{"id":26416,"date":"2019-10-20T19:03:01","date_gmt":"2019-10-20T22:03:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=26416"},"modified":"2019-10-20T19:12:49","modified_gmt":"2019-10-20T22:12:49","slug":"como-superar-o-medo-de-tomar-uma-injecao-de-insulina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/10\/20\/como-superar-o-medo-de-tomar-uma-injecao-de-insulina\/","title":{"rendered":"Como superar o medo de tomar uma inje\u00e7\u00e3o de insulina"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"1000\" height=\"650\" src=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/injecao-insulina2-1000x650.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-26417\" srcset=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/injecao-insulina2.jpg 1000w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/injecao-insulina2-300x195.jpg 300w, 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a tal ponto que uma pessoa evita ativamente a situa\u00e7\u00e3o.&nbsp;N\u00e3o \u00e9 preciso ter vergonha, a fobia da agulha afeta at\u00e9 10% das pessoas com diabetes.<\/p>\n\n\n\n<h2>Quais s\u00e3o as pistas de que voc\u00ea pode ter fobia por agulha?<\/h2>\n\n\n\n<p>Alguns sinais e sintomas comuns de fobia por agulha incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Voc\u00ea sente tontura, falta de ar, respira\u00e7\u00e3o superficial ou batimentos card\u00edacos mais r\u00e1pidos ao injetar uma agulha.&nbsp;Esses sintomas podem come\u00e7ar quando voc\u00ea est\u00e1 apenas pensando em injetar insulina.<\/li><li>Voc\u00ea evita injetar insulina diariamente devido a pensamentos ou preocupa\u00e7\u00f5es medrosos.<\/li><li>Injetar insulina \u00e9 a parte mais ansiosa ou indutora de estresse do seu dia.<strong>&nbsp;<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2>Criando uma escala do medo para inje\u00e7\u00f5es de insulina<\/h2>\n\n\n\n<p>O melhor tratamento para a fobia da agulha \u00e9 a terapia de exposi\u00e7\u00e3o, que envolve dessensibiliza\u00e7\u00e3o sistem\u00e1tica.&nbsp;Usando esse m\u00e9todo, voc\u00ea se exp\u00f5e lentamente a pequenos medos, como ver a foto de uma agulha, assistir algu\u00e9m injetar insulina ou tocar uma agulha.&nbsp;Lentamente, \u00e0 medida que aprende a tolerar um n\u00edvel de medo, voc\u00ea passa a conquistar o pr\u00f3ximo n\u00edvel de medo.&nbsp;Isso permite que voc\u00ea lide com a fobia da agulha em quantidades pequenas.&nbsp;Eventualmente, voc\u00ea acabar\u00e1 se injetando insulina.<\/p>\n\n\n\n<h2>Etapas para criar uma escala do medo<\/h2>\n\n\n\n<p>Comece fazendo uma lista de etapas assustadoras que levam a uma inje\u00e7\u00e3o real de insulina.&nbsp;Aqui est\u00e1 uma lista potencial:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Ver uma foto de uma agulha<\/li><li>Ver uma foto de algu\u00e9m recebendo uma inje\u00e7\u00e3o<\/li><li>Assistir a um v\u00eddeo de algu\u00e9m injetando insulina no YouTube<\/li><li>Ver uma agulha<\/li><li>Segurar uma agulha<\/li><li>Tocar uma agulha<\/li><li>Injetar uma laranja com uma agulha<\/li><li>Pedir para um educador de diabetes lhe dar uma inje\u00e7\u00e3o<\/li><li>Injetar-se com uma agulha<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Veja a lista acima e circule as que causam ansiedade.&nbsp;Adicione \u00e0 lista quaisquer outros comportamentos causadores de ansiedade n\u00e3o listados.&nbsp;Agora, classifique cada um dos exemplos acima com uma pontua\u00e7\u00e3o de 0 a 10, sendo 10 o mais assustador e 0 o menos assustador.<\/p>\n\n\n\n<p>Coloque o medo n\u00famero um com a pontua\u00e7\u00e3o mais alta no topo de uma escala e o medo mais baixo na parte inferior.&nbsp;Comece fazendo o menor medo que tenha uma pontua\u00e7\u00e3o de pelo menos 3\/10.&nbsp;Escolha seis exemplos da lista e tente o 10\/10, ou seja, administrando uma inje\u00e7\u00e3o de insulina.<\/p>\n\n\n\n<h2>Aprendendo a diminuir sua ansiedade com a respira\u00e7\u00e3o lenta<\/h2>\n\n\n\n<p>A fobia da agulha desperta a resposta ao medo do seu corpo.&nbsp;Seu cora\u00e7\u00e3o dispara, sua respira\u00e7\u00e3o se torna superficial e voc\u00ea pode ficar tonto ou tonto.