 no fato de que muitas dessas fontes de gordura e prote\u00edna s\u00e3o alimentos industrializados, com excesso de s\u00f3dio, conservantes qu\u00edmicos e saborizantes que podem levar a quadros de altera\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial, reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido, aumento das taxas de \u00e1cido \u00farico e uma s\u00e9rie de outros preju\u00edzos \u00e0 sa\u00fade do paciente.<\/p>\n\n\n\n<p><br><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/institutomongeralaegon.org\/longevidade-e-saude\/saude-fisica\/obesidade-ou-sobrepeso\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (abre numa nova aba)\">https:\/\/institutomongeralaegon.org\/<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O consumo excessivo de alimentos cal\u00f3ricos e o sedentarismo s\u00e3o dois dos principais vil\u00f5es quando o assunto \u00e9 obesidade e sobrepeso. 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