{"id":26614,"date":"2019-11-25T23:57:42","date_gmt":"2019-11-26T02:57:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=26614"},"modified":"2019-11-25T23:57:46","modified_gmt":"2019-11-26T02:57:46","slug":"voce-pode-estar-ingerindo-mais-acucar-do-que-imagina-saiba-como-e-porque","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/11\/25\/voce-pode-estar-ingerindo-mais-acucar-do-que-imagina-saiba-como-e-porque\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea pode estar ingerindo mais a\u00e7\u00facar do que imagina, saiba como e porqu\u00ea"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Mesmo um sushi de apar\u00eancia inocente cont\u00e9m\u00a0a\u00e7\u00facar\u00a0<\/a>\u2013 e n\u00e3o \u00e9 pouco: para cada quilo de arroz, s\u00e3o usados de 700 gramas a 1 kg do ingrediente. Isso sem falar no shoyu, que tamb\u00e9m tem a subst\u00e2ncia (al\u00e9m da quantidade alarmante de s\u00f3dio). Sim, alguns produtos salgados tamb\u00e9m trazem a\u00e7\u00facar na composi\u00e7\u00e3o, caso dos biscoitos, embutidos, salgadinhos, sopas, mostarda, ketchup… a lista \u00e9 longa. <\/p>\n\n\n\n

\u201cA ind\u00fastria geralmente o adiciona aos alimentos processados para torn\u00e1-los mais apetitosos. Quando a gordura \u00e9 removida, por exemplo, ele entra em cena para balancear o sabor\u201d, explica Marcela Garcez Duarte, m\u00e9dica nutr\u00f3loga paulistana. <\/p>\n\n\n\n

Seja em doces ou salgados, o ingrediente est\u00e1 camuflado por nomes que n\u00e3o associamos a ele \u2013 da\u00ed o termo a\u00e7\u00facar escondido. \u201cPrecisamos criar o h\u00e1bito de ler os r\u00f3tulos para, primeiro, conferir a quantidade de a\u00e7\u00facar \u2013 que, em muitos casos, costuma figurar entre os primeiros da lista, ou seja, o que vem em maior quantidade\u201d, diz a coach de sa\u00fade Camila Espinosa. <\/p>\n\n\n\n

Um segundo passo \u00e9 identificar se h\u00e1 escrito maltodextrina, glicose, xarope de milho ou dextrose, que s\u00e3o tipos de a\u00e7\u00facar com alto \u00edndice glic\u00eamico. Outros nomes para ficar de olho \u2013 e fugir, se poss\u00edvel: sacarose, frutose, glucose, maltose, xarope de malte, xarope de guaran\u00e1, lactose, caramelo, mela\u00e7o de cana e a\u00e7\u00facar invertido.<\/p>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m causa confus\u00e3o classifica\u00e7\u00f5es como org\u00e2nico, demerara, mascavo e de coco \u2013 esses tipos s\u00e3o mais saud\u00e1veis que o refinado, mas nem por isso est\u00e3o liberados para o consumo indiscriminado. \u201cNa verdade, todas as fontes de carboidratos s\u00e3o a\u00e7\u00facares: n\u00e3o s\u00f3 o a\u00e7\u00facar propriamente dito como tamb\u00e9m a farinha branca, p\u00e3es, macarr\u00e3o, arroz e at\u00e9 mesmo as frutas e os legumes\u201d, lembra Ana Luisa Vilela, m\u00e9dica nutr\u00f3loga de S\u00e3o Paulo.<\/p>\n\n\n\n

Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS), o consumo de a\u00e7\u00facar deve corresponder a 5% das calorias ingeridas por dia, o equivalente a 25 gramas (cerca de seis colheres de ch\u00e1), cem das 2.000 calorias di\u00e1rias recomendadas para um adulto diariamente. O brasileiro chega a ingerir mais de 16%. <\/p>\n\n\n\n

\u201cN\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que o consumo seja elevado: o a\u00e7\u00facar vicia f\u00edsica e emocionalmente por causa de v\u00e1rios mecanismos metab\u00f3licos e bioqu\u00edmicos\u201d, explica Bruno Takatsu, m\u00e9dico nutr\u00f3logo de S\u00e3o Paulo. Diversos estudos j\u00e1 relacionaram a\u00e7\u00facar e compuls\u00e3o \u2013 um deles concluiu que o ingrediente atende a muitos dos crit\u00e9rios que classificam uma subst\u00e2ncia potencialmente viciante para humanos.<\/p>\n\n\n\n