&nbsp;Uma \u00f3tima estrat\u00e9gia para se acalmar \u00e9 respirar devagar e profundamente.&nbsp;Voc\u00ea pode colocar as m\u00e3os na barriga e concentrar sua aten\u00e7\u00e3o nas m\u00e3os, movendo-se para cima e para baixo a cada respira\u00e7\u00e3o.&nbsp;\u00c0 medida que sua mente divagar, simplesmente volte sua aten\u00e7\u00e3o para as m\u00e3os na barriga.&nbsp;Voc\u00ea pode encontrar muito mais estrat\u00e9gias de respira\u00e7\u00e3o (por exemplo, respira\u00e7\u00e3o em caixa, respira\u00e7\u00e3o diafragm\u00e1tica e respira\u00e7\u00e3o 4-7-8) no YouTube.<\/p>\n\n\n\n<h2>Medo da inje\u00e7\u00e3o de insulina: juntando tudo<\/h2>\n\n\n\n<ul><li>Etapa um: escolha o menor medo na sua escada do medo.<\/li><li>Etapa dois: Comece a fazer exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o lenta e profunda.<\/li><li>Etapa tr\u00eas: execute a etapa mais temida da sua lista.&nbsp;Por exemplo, assista a um v\u00eddeo online de algu\u00e9m injetando insulina.<\/li><li>Etapa quatro: continue sentado com o menor medo da sua lista, at\u00e9 que o medo aumente, atinja o pico e desapare\u00e7a novamente.&nbsp;Fique imaginando ou assistindo at\u00e9 o medo desaparecer.&nbsp;Pode subir e descer algumas vezes.<\/li><li>Quinto passo: Quando sua ansiedade diminuir com o menor medo e voc\u00ea tiver vencido esse passo, passe para o pr\u00f3ximo maior medo da sua lista.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2>Dicas \u00fateis<\/h2>\n\n\n\n<ul><li>Muitos farmac\u00eauticos s\u00e3o muito experientes \u200b\u200bcom as t\u00e9cnicas de agulhas e podem mostrar como injetar sua insulina.<\/li><li>Se voc\u00ea n\u00e3o quiser ver a agulha, uma caneta de insulina pode ser uma \u00f3tima maneira de medir a dose e injetar sua insulina.<\/li><li>\u00c0s vezes, sua pele pode ser sens\u00edvel \u00e0 inje\u00e7\u00e3o: aplique um pouco de gelo ou uma colher fria do freezer no local da inje\u00e7\u00e3o para ajudar a entorpecer o local.<\/li><li>Quanto mais voc\u00ea injeta, mais f\u00e1cil fica, ent\u00e3o pratique, pratique, pratique!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><br><\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Dr. Barry Simon<\/em><\/strong><em>, MD FRCP, \u00e9 psiquiatra e psicanalista.&nbsp;Ele \u00e9 professor assistente de psiquiatria da Universidade de Toronto e consultor do Centro de Lideran\u00e7a para Diabetes do Hospital Mount Sinai, onde melhora a ades\u00e3o ao diabetes em pacientes com diabetes tipo 1 e tipo 2.&nbsp;Nas \u00faltimas duas d\u00e9cadas, ele instruiu nutricionistas, m\u00e9dicos de fam\u00edlia e m\u00e9dicos especialistas em estrat\u00e9gias motivacionais e psicol\u00f3gicas eficazes para melhorar a ades\u00e3o ao diabetes, os problemas de sa\u00fade mental em doen\u00e7as cr\u00f4nicas e o gerenciamento do transtorno da compuls\u00e3o alimentar peri\u00f3dica.&nbsp;Ele apresenta workshops em todo o Canad\u00e1 e anualmente nas reuni\u00f5es da Canadian Diabetes Association e apresentou nos EUA e na Europa.&nbsp;Cada vez mais, ele usa m\u00e9todos baseados espiritualmente no tratamento de pacientes que sofrem com a dor e a ades\u00e3o ao diabetes. <\/em><\/p>\n\n\n\n<p><br><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.diabetescarecommunity.ca\/living-well-with-diabetes-articles\/medication-articles\/how-to-overcome-the-fear-of-giving-yourself-an-insulin-injection\/\">https:\/\/www.diabetescarecommunity.ca\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vacinas anuais contra gripe, imuniza\u00e7\u00f5es e inje\u00e7\u00f5es s\u00e3o situa\u00e7\u00f5es comuns que despertam o medo das agulhas.&nbsp;Algumas pessoas relatam estar preocupadas ou com medo de receber uma inje\u00e7\u00e3o anual.&nbsp;No entanto, \u00e9 muito mais desafiador administrar em si pr\u00f3prio inje\u00e7\u00f5es de insulina como parte do seu gerenciamento di\u00e1rio do diabetes.&nbsp;Este blog de especialistas discutir\u00e1 como superar o 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