{"id":26750,"date":"2019-12-02T20:11:17","date_gmt":"2019-12-02T23:11:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=26750"},"modified":"2019-12-02T20:11:24","modified_gmt":"2019-12-02T23:11:24","slug":"usar-o-smartphone-antes-de-dormir-aumenta-os-niveis-de-acucar-no-sangue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/12\/02\/usar-o-smartphone-antes-de-dormir-aumenta-os-niveis-de-acucar-no-sangue\/","title":{"rendered":"Usar o smartphone antes de dormir aumenta os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"1000\" height=\"650\" src=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/smartphone-cama-1000x650.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-26751\" srcset=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/smartphone-cama.jpg 1000w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/smartphone-cama-300x195.jpg 300w, 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de smartphone ou tablet uma hora antes de dormir \u00e0 noite foi encontrado contribuindo para o aumento repentino dos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar.<\/p>\n\n\n\n<p>O estudo, publicado na revista Physiology &amp; Behavior, mostra que o aumento ocorre devido \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz artificial de dispositivos eletr\u00f4nicos antes de dormir.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Mesmo em n\u00edveis que voc\u00ea pode considerar inofensivos, a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz \u00e0 noite pode desencadear uma s\u00e9rie de problemas de sa\u00fade&#8221;, disse Kathryn Russart, pesquisadora de p\u00f3s-doutorado no Centro M\u00e9dico Wexner da Universidade Estadual de Ohio, em Columbus, conforme citado pelo\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.express.co.uk\/life-style\/health\/1211561\/type-2-diabetes-causes-phone-night-diet-treatment-lower-blood-sugar\" target=\"_blank\">Daily Express<\/a>.\u00a0&#8220;A luz \u00e0 noite \u00e9 um desregulador end\u00f3crino ambiental&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Ela explicou que o ritmo circadiano do corpo ou o rel\u00f3gio natural funciona com base em dias solares de 24 horas.&nbsp;Ajuda o corpo a controlar o ritmo hormonal regular nos tecidos end\u00f3crinos.<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, quando o c\u00e9rebro \u00e9 exposto \u00e0 luz \u00e0 noite, o rel\u00f3gio interno \u00e9 interrompido, tornando mais dif\u00edcil adormecer e causando altera\u00e7\u00f5es no corpo que provocam o aumento do a\u00e7\u00facar.<\/p>\n\n\n\n<p>Especialistas disseram que as pessoas devem manter apenas menos de cinco lux de luz \u00e0 noite para manter o ritmo circadiano sincronizado.&nbsp;Usar telefones, tablets e at\u00e9 TV antes de dormir pode expor o corpo a 40 lux de luz.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Voc\u00ea pode usar \u00f3culos de bloqueio de luz brilhante, amplamente vendidos online para ajudar a reutilizar a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz azul da eletr\u00f4nica&#8221;, disse Elena Christofides, endocrinologista em consult\u00f3rio particular em Columbus, Ohio.\u00a0&#8220;Meu conselho \u00e9 colocar os \u00f3culos especiais na hora do jantar e mant\u00ea-los enquanto voc\u00ea estiver usando o computador, smartphone, iPad ou assistindo TV&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Em 2018, os usu\u00e1rios de smartphones nos EUA atingiram 257,3 milh\u00f5es, de acordo com a empresa de banco de dados&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.statista.com\/statistics\/201182\/forecast-of-smartphone-users-in-the-us\/\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">Statista<\/a>&nbsp;.&nbsp;Enquanto isso, existem mais de 30 milh\u00f5es de americanos com diabetes, dos quais 90% a 95% vivem com diabetes tipo 2.<\/p>\n\n\n\n<p><br><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.medicaldaily.com\/using-smartphone-bedtime-increases-blood-sugar-levels-446645\">https:\/\/www.medicaldaily.com\/<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dieta e exerc\u00edcio desempenham um papel importante no controle do diabetes tipo 2.&nbsp;Os 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