Uma estrat\u00e9gia \u00e9 tentar consumir cada vez menos, al\u00e9m de optar sempre pelos carboidratos de baixo \u00edndice glic\u00eamico, como p\u00e3es e macarr\u00e3o integrais, aveia, batata-doce, lentilha, feij\u00e3o, soja, morango, ma\u00e7\u00e3, pera, leite e derivados desnatados. Os melhores a\u00e7\u00facares s\u00e3o: o mascavo, o demerara e o org\u00e2nico \u2013 quanto menos refinado o alimento, maior o teor de nutrientes de menor potencial inflamat\u00f3rio.<\/p>\n\n\n\n

Outra dica \u00e9 priorizar a comida de verdade. \u201cOpte por uma alimenta\u00e7\u00e3o mais limpa, fuja dos alimentos industrializados e prefira produtos naturais e diversificados\u201d, recomenda Thais Shibuya, nutricionista do Centro Terap\u00eautico Ravenna, em S\u00e3o Paulo.<\/p>\n\n\n\n

Olho No R\u00f3tulo<\/h2>\n\n\n\n

A m\u00e9dica nutr\u00f3loga Esthela Conde explica os principais tipos de a\u00e7\u00facar \u2013 e ressalta que todos causam picos de insulina no sangue<\/p>\n\n\n\n

Sacarose:<\/strong> o mais comum, \u00e9 formado por uma mol\u00e9cula de glicose, que \u00e9 extra\u00edda da cana-de-a\u00e7\u00facar ou da beterraba, e por uma de frutose.<\/p>\n\n\n\n

Frutose: <\/strong>est\u00e1 presente nas frutas (op\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel) e em diversos tipos de a\u00e7\u00facares industrializados. Figura tamb\u00e9m nos sucos industrializados e no xarope de milho \u2013 nesses casos pode causar resist\u00eancia \u00e0 insulina quando consumido em excesso.<\/p>\n\n\n\n

Maltodextrina:<\/strong> com alto \u00edndice glic\u00eamico, seu consumo pode resultar em ganho de peso e at\u00e9 mesmo diabetes.<\/p>\n\n\n\n

Xarope de milho:<\/strong> feito a partir do amido de milho, \u00e9 muito utilizado em confeitaria, para receitas de bolos, caramelos, geleias, sorvetes. Com alta concentra\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar, est\u00e1 relacionado a doen\u00e7as metab\u00f3licas.<\/p>\n\n\n\n

A\u00e7\u00facar invertido:\u00a0<\/strong>\u00e9 um composto modificado pela ind\u00fastria atrav\u00e9s da sacarose. Geralmente \u00e9 usado em bolos e biscoitos. Tem alto \u00edndice glic\u00eamico<\/p>\n\n\n\n


<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/vogue.globo.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mesmo um sushi de apar\u00eancia inocente cont\u00e9m\u00a0a\u00e7\u00facar\u00a0\u2013 e n\u00e3o \u00e9 pouco: para cada quilo de arroz, s\u00e3o usados de 700 gramas a 1 kg do ingrediente. Isso sem falar no shoyu, que tamb\u00e9m tem a subst\u00e2ncia (al\u00e9m da quantidade alarmante de s\u00f3dio). Sim, alguns produtos salgados tamb\u00e9m trazem a\u00e7\u00facar na composi\u00e7\u00e3o, caso dos biscoitos, embutidos, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":26615,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[21,188],"tags":[99,28],"yoast_head":"\r\nVoc\u00ea pode estar ingerindo mais a\u00e7\u00facar do que imagina, saiba como e porqu\u00ea - TiaBeth.com<\/title>\r\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\r\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/11\/25\/voce-pode-estar-ingerindo-mais-acucar-do-que-imagina-saiba-como-e-porque\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\r\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\r\n<meta property=\"og:title\" content=\"Voc\u00ea pode estar ingerindo mais a\u00e7\u00facar do que imagina, saiba como e porqu\u00ea - TiaBeth.com\" \/>\r\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mesmo um sushi de apar\u00eancia inocente cont\u00e9m\u00a0a\u00e7\u00facar\u00a0\u2013 e n\u00e3o \u00e9 pouco: para cada quilo de arroz, s\u00e3o usados de 700 gramas a 1 kg do ingrediente. Isso sem falar no shoyu, que tamb\u00e9m tem a subst\u00e2ncia (al\u00e9m da quantidade alarmante de s\u00f3dio). Sim, alguns produtos salgados tamb\u00e9m trazem a\u00e7\u00facar na composi\u00e7\u00e3o, caso dos biscoitos, embutidos, […]\" \/>\r\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/11\/25\/voce-pode-estar-ingerindo-mais-acucar-do-que-imagina-saiba-como-e-porque\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"TiaBeth.com\" \/>\r\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom\" \/>\r\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-11-26T02:57:42+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-11-26T02:57:46+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/comendo-acucar.jpg\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"666\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\r\n<meta name=\"author\" content=\"nlimonge\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@tiabethcom\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"nlimonge\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\r\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982\",\"name\":\"Raquel Limonge\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/logo_tiabeth.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/logo_tiabeth.jpg\",\"width\":856,\"height\":856,\"caption\":\"Raquel Limonge\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom\",\"https:\/\/www.instagram.com\/raqueltiabeth\",\"https:\/\/twitter.com\/https:\/\/www.twitter.com\/tiabethcom\"]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/\",\"name\":\"TiaBeth.com\",\"description\":\"O maior conte\u00fado sobre diabetes da l\u00edngua portuguesa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/11\/25\/voce-pode-estar-ingerindo-mais-acucar-do-que-imagina-saiba-como-e-porque\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/comendo-acucar.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/comendo-acucar.jpg\",\"width\":1000,\"height\":666},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/11\/25\/voce-pode-estar-ingerindo-mais-acucar-do-que-imagina-saiba-como-e-porque\/\",\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/11\/25\/voce-pode-estar-ingerindo-mais-acucar-do-que-imagina-saiba-como-e-porque\/\",\"name\":\"Voc\u00ea pode estar ingerindo mais a\u00e7\u00facar do que imagina, saiba como e porqu\u00ea - TiaBeth.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/11\/25\/voce-pode-estar-ingerindo-mais-acucar-do-que-imagina-saiba-como-e-porque\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2019-11-26T02:57:42+00:00\",\"dateModified\":\"2019-11-26T02:57:46+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/11\/25\/voce-pode-estar-ingerindo-mais-acucar-do-que-imagina-saiba-como-e-porque\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/11\/25\/voce-pode-estar-ingerindo-mais-acucar-do-que-imagina-saiba-como-e-porque\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/11\/25\/voce-pode-estar-ingerindo-mais-acucar-do-que-imagina-saiba-como-e-porque\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Voc\u00ea pode estar ingerindo mais a\u00e7\u00facar do que imagina, saiba como e porqu\u00ea\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/11\/25\/voce-pode-estar-ingerindo-mais-acucar-do-que-imagina-saiba-como-e-porque\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/11\/25\/voce-pode-estar-ingerindo-mais-acucar-do-que-imagina-saiba-como-e-porque\/\"},\"author\":{\"name\":\"nlimonge\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/33351de1d946f0c455b0ea4849d64e5b\"},\"headline\":\"Voc\u00ea pode estar ingerindo mais a\u00e7\u00facar do que imagina, saiba como e porqu\u00ea\",\"datePublished\":\"2019-11-26T02:57:42+00:00\",\"dateModified\":\"2019-11-26T02:57:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/11\/25\/voce-pode-estar-ingerindo-mais-acucar-do-que-imagina-saiba-como-e-porque\/\"},\"wordCount\":762,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/11\/25\/voce-pode-estar-ingerindo-mais-acucar-do-que-imagina-saiba-como-e-porque\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/comendo-acucar.jpg\",\"keywords\":[\"consumo\",\"diabetes\"],\"articleSection\":[\".Sa\u00fade\",\"Nutri\u00e7\u00e3o \/ Alimenta\u00e7\u00e3o\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/11\/25\/voce-pode-estar-ingerindo-mais-acucar-do-que-imagina-saiba-como-e-porque\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/33351de1d946f0c455b0ea4849d64e5b\",\"name\":\"nlimonge\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bde7fe3c455e68f4f9028e3f52b1d758?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bde7fe3c455e68f4f9028e3f52b1d758?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"nlimonge\"},\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/author\/nlimonge\/\"}]}<\/script>\r\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Voc\u00ea pode estar ingerindo mais a\u00e7\u00facar do que imagina, saiba como e porqu\u00ea - TiaBeth.com","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/11\/25\/voce-pode-estar-ingerindo-mais-acucar-do-que-imagina-saiba-como-e-porque\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Voc\u00ea pode estar ingerindo mais a\u00e7\u00facar do que imagina, saiba como e porqu\u00ea - TiaBeth.com","og_description":"Mesmo um sushi de apar\u00eancia inocente cont\u00e9m\u00a0a\u00e7\u00facar\u00a0\u2013 e n\u00e3o \u00e9 pouco: para cada quilo de arroz, s\u00e3o usados de 700 gramas a 1 kg do ingrediente. Isso sem falar no shoyu, que tamb\u00e9m tem a subst\u00e2ncia (al\u00e9m da quantidade alarmante de s\u00f3dio). Sim, alguns produtos salgados tamb\u00e9m trazem a\u00e7\u00facar na composi\u00e7\u00e3o, caso dos biscoitos, embutidos, […]","og_url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/11\/25\/voce-pode-estar-ingerindo-mais-acucar-do-que-imagina-saiba-como-e-porque\/","og_site_name":"TiaBeth.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom","article_published_time":"2019-11-26T02:57:42+00:00","article_modified_time":"2019-11-26T02:57:46+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":666,"url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/comendo-acucar.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"nlimonge","twitter_card":"summary_large_image","twitter_site":"@tiabethcom","twitter_misc":{"Escrito por":"nlimonge","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982","name":"Raquel Limonge","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/logo_tiabeth.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/logo_tiabeth.jpg","width":856,"height":856,"caption":"Raquel Limonge"},"logo":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom","https:\/\/www.instagram.com\/raqueltiabeth","https:\/\/twitter.com\/https:\/\/www.twitter.com\/tiabethcom"]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#website","url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/","name":"TiaBeth.com","description":"O maior conte\u00fado sobre diabetes da l\u00edngua portuguesa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/11\/25\/voce-pode-estar-ingerindo-mais-acucar-do-que-imagina-saiba-como-e-porque\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/comendo-acucar.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/comendo-acucar.jpg","width":1000,"height":666},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/11\/25\/voce-pode-estar-ingerindo-mais-acucar-do-que-imagina-saiba-como-e-porque\/","url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/11\/25\/voce-pode-estar-ingerindo-mais-acucar-do-que-imagina-saiba-como-e-porque\/","name":"Voc\u00ea pode estar ingerindo mais a\u00e7\u00facar do que imagina, saiba como e porqu\u00ea - TiaBeth.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/11\/25\/voce-pode-estar-ingerindo-mais-acucar-do-que-imagina-saiba-como-e-porque\/#primaryimage"},"datePublished":"2019-11-26T02:57:42+00:00","dateModified":"2019-11-26T02:57:46+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/11\/25\/voce-pode-estar-ingerindo-mais-acucar-do-que-imagina-saiba-como-e-porque\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/11\/25\/voce-pode-estar-ingerindo-mais-acucar-do-que-imagina-saiba-como-e-porque\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/11\/25\/voce-pode-estar-ingerindo-mais-acucar-do-que-imagina-saiba-como-e-porque\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Voc\u00ea pode estar ingerindo mais a\u00e7\u00facar do que imagina, saiba como e porqu\u00ea"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/11\/25\/voce-pode-estar-ingerindo-mais-acucar-do-que-imagina-saiba-como-e-porque\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/11\/25\/voce-pode-estar-ingerindo-mais-acucar-do-que-imagina-saiba-como-e-porque\/"},"author":{"name":"nlimonge","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/33351de1d946f0c455b0ea4849d64e5b"},"headline":"Voc\u00ea pode estar ingerindo mais a\u00e7\u00facar do que imagina, saiba como e porqu\u00ea","datePublished":"2019-11-26T02:57:42+00:00","dateModified":"2019-11-26T02:57:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/11\/25\/voce-pode-estar-ingerindo-mais-acucar-do-que-imagina-saiba-como-e-porque\/"},"wordCount":762,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/11\/25\/voce-pode-estar-ingerindo-mais-acucar-do-que-imagina-saiba-como-e-porque\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/comendo-acucar.jpg","keywords":["consumo","diabetes"],"articleSection":[".Sa\u00fade","Nutri\u00e7\u00e3o \/ Alimenta\u00e7\u00e3o"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/11\/25\/voce-pode-estar-ingerindo-mais-acucar-do-que-imagina-saiba-como-e-porque\/#respond"]}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/33351de1d946f0c455b0ea4849d64e5b","name":"nlimonge","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bde7fe3c455e68f4f9028e3f52b1d758?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bde7fe3c455e68f4f9028e3f52b1d758?s=96&d=mm&r=g","caption":"nlimonge"},"url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/author\/nlimonge\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26614"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26614"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26614\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26616,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26614\/revisions\/26616"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26615"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26614"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26614"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26614"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